Earticle

[서론] 본 연구의 목적은 8주간의 리듬운동과 근력-유산소운동이 고령여성의 체력과 주관적 통증에 미치는 영향을 규명하는데 있다. [방법] 본 연구대상은 리듬운동군(n=12), 근력-유산소운동군(n=9), 통제군(n=8)으로 구분된 평균 72.39±5.5세의 29명 여성 노인들이다. 리듬운동군은 총 8주간, 주 2회, 일일 70분에 해당되는 리듬운동을 실시하였으며, 근력-유산소운동군은 8주간 주 2-3회, 근력운동 위주의 프로그램으로 모래주머니와 체중을 이용하여 상하지 근력운동을 세트에 12-15회씩 2세트 일일 60분간 실시하였고 유산소운동은 고정식자전거타기를 실시하였다. 리듬운동과 근력-유산소운동 프로그램의 실시에 따른 차이를 분석하기 위하여 반복측정 이원변량분석(two-way ANOVA for repeated measures)과 프로그램 전후의 paired t-test와 집단 간 independence t-test를 실시하였다. [결과] 리듬운동과 근력-유산소운동프로그램을 수행시킨 결과, 리듬운동군은 하체 근지구력, 우측 상지 유연성, 이완기 혈압, 안정시 심박수에서 유의한 향상을 나타냈으며, 근력-유산소운동군은 전신지구력, 좌 악력에서 유의한 향상을 보였다. 주관적 통증의 경우 근력-유산소운동군이 Back pain에서만 유의한 차이가 났으며 다른 항목에서 유의하지는 않았지만 개선된 것으로 나타났다. [결론] 근력-유산소운동 프로그램보다는 리듬운동프로그램이 고령여성의 전반적인 체력향상에 더 커다란 효과가 있는 것으로 나타났으며 유산소성 중심의 리듬운동에 근력-유산소운동을 포함한 프로그램을 개발하는 것이 고령화 사회에 여성 노인을 위한 건강관리 프로그램으로 유용할 것으로 사료된다.

[INTRODUCTION] The purpose of this study was to investigate the effects of rhythmic exercise and strengthening-aerobic exercise on physical fitness and modified visual analogue scale(MVAS) in older females for 8 weeks. [METHOD] The subjects were classified into groups with a rhythmic group(RG, n=12), a strengthening-aerobic group(SAG, n=9) and a control group(CG, n=8). There were 47 older females of 72.39±5.5years. The RG executed 70minutes rhythmic program a day, two times per week for 8 weeks. The SAG included wrist and ankle weight sandbag for strengthening exercise mainly and bicycling for aerobic exercise and the program was performed 60minutes a day two or three times per week for 8 weeks. Data were analyzed with ANOVA for repeated measures and paired t-test using SPSS program. [RESULT] The results were as follows; The RG was significantly improved on lower muscular endurance, upper flexibility(Right), DBP, and resting HR in older females. The SAG was significantly improved on cardiorespiratory fitness and upper muscular strength(left) in older females. In MVAS, the SAG had a positive effect on back pain. Both groups showed improvements in the other categories of MVAS but did not reach statistical significance. [CONCLUSION] The rhythmic exercise is more effective than the strengthening-aerobic exercise for improving the physical fitness of older females. We believed that developing of rhythmic exercise and strenghening-aerobic exercise together would be the most helpful program for older females in aging society.

[서론] 본 연구는 최근 국내에서 개발 중인 W사의 인플레터블 카약 O-boat와 현재 높은 시장점유율을 차지하고 있는 Hobie사의 플라스틱 카약 K-boat 그리고 국내 기존 인플레터블 카약 제품인 F-boat 운행 시 동작수행력, 신체활동 및 운동피로도를 비교하는데 목적이 있다. [방법] 8명의 카약선수(20.62±1.40yr, 176.37±6.56cm, 74.12±7.07kg)를 대상으로 하였으며, 동작수행력은 200m직진 구간 운행 시 전방 스트로크 빈도와 보트 도착시간을 측정하였다. 신체활동은 3축 가속계를 사용하여 인체 3축에서의 신체활동량을 측정하였으며, 운동피로도의 지표로서 혈중 젖산을 측정하였다. [결과] O-boat와 K-boat는 F-boat와 비교하여 전방 스트로크 빈도가 유의하게 낮은 것으로 나타났으며(p<.001), O-boat와 K-boat가 F-boat와 비교하여 도착시간도 유의하게 빠른 것으로 나타났다(p<.001). 그리고 O-boat는 수입 K-boat와 동작수행력에서 유의한 차이가 없었다. 3축 신체활동과 운동피로도에서는 세 보트 간 유의한 차이는 나타나지 않았다. [결론] 본 연구의 결과는 국내 개발 인플레터블 카약보트가 수입산 하드셀 카약 보트에 비해 동작수행력에서 크게 차이가 없음을 시사한다. 반면, 안정성 측면에서는 개발 인플레터블 카약이 하드셀 카약에 비해 안정성이 낮은 경향을 보여 추후 보트 개발에서는 안정성을 높이기 위한 추가적인 노력이 필요할 것으로 사료된다.

