Earticle

[서론] 본 연구는 10RM 벤치프레스 운동시 세트간 휴식시간에 따른 반복횟수, 총운동량, 심박수와 수축기혈압에 근거한 심부담도를 규명하는데 목적을 두었다. [방법] 웨이트트레이닝 경력이 6개월 이상이며 의학적 검사결과 건강상 이상이 없는 남자 10명을 대상으로 세트간 휴식 30초, 90초 180초 조건에서 10RM벤치프레스 운동을 각각 7set 실시하였고, 세트마다 반복횟수, 총운동량, 심박수, 수축기혈압, 심부담도를 측정하였다. [결과] 10RM 벤치프레스 7세트 운동시 세트가 진행되면서 반복횟수와 총운동량은 유의하게 감소되었으며, 휴식시간 조건에 따라서는 180초, 90초, 30초 휴식 순으로 나타났다. 심박수는 30초 조건에서는 4세트 이후 유의하게 감소되었고, 90초와 180초 조건에서는 유지되는 경향을 보였다. 수축기 혈압은 90초 조건에서는 유의하게 증가하고, 30초 조건에서는 감소하는 양상을 보였으며, 190초 조건에서는 유의한 변화를 보이지 않았다. 심부담도는 30초 조건에 비해 90초와 180초 조건에서 높은 경향을 보였으나 유의한 차이는 없었다. [결론] 본 연구에서 10RM 강도의 벤치프레스 운동시에는 반복횟수와 총운동량의 측면에서는 180초 세트간 휴식조건이 가장 적당하고, 심박수와 수축기혈압 상승에 가장 높은 영향을 미치는 세트간 휴식시간은 90초 휴식조건이라고 판단된다. 결론적으로, 10RM 벤치프레스 운동시 세트간 휴식시간은 최소 90초 이상 적용되어야 할 것으로 보여 지며, 180초 정도를 적용하는 것이 가장 적당할 것으로 사료된다.

[INTRODUCTION] The purpose of this study was to identify the influence to change of repetition maximum, total work, HR, SBP, and RPP by different rest interval with in sets during 10RM bench press. [method] weight training career more than six months and not more than health medical test results to target 10 men resting 30 seconds between sets, 90 seconds 180 seconds, respectively, under the conditions 7set 10RM bench press exercises were performed for each set of repeated count, the total work, HR, SBP, RPP was measured. [Results] 10RM bench press exercise sets 7 sets the number of repetitions and the total work progressed significantly decreased, in accordance with the rest interval time of 180 seconds, 90 seconds, 30 seconds rest in order. Heart rate in a 30-second condition was significantly decreased after 4 sets, 90 seconds and 180 seconds conditions tended to be maintained. Conditions, the systolic blood pressure increased significantly and 90 seconds, 30 seconds conditions showed a decreasing pattern, 190 seconds did not show significant changes in conditions. Conditions, the RPP compared to 30 seconds 90 seconds 180 seconds and showed a tendency in conditions, or there was no significant difference. [Conclusion] 10RM bench press exercise rest time between sets to be applied over a minimum of 90 seconds is shown to be 180 seconds to apply is considered to be the most suitable.