[INTRODUCTION] The purpose of this study was to investigate the differences of motion performance, physical activity, and exercise fatigue degree during semideveloped inflatable kayak(O-boat), imported hard shall kayak(K-boat), and existing inflatable kayak(F-boat) sailing. [METHOD] Eight elite university kayak athletes (8 male; 20.62±1.40yr; 176.37±6.56cm; 74.12±7.07kg) were recruited in this study. The forward stroke frequence, the lead time as indices of motion performance were measured. Physical activity was measured and analyzed using by tri-axis motion accelerometer, and exercise fatigue was assessed by blood lactate. [RESULT] The forward stroke frequence and the lead time were significantly different among O-boat, K-boat and F-boat(p=.001). There were no significant differences among each boat on the tri-axi physical activity levels and exercise fatigue degree. [CONCLUSION] These results suggest that there was not differences between O-boat and K-boat on the motion performance. However, in respect of the stability, it was shown a trend that O-boat has stability lower than K-boat.

[서론] 여성 노인들을 대상으로 McGill과 Sahrmann의 요부안정화운동 프로그램 수행 여부에 따른 활동체력과 일상생활능력에 미치는 효과를 비교 분석함으로서 노인들의 활동력 증진을 위한 효과적인 운동학적 프로그램 방안을 제시하고자 한다. [방법] 본 연구는 65세이상 여성노인들을 대상으로 운동군(n=20)과 비운동군(n=21)으로 구분한 뒤, 운동군은 총 24주간, 주 3회, 일일 60분간 McGill과 Sahrmann의 요부안정화운동을 실시하였고, 집단별, 집단간 측정시기 및 집단간 차이를 분석한 후 다음과 같은 결론을 얻었다. [결과] 운동군의 경우 운동전에 비해 운동 후 상지와 하지 근력, 상지와 하지 유연성, 전신지구력, 민첩성 및 동적평형성이 유의하게 향상되었으나, 비운동군은 전신지구력을 제외하고 모든 생활체력 변인들에서 유의한 감소를 보였다. 일상생활능력의 경우 운동군에서만 일상생활동작(ADL)과 일상활동능력(IADL) 모두 유의하게 개선된 것으로 나타났다. [결론] 본 연구에서와 같이 장기간 McGill과 Sahrmann의 요부안정화운동은 여성노인들의 전반적인 활동체력과 일상생활능력 향상을 효과적으로 유도할 수 있는 것으로 나타나 향후 노인들의 신체적 자활력 증진을 위한 운동 프로그램으로 유용할 것으로 사료된다.

[INTRODUCTION] The purpose of this study was to investigate the effects of living fitness and activities of daily living on 24weeks lumbar stabilization exercise program using McGill and Sahrmann in elderly women. [METHOD] Forty-one subject were participated in this study(exercise group, n=20, age=72.55±5.70; non exercise group, n=21, age=73.66±4.41). Lumbar stabilization exercise having been done in exercise group was done to be worked out for 60 minutes a day, 3 times per week for 24 weeks. Data were analyzed by Two-Way ANOVA with repeated measure using SPSS. [RESULT] The living fitness profiles were significantly increased in the upper and low strength(p<.001), upper flexibility(p<.01), low flexibility(p<.001), endurance(p<.05), and agility and dynamic balance(p<.05). Also, there were statistically significant differences(p<.05) in flexibility and agility and dynamic balance of both groups. Activities of daily living profiles were significantly increased in ADL(p<.01) and IADL(p<.05) after the lumbar stabilization exercise program. Also, there was statistically significant difference(p<.05) in ADL. [CONCLUSION] This study suggests that lumbar stabilization exercise program using McGill and Sahrmann has an effect on living fitness and activities of dily living in elderly women. Therfore It can be considered as a helpful self-support ability for elderly people.

[서론] 발살바 메뉴버 호흡기법 은 성문을 닫고 흉곽과 복부의 압력을 높이는 것으로 저항성 운동에서 많이 사용된다. 발살바 메뉴버 호흡기 법에 대한 효과가 선행연구를 통해 다양하게 보고되고 있지만 그에 따른 위험성 또한 보고되고 있어 아직까지도 논란이 되고 있 다. [방법] 본 연구는 발살바 메뉴버 호흡기법에 대한 선행연구를 고찰하여 발살바 메뉴버 호흡기법의 기전에서부터 효과, 위험성, 권고사항 등을 살펴보았다. [결과] 저항성 운동에서의 발살바 메뉴버 호흡기법은 척추의 안정성을 확보하여 무거운 중 량을 들어 올리는 데 있어서 도움을 주며 저항성 운동 기술의 효과적인 수행을 가능하게 하고 부상의 위험성을 감소시킬 수 있 지만 급격한 혈압 변화, 안과 질환, 뇌혈류 변화 및 뇌압 상승 등의 위험성 또한 가지고 있다. [결론] 운동사들은 저항성 운동 전 반드시 운동 참여자에게 기초적인 호흡기법부터 교육해야 하고 발살바 메뉴버 호흡기법과 관련한 권고사항을 잘 전달할 수 있어야 한다. 그리고 운동 참여자와의 상담을 통해 병력에 대한 정보를 정확하게 파악하고 발살바 메뉴버 호흡기법의 적용 에 있어서 개별 성을 고려해야 저항성 운동에서의 안전뿐만 아니라 운동 효과를 극대화시킬 수 있을 것이다.

[INTRODUCTION] Valsalva maneuver respiration technique is increasing the pressure in the abdomen and the thoracic by closing the glottis. Valsalva maneuver respiration technique is often used for resistance exercise. Since both advantageous effects and risks have variously been reported from previous studies, the Valsalva maneuver respiration technique is still in the middle of controversy. [METHOD] This study includes previous studies dealing the Valsalva maneuver respiration technique and other issues regarding Valsalva maneuver respiration technique to its effect, risks and recommendations. [RESULT] In resistance exercises, this respiration method increase the stability of spine, so it helps for the person to lift heavy weight. Therefore resistance exercise skills are effectively performed and risk of injury is reduced. But the method also has the risks like rapid change in blood pressure, the eye diseases, the change in amount of cerebral blood flow, and the increase of brain pressure. [CONCLUSION] An exercise specialist must educate basic respiration methods to the exercise participants before starting the resistance exercise, and can effectively deliver the recommendations related to the Valsalva maneuver respiration technique. And the exercise specialist should accurately grasp the information about the participant's medical history through the counseling, and should consider the individuality in applying the Valsalva maneuver respiration technique to different participants in order to secure the safety in doing exercise and to maximize the exercise effects.

[서론] 이 연구는 심장자율신경계 활동의 평가와 의의를 알아보고 지구성훈련과의 관련성 및 시간생물학적 연구에 대해 밝히고자 하는데 목적이 있다. [방법] 심장자율신경계, 심장자율신경계 활동의 평가, 심장자율신경계 활동과 지구성 훈련 및 심장자율신경계의 시간생물학적 연구의 주요어를 가진 문헌을 토대로 자료를 정리하였다. [본론] 심장부교감신경계의 활동수준의 평가방법에는 심박변동 해석을 위한 시간영역 해석법과 주파수영역 해석법이 있으며, 이들 해석법은 심장의 전기적 안정성을 평가한다. 심박수는 운동 시에는 증가하고 운동 종료 후에는 감소하는데 이러한 변화에는 심장자율신경계 활동이 관여하고 있다. 지구성 운동선수의 심장부교감신경계 활동은 높은 것으로 나타났으며, 고혈압, 당뇨병 및 심근경색과 같은 유질환자의 지구성훈련은 심장부교감신경계 활동을 개선하고 심장의 전기적 안정성을 높이는 효과가 있다. 따라서 심장자율신경계 활동은 생체의 피로상태를 반영하고 운동선수의 컨디셔닝을 위한 지표로서 유용할 가능성이 있다. 그러나 탈훈련 및 건강한 사람을 대상으로 심장자율신경계 활동의 변화에 대해서는 향후 검토가 필요하다. 심장부교감신경계 활동의 회복응답은 운동훈련에 의해 개선시킬 가능성이 있으며, 특히 운동 종료 후에 하루주기리듬의 차이를 검토할 필요가 있다고 사료된다. [결론] 결론적으로, 이 연구에서는 스포츠 활동과 심장자율신경계 활동과는 밀접한 관련성이 있다는 것을 확인하였으며, 향후에는 운동부하에 따른 반응성 등 추가적 연구가 필요하다고 사료된다.

[INTRODUCTION] The purpose of this paper is to review the function of autonomic nervous system on cardiac rhythm, the relationship between endurance training and cardiac autonomic nervous system, and chronobiologic studies in heart functions. [METHOD] Data collected by keywords that cardiac autonomic nervous system, the evaluation of the cardiac autonomic nervous system activity, cardiac autonomic nervous system activity and endurance training, and chronobiologic studies in heart functions. [RESULT] To evaluate cardiac parasympathetic nervous activity, the time-domain and frequency area is used for the analysis of the chronotropismus, and these analysis are evaluates electric stability in cardiac rhythm. It is generally assumed that heart rate is increased during exercise and is decreased following exercise. These changes are regulated by cardiac autonomic nervous system activity. Recently, it is reported that parasympathetic activity is higher in endurance athletes, and endurance training improves parasympathetic activity and also increases cardiac electric stability in patients such as hypertension, diabetes, and myocardial infarction . Therefore, it is possible that the autonomic nervous system activity reflects body fatigue state and could be an index of athletes conditioning. However, more researches are needed to confirm the detraining effects on these studies in healthy subjects Moreover, reexcitability on the parasympathetic activity may be improved by exercise training. In particular, it is necessary to investigate the relationship between circadian rhythm and exercise. [CONCLUSION] this study confirms that sports activities may closely be related with the autonomic nervous system activity in heart. Further studies for the mechanism of exercise response on cardiac autonomic nervous system activity would be necessary in the future.

[서론] 현대 고령화 사회에서는 노인성 질환으로 야기되는 신경병증성 통증이 증가되고 있으며, 운동을 통한 이러한 만성통증을 예방과 치료에 대한 관심이 증대되고 있다. 따라서 본 연구는 운동이 신경병증성 통증을 완화시키는 메커니즘을 첫째, 운동 시 발생하는 일시적인 무통효과와 둘째, 운동으로부터 야기되는 오피오이드와 신경영양물질의 증가로 제시하여, 통증완화에 대한 효과를 설명하고자 한다. [방법] 본 연구는 현재까지 진행된 운동의 신경병증성 통증에 대한 효과를 연구한 논문들을 중심으로 문헌고찰을 통해 그 가능 기전을 조사하였다. [결과] 운동을 통해 야기되는 신경병증성 통증기전은 정확히 알려지지 않았으나 운동은 오피오이드의 증가를 유도하며, 진통제의 중독성처럼 운동으로 야기되는 오피오이드의 의존성 및 내성이 증가하는 기전으로 운동의 효과를 설명할 수 있겠다. 또한, 운동은 신경영양인자들의 증가를 유도하여 항유해자극 효과를 유도하고, 오피오이드와 세라토닌 대사경로를 통한 무통효과를 증가시켰다. [결론] 사실상, 운동과 신경병증성 통증과의 관련 연구는 여전히 부족한 실정이다. 신경병증성 통증 치료와 예방을 위한 운동의 효과를 보다 명확히 이해하기 위해서는 특정 운동강도와 지속시간에서 신경병증성 통증의 완화효과를 확인하여 만성통증의 치료와 예방에 적용할 수 있도록 연구노력이 지속되어야 할 것이다.

[INTRODUCTION] Prior studies have increasingly indicated that chronic diseases might be causing neuropathic pain. As many patients with chronic diseases do indicate neuropathic pain, there is a growing interest in finding a treatment for this pain. One beneficial treatment might be the exercise-induced opioid effect that could help to reduce this neuropathic pain. Thus, the purpose of this study is to explain the possible mechanism related to reducing neuropathic pain as a result of the exercise-induced opioid release. [METHOD] This study reviews prior research on neuropathic pain and the exercise effect to explain the possible mechanism relating to an exercise-induced opioid effect that reduces neuropathic pain. [RESULT] The possible mechanisms relating to the exercise-induced opioid effect include: 1) an exercise-induced analgesic effect, and 2) exercise-induced opioid and neurotropic factors. The effect of exercise-induced opioids was proven by indications of opioid with drawal and by increasing opioid to lerance. Additionally, increasing the neurotropic factors would help increase the analgesic effect of opioids and serotonin. [CONCLUSION] The exercise-induced opioid effect would reduce neuropathic pain, indicate opioid withdrawal, increase opioid tolerance, and identify neurotropic factors. Future research should examine the effects of exercise intensity and duration to better understand the treatment mechanism, which ultimately will help to prevent and treat chronic pain.

[서론] 이 연구는 여자에어로빅 선수를 대상으로 점증적운동부하검사를 실시하여 비만이 최대심폐능력, 운동 중 심혈관반응, 피로도 및 근활성도에 어떠한 영향을 주는가에 대해 살펴보고자 하였다. [방법] 에어로빅 선수경력이 3년 이상(4.29±1.14년)인 여자선수(20.71±2.4세) 14명을 BMI, Body Fat(%)를 기준으로 비만군(n=7)과 정상체중군(n=7)으로 분류하였으며, 점증적운동부하검사를 실시하여 최대심폐능력, 운동 중 심혈관반응, 피로도 및 근활성도를 확인하였다. [결과] 측정결과 최대심폐능력에서 유의한 차이를 나타내지 않았으며(p＞.05), 운동 중 심혈관 반응으로 측정된 혈압, 심박수, 1회 박출량, 심박출량 및 말초혈관저항에서도 집단 간 유의한 차이를 나타내지 않았다. 피로도 반응과 하지의 근활성도는 대퇴직근과 내측광근을 제외하고는 모두 집단 간 유의한 차이를 나타내지 않았다(p＞.05). [결론] 비만군에서 일반체중군과의 최대심폐능력 및 운동 중 심혈관 반응의 차이가 나타나지 않은 것은 비만군의 지속적인 에어로빅 훈련을 통한 것으로 사료되며, 이는 규칙적으로 운동을 하는 에어로빅 선수의 경우에는 비만이 최대심폐능력과 운동 중 심혈관계 스트레스 반응 및 근활성도에는 영향을 주지 않는 것을 나타낸 결과로 사료된다.

[INTRODUCTION] The purpose of this study was to investigate the effect of obesity on maximal exercise capacity, cardiovascular responses, fatigue and muscle activation in female sports aerobic athletes during graded exercise test. [METHOD] The subjects of this study were 14 female athletes in sport aerobic athletes(4.29±1.14 year) were assigned to two groups: normal weight group(N=7, BMI: 20±1.32 , Body Fat: 20.37±2%) and obesity group(N=7, BMI: 25.09±2.5, Body Fat: 30.19±4.49%). Maximal cardiorespiratory fitness(VO2max, HRmax, VEmax), cardiovascular responses(HR, SV, Q, TRP, BP), fatigue(RPE, LA), muscle activation(RF, VMO, VLO, BF, TA, MG, LG, SO)were measured and estimated. [RESULT] According to the results of measuring maximal cardiorespiratory fitness, cardiovascular responses(HR, SV, Q, TRP, BP), fatigue(PRE, LA) and muscle activation except for RF and VMO during graded exercise test, the significant differences were not shown between two groups(p＞.05). [CONCLUSION] The results indicated that no differences were founded in maximal cardiorespiratory fitness, cardiovascular responses, fatigue and muscle activation during graded exercise test between normal weight and obesity group because of ongoing training of obese aerobic athletes. Consequently, obesity is not a factor of maximal cardiorespiratory fitness, cardiovascular responses, fatigue, and muscle activation in aerobic athletes.

[서론] 본 연구는 유산소와 저항성의 복합운동이 대사증후군 중년여성의 인슐린저항성, C-반응성 단백 및 체력 변화에 대한 것이다. [방법] 연구대상자는 대사증후군으로 진단된 중년여성을 운동군(n=10)과 대조군(n=10)으로 구분하여 12주간 주 3회, 유산소 운동(30분)과 저항성 운동(30분)을 실시하였다. [결과] 첫째, 복합운동에 의해 비만지표(체중, 체지방율, 허리둘레), 유리지방산, 중성지방 및 수축기와 이완기 혈압은 유의하게 감소되었으며 HDL-콜레스테롤은 유의하게 증가되었다. 둘째, 복합운동에 의해 혈당과 인슐린 수치를 낮추어 인슐린저항성 지표, HOMA-IR이 유의하게 감소되었다. 셋째, 복합운동에 의해 C-반응성 단백은 유의하게 감소하였다. 넷째, 복합운동에 의해 심폐지구력, 근력 및 근지구력은 유의하게 증가되었다. [결론] 유산소와 저항성의 복합운동은 대사증후군 관리에 유용한 운동 프로그램으로 적용할 수 있다고 생각된다.

[INTRODUCTION] The purpose of this study was to investigate the effects of aerobic and resistance exercise on insulin resistance, C-reactive protein, and physical fitness in middle-aged women with metabolic syndrome. [METHOD] Participants were randomly assigned combine exercise group(n=10), and control exercise group(n=10). The exercise group performed for 60 min(consisting of aerobic exercise for 30 min and resistance exercise 30 min) per day, for 3 day per, week for 12 weeks. Metabolic risk factor, insulin resistance, C-reactive protein and physical fitness were measured at before and after 12 weeks from each group. [RESULT] First, The metabolic syndrome risk factors(weight, %fat, waist circumference, systolic blood pressure, diastolic blood pressure, triglyceride, and HDL-Cholesterol) were significantly improved after 12 weeks exercise program. Second, The blood glucose, insulin, and HOMA-IR were significantly decreased after 12 weeks exercise program. Third, The C-reactive were significantly decreased after 12 weeks exercise program. Fourth, The physical fitness(VO2max, muscle strength and muscle endurance) were significantly increased after 12 weeks exercise program. [CONCLUSION] Combined exercise program has beneficial effects on insulin resistance, C-reactive, and physical fitness in middle-aged women with metabolic syndrome.

[서론] 본 연구는 낙하 높이와 지면의 종류가 착지 시 수직지면반력, 관절 각속도, 모멘트 및 근 활성도에 미치는 영향을 규명하는 데 목적이 있다. [방법] 본 연구는 체육을 전공하는 대학생 8명이 참가하여 4주 동안 착지 연습을 실시하였으며, 본 실험 시, 연구대상자는 30cm와 60cm 높이에서 각각 세 가지 지면으로 무작위로 착지하였다. 수직지면반력과 관절 각속도, 모멘트 및 근 활성도는 3차원 동작분석, 지면반력분석, 근활성도 분석을 통하여 측정하였다. 모든 자료는 이원변량 반복측정 분산분석을 이용하여 분석하였으며, 유의 차이에 대한 사후 검증은 Bonferroni’s method로 실시하였고 유의수준은 .05였다. [결과] 60cm 높이에서 최대 수직지면반력 1정점과 2정점은 각각 지면 반발계수가 높은 순서로 높게 나타났다. 60cm 높이에서 발목관절 평균 각속도는 30cm 높이와 비교하여 모든 지면이 유의하게 크게 나타났다. 60cm 높이에서 발목과 무릎관절의 모멘트는 각각 30cm 높이보다 모든 지면이 유의하게 크게 나타났으며, 60cm 높이에서 무릎관절 최대 신전 모멘트는 지면반발계수가 높은 순서에 따라 크게 나타났다. 60cm 높이에서 대퇴직근, 내측 비복근, 외측 비복근의 근 활성도는 마루가 천연잔디, 매트보다 유의하게 높았으며, 60cm 높이와 30cm 높이에서 전경골근의 근 활성도는 각각 마루, 천연잔디가 매트보다 유의하게 높았다. 또한, 60cm 높이에서 대퇴직근, 대퇴이두근, 내측 비복근, 외측 비복근, 전경골근의 근 활성도는 30cm 높이와 비교하여 모든 지면이 낙하 높이에 따라 유의하게 높았다. [결론] 60cm 이상의 낙하 높이에서 착지 시 지면의 반발계수가 높을수록 신체에 작용하는 부하에 영향을 미친다는 것을 알 수 있지만, 낙하 높이가 낮으면 신체에 작용하는 부하에 지면의 반발계수의 차이가 영향을 미치지 않음을 알 수 있다. 따라서 초기 재활 훈련 프로그램에서 박스를 이용한 훈련 또는 비시즌기의 훈련 시 60cm보다 30cm 높이가 안전할 것으로 생각되며, 60cm 높이에서 훈련 시에는 지면 반발계수가 상대적으로 낮은 지면인 태권도매트에서 훈련하는 것이 상해의 위험에 노출될 가능성을 보다 낮출 수 있을 것으로 생각된다.

[INTRODUCTION] The purpose of this study was to investigate the effects of different surface coefficient of restitution(SCR) and drop height on ground reaction force, joint angular velocity, moment, and muscle activity during drop landing. [METHOD] The subjects were 8 university students majoring physical education performed landing exercises for four weeks. The participants performed 30cm and 60cm height drop landing on three different surface with randomized control and cross-over design. Thee-dimensional motion analysis, surface EMG, and force plates were used to measure ground reaction force, joint angular velocity, and muscle activity of lower limb. The datas were statically analyzed by two-way ANOVA with repeated measures and Bonferroni’s post-hoc test. All significance level for the analysis was set at .05. [RESULTS] At 60cm, the maximum vertical ground reaction force was high with SCR. The angular velocity of ankle joint was the result from 60cm was higher than that from 30 cm on every field. In landing from 60cm, the knee extension moment was high with SCR. Also the ankle and knee extension moments was that the result from 60cm was higher than that from 30cm on every field. In landing from 60cm, the muscle activity of rectus femoris, medial and lateral gastrocnemius was the result from floor was higher than that from natural grass and a mat. In landing from 60cm and 30cm, the muscle activity of tibialis anterior was the result from floor and natural grass was higher than that from a mat, respectively. [CONCLUSION] On this study we leaned that surface of the coefficient of restitution is higher affects loading on body during landing in height of some level, but a low drop height does not affect loading on body with the SCR. Therefore, our study suggest that In landing from 30cm drop heigh, the initial rehabilitation program based on the box or training during off season can provide a safe drop.

[서론] 이 연구는 대사증후군을 지닌 중년여성을 대상으로 유산소 운동을 실시하였을 때 신체구성, 대사증후군 위험인자, CRP 및 호모시스테인에 미치는 영향을 알아보고자 하였다. [방법] K시에 거주하는 중년여성 중 대사증후군 기준을 근거로 선별한 24명을 무작위로 운동집단 12명과 비교집단 12명으로 분류하였다. 12주간 유산소 운동프로그램은 최대심박수의 60-70% 운동 강도로 러닝머신 위에서 걷기 및 달리기를 50분 동안 주 3회 실시하였다. [결과] 12주간의 유산소 운동은 신체구성, 대사증후군 위험인자, CRP 및 호모시스테인 농도에 긍정적인 영향을 보였고 대사증후군의 위험인자 수도 감소하였다. 유산소 운동 후 호모시스테인 변화량은 인슐린 변화량과 높은 정적 상관관계를 보였으며, CRP 변화량은 체질량지수, 총콜레스테롤, 저밀도지단백콜레스테롤 변화량과 높은 정적 상관관계를 보였다. 특히, 인슐린 변화량은 호모시스테인 변화량에, 체질량지수 변화량은 CRP 변화량에 높은 영향력을 미치는 것으로 나타났다. [결론] 본 연구에서 실시한 유산소 운동은 에너지 소비 증가, 지방사용 증가를 통해 체중감소와 지방분해를 일으켜 대사증후군을 지닌 중년여성의 대사증후군 위험인자와 CRP 농도 및 호모시스테인 수준을 감소시키고 대사증후군을 개선하는데 효과적인 영향을 미친 것으로 생각된다.

[INTRODUCTION] The purpose of this study was designed to determine the effects of 12 weeks aerobic exercise training on metabolic syndrome risk factors, C-reactive protein and homocysteine in middle-aged women. [METHOD] Twenty-four middle-aged women with metabolic syndrome volunteered in this study. The subjects of each middle-aged women with metabolic syndrome were randomly divided into exercise group (n=12) and control group (n=12). Exercise group participated in the aerobic exercise training program for 12 weeks (3 days a week) consisting of aerobic exercise (60-70% HRmax, 50 minutes a day). [RESULT] After 12 weeks of exercise training, body weight, BMI, percent of body fat, waist circumference, TC, TG, LDL-C, diastolic blood pressure, fasting insulin, fasting glucose, HOMA-IR, CRP and homocysteine levels were significantly decreased in exercise group. HDL-C was significantly increased and metabolic syndrome risk factor number were significantly decreased after exercise training in exercise group. Also, △homocysteine was a significant positive correlation with △insulin. △CRP levels was a significant positive correlation with △BMI, △TC, △LDL-C. In terms of the correlation between △insulin was positive correlation with △homocysteine with 42.1 percent of influence. △BMI also showed positive correlation with △CRP with 73.2 percent of influence. [CONCLUSION] These findings indicate that the aerobic exercise program was effective to prevent metabolic syndrome risk factors, CRP and homocysteine levels and the prevention of metabolic syndrome.

[서론] 이 연구의 목적은 요추추간판탈출증 수술환자를 대상으로 슬링운동과 분절안정화운동을 적용하여 국소근육 활성도와 통증에 미치는 영향을 분석하는 것에 있다. [방법] 이 연구의 피험자는 추간판 절제술(discectomy)을 받은 환자 24명중 슬링운동군 12명(30.2±4.6세) 및 분절안정화운동군 12명(31.0±4.2세)으로 하였다. 운동처치는 수술 후 3주부터 11주까지 8주 동안 진행되었다. 사전·사후 검사는 3회 측정하였고 측정시기는 다음과 같다 : 운동전, 운동 후 4주, 운동 후 8주. 통증은 시각상사척도를 이용하여 측정하였고, 복횡근과 다열근은 초음파를 사용하여 두께의 변화를 측정하였다. [결과] 이 연구의 실험결과는 다음과 같다. 첫째, 복횡근의 활성도는 기간과 집단에서 유의한 차이가 나타났고, 상호작용 효과는 없는 것으로 나타났다. 둘째, 다열근의 활성도는 기간, 집단, 상호작용 효과가 없는 것으로 나타났다. 셋째, 시각상사척도(VAS)는 기간에서 유의한 차이가 나타났고, 집단과 상호작용에서는 유의한 차이가 없는 것으로 나타났다. [결론] 결론적으로 요추추간판 절제술 후 환자의 국소근육 재활 운동 프로그램은 국소근육회복과 통증감소에 효과적인 것으로 사료된다.

[INTRODUCTION] The purpose of this study is to examine the relative efficacy of sling exercise and segmental stabilizing exercise on the pain and activation of deep muscles for patients who underwent lumbar discectomy. [METHOD] The subject were 24 patients with lumbar discectomy participated in the experiment for the study and they randomly assigned to two groups: one is a sling exercise group of 12(30.2±4.6) and the other is a segmental stabilizing exercise group of 12(31.0±4.2). The exercise program was applied in the third week of recovery and continued for the next 8 weeks after lumbar discectomy. The outcome were measured three times : before therapeutic exercise, after four weeks and after eight weeks. The degree of pain was determined by or based on a visual analog scale and changes in muscle thickness of the transversus abdominis (TrA) and lumbar multifidus (Mf). These muscles were measured using real-time ultrasound imaging. [RESULT] The results were as follows: First, the TrA activation changed significantly depending on both period and test group, however, no significant difference in interaction between the group and the period was observed. Second, the Mf activation in the group, the period and the interaction between them was not significantly different. Third, VAS in the period was significantly different, however, VAS in the group and interaction between them were no significant differences. [CONCLUSION] In conclusion, these results showed that rehabilitation exercise programs applied to local muscles (TrA and Mf) was effective for pain relief and activation of local muscle for patients after lumbar discectomy.

[서론] 본 연구는 탄성밴드운동 및 유산소성운동을 병행한 복합운동프로그램이 노인여성의 체력, 혈중지질, 그리고 혈관염증지표에 어떠한 영향을 미치는가를 규명하는데 그 목적이 있었다. [방법] 연구대상은 65세 이상의 노인여성 40명을 선정하였으며, 복합운동군 10명, 탄성밴드운동군 10명, 유산소성운동군 10명, 통제군 10명으로 구성하여 실험을 진행하였다. 운동프로그램은 준비운동과 정리운동 각 10분, 본운동 50분으로 총 70분간 실시하였고, 주 3회씩 12주 동안 수행하였다. 운동강도는 탄성밴드운동군의 경우 밴드색깔별로 탄성강도를 높였고, 유산소성운동군은 최대심박수의 비율을 이용하여 4주 간격으로 점진적으로 증가시켜 운동프로그램을 적용하였으며, 근력, 근지구력, 유연성, 평형성, 심폐지구력, TC, TG, HDL-C, LDL-C를 측정였으며, 이원변량분석을 이용하여 분석하였으며, 유의수준은 .05였다. [결과] 복합운동군은 유산소성운동군 및 통제군과 비교하여 근력과 근지구력의 유의한 증가 결과를 가져왔다(p<.05). 혈중지질에서, 복합운동군은 탄성밴드운동군 및 통제군과 비교하여 TC, TG, LDL-C는 감소하고, HDL-C는 증가하였지만(p<.05), 혈중염증지표에서는 그룹간 차이가 없었다(p>.05). [결론] 체력 중 근력 및 근지구력의 증가를 유발한 탄성밴드운동과 유산소성운동의 복합형태 운동적용은 혈중지질의 개선효과를 도출하였지만, 혈관염증지표의 긍정적인 변화에는 영향을 주지 않았다.

[INTRODUCTION] The purpose of this study was to determine effects of elastic band and aerobic exercise on fall related fitness, blood lipids, and vascular inflammatory markers in elderly women. [METHOD] Forty elderly women were randomly assigned to combined exercise (n=10), elastic band exercise (n=10), aerobic exercise (n=10), and control group (n=10). The subjects have performed the exercise program for 70 minutes a day and 3 times a week with warm-up and main exercise. The intensity for elastic band group was increased by band color and aerobic exercise group also was increased using the percentage of the maximal heart rate every four weeks gradually. The factors of the analysis were muscular strength, muscular endurance, flexibility, balance, cardiovascular endurance, TC, TG, HDL-C, LDL-C for the statistical data. [RESULTS] There were significant differences in muscular strength and endurance to combined exercise group compared with aerobic exercise and control group (p<.01). For Blood lipids, TC, TG, LDL-C significantly decreased, also elevated in HDL-C to combined exercise compared with elastic band exercise group and control group (p<.05), but there were no significant differences in vascular inflammatory markers among the groups (p>.05). [CONCLUSION] In conclusion, there were positive responses for blood lipids to combined exercise due to the increase of muscular strength and endurance in fall related fitness, but not for vascular inflammatory markers in elderly women.

[서론] 국민체육진흥법이 개정되고 체육지도자 관련 개정(된) 규정은 2015년 1월 1일부터 시행될 예정이다. 이 연구는 개정된 국민체육진흥법의 문제점을 짚어보고 건강운동관리사의 직역 확충을 도모하기 위하여 국민체육진흥법 시행령에서 규정되어야 하는 사항의 대안을 제시하고자 하였다. [본론] 체육지도자들의 취업을 확대하기 위해서 체육진흥법에 체육지도자들이 일터를 확대 명시함과 동시에 문화체육장관의 명의로 고용을 의무화하던지 최소한 고용을 권장하는 조항이 필요하다. 체육지도자 자격구조가 복잡하고 유형이 과도하게 세분되어 있다. 자격명칭은 하나로 통일하더라도 전문분야 및 등급을 세분화함으로써 다양한 전문가를 양성할 수 있다. 건강운동관리사는 종합체육시설 및 체력단련장업, 공공기관․산업체․지역사회운동시설, 병원, 한의원, 보건소 등의 보건의료기관, 체육단체 및 스포츠팀 등에서 일할 수 있다. 건강운동관리사란 건강을 위하여 개개인의 체력적 특성에 적합한 운동을 계획하고 지도하는 업무를 수행하는 사람으로서 이들의 활동 영역은 보건의료 분야로 확대되어야 한다. 건강운동관리사의 등급을 2등급으로 구분한다면 1급에서는 우선적으로 스포츠전문 및 임상전문 등의 구분이 가능할 것이다. 검정 후 연수가 진행될 것이므로 대학의 역할이 커지겠지만, 사후 연수제도마저도 조기에 종결함으로써 국가는 검정기능만 가지고 대학의 교육기능 활성화를 도모하여야 할 것이다. 개정 규정의 경과조치에서 종전의 ”1급 생활체육지도자“는 ”2급 건강운동관리사“로 인정하는 것이 전문성을 드높이고 혼란을 막을 수 있으며 이미 관련 업종에서 일하고 있는 사람들의 구제방안도 마련되어야 할 것이다. [결론] 자격제도는 전공자들의 취업의 통로가 되어야 한다. 저출산고령사회에서 국민건강증진, 질병예방, 의료비절감, 국민건강보험 재정개선 등의 선순환을 위하여 보건복지부는 건강운동관리사의 역할을 인정하던지 그렇지 않으면 전향적인 자세를 가지고 자체적으로 보건의료 분야의 운동전문가 양성에 나서야 할 것이다. 더불어 대학에서도 학생들의 취업을 위해서 성공적인 체육지도자 자격제도의 정립에 대한 한 목소리를 내야 할 것이다.

[Introduction] After National Sports Promotion Act is amended, enforcement ordinances on sports/exercise professionals will be effective from 1st, January 2015. This research report will discuss points of criticism of the revised National Sports Promotion Act and suggest policy alternatives for enforcement ordinances to expand professional domain of sports/exercise specialist for health. [Body] To increase employment of sports/exercise specialists, National Sports Promotion Act should state more work places for them and also the Minister of Culture, Sports and Tourism should enact clauses for mandatory employment or, at least, encouragement of employment. The structure of qualification system for sports/exercise professionals is too complex and excessively subdivided. It is possible to train various professionals by subdividing area of expertise and levels even if qualification title is unified. Sports/exercise specialist for health can work at athletic complex, fitness training center, public institutions, related industry, community wellness center, medical institutions such as hospital, oriental medical clinic, health centers, sports organizations and sports teams, etc. Sports/exercise specialists for health are people who plan and instruct the most appropriate exercise activities for individuals considering one’s physical characteristics, therefore their field of activity should be extended to health and medical area. If sports/exercise specialist for health system is categorized in 2 levels, it is possible to classify 1st level primarily as sports specialists, clinical specialists, etc. Since occupational training after qualification will be implemented, the role of university will be extended. However, the government should only perform as qualifying body by abolishing occupational training and respect the role of university. In the amended provisions of the interim measures, former “1st level life sports leader” should be regarded as “2nd level sports/exercise specialist for health” to achieve expertise and prevent confusion. Also there should be counterplans for people who already have been working in related field. [Conclusion] The qualification system should be operated as means of employment for majors. For a virtuous cycle of national health promotion, disease prevention, and financial improvement in national health insurance in low fertility and aging society, the ministry of health and welfare should admit role of sports/exercise specialist for health or have forward-looking perspective and foster specialists in sports/exercise by itself. For employment of students, there should be one voice from university for a successful establishment of qualification system of sports/exercise professional.