[서론] 본 연구의 목적은 고령자를 대상으로 소도구와 기구운동 형태의 차이가 신체조성, 기능성 체력 및 족압 균형에 미치는 영향을 규명하는데 있다. [방법] 본 연구를 위해 15명의 고령자가 참여하였으며 소도구 운동집단(n=7, 65.29±2.49yrs)과 기구 운동집단(n=8, 63.63±2.32 yrs)으로 나누어 12주 동안 주당 3회의 빈도로 세션 당 60분 동안 실시하였다. 운동 프로그램 전후 신체구성과 전신지구력, 근력, 근지구력, 유연성, 평형성, 민첩성 등의 기능적 체력을 측정하였다. 족압 균형은 족스케너를 이용하여 측정하고 전후좌우의 4분위로 구분하여 분석하였다. 운동형태와 운동전후에 따른 변인간 비교 분석을 위해 반복측정 이원변량분석(Two-way ANOVA with repeated measure)과 대응 t-test를 실시하였다. [결과] WHR은 시기 간에 유의한 차이가 나타났으며(p<.01), 2분 제자리 걷기와 의자 앉았다 일어서기는 운동전후 시기간에서만 유의한 차이가 나타났다. 30초 왼손과 오른손 덤벨들기는 집단간 및 시기간에서, 왼발펴고 허리굽히기는 집단간에서만 유의한 차이가 나타났다. 2.44m 걷기, 좌 눈감고 외발서기, 좌 눈뜨고 외발서기, 4m 보행 속도는 모두 시기간에서만 유의한 차이가 나타났고, 우 눈뜨고 외발서기는 유의한 상호작용이 나타났다. 다른 변인은 모두 집단간 및 시기간에 유의한 차이가 나타나지 않았다. 자세 안정성 변인인 족압은 모두 집단간 및 시기간에서 유의한 차이가 나타나지 않았다. [결론] 소도구와 기구 운동 프로그램은 신체구성의 경우 대부분 집단간 및 시기간에 유의한 영향이 나타나지 않았으나, 근력, 조정력 및 평형성 변인 중 일부분에서 시기간에서 유의한 차이가 나타났다. 즉, 소도구와 기구의 고령자 운동 프로그램은 유사한 효과가 있는 것으로 나타났다.

[INTRODUCTION] The purpose of this study was to investigate the comparison on body composition, functional fitness and foot pressure balance between props muscle-strengthening and machine muscle-strengthening in older persons. [METHODS] Participants were tested before and after the study to measure body composition, cardiorespiratory fitness, muscular strength, muscular endurance, flexibility, balance, timed Up and Go (TUG) and tandem gait for functional fitness. Also plantar pressure of foot scan for limits of stability test was measured by Biorescue(RM IGENIERIE Co., France) which has % quarterly sector (RF: right front, LF: left front, RB: right back, LB: left back). Fifteen volunteers were randomly divided into two group: Props resistance(PR) training group (n=7,65.29±2.49yrs) and machine resistance(MR) training group(n=8, 63.63±2.32 yrs). Training program were performed for 60minutes per session, 3 sessions per week for 12 weeks. Data were analyzed with ANOVA for repeated measures, t-test using SPSS program. [RESULTS] There were significant difference between period on WHR, 2 minutes walking and stand-up and sit-down from a chair. There were significant difference between group and period on 30 second arm curl, and between group on chair flexibility with straight left leg, 244cm reciprocating walking, tandem gait, stand on left foot with eyes closed, stand on left foot with eyes opened, 4m up and go test show significant difference between period, and stand on right foot with eyes opened show significant interaction. The others variables didn't show significant interaction. The others variables didn't show significant difference between group and period. All of posture stability variables didn't show significant difference between group and period. [CONCLUSION] We suggested that PR and MR training adaptations didn't show significant effects between group and period on almost of body composition variable, but some of muscular strength, coordination and balance show significant effects between period. PR training may be a more easy to use without machine weight facility.

[서론] 슬개 대퇴 동통 증후군 (PFPS)은 가장 흔한 근골격계 질환 중 하나이지만 이에 대한 정의, 분류, 평가, 진단 또는 관리가 명확하지 않은 상태이다. 슬개 대퇴 동통 증후군은 계단을 올라가고, 내려가거나 무릎을 구부려서 쪼그려서 앉을 때 무릎의 뒤쪽 통증 또는 무릎 주변의 통증과 발생하며 소년과 젊은 성인들 사이에서 나타나는 일반적인 문제입니다. 슬개대퇴 동통 증후군(PFPS)은 내측광근(VMO)과 외측광근(VL)의 불균형 및 약한 중둔근이 대표적인 원인이라고 알려져 있다. 이 연구에서는 3가지의 닫힌사슬(CKC)운동 시 VMO과 VL의 근활성도 비율 및 중둔근의 근활성도를 측정하여 두 가지 측면을 동시에 개선시킬 수 있는 CKC 운동 형태를 제공하는데 목적이 있다. [방법] 연구대상은 건강한 성인남성 8명을 3가지의 CKC 운동, Traditional squat 운동(TS : n=8), Squat with isometric hip adduction 운동(SIHA : n=8) 및 Single limb squat 운동(SLS : n=8)을 무작위 순서로 실시하였다. 3가지의 CKC 운동은 3초간의 concentric 운동과 3초간의 eccentric 운동을 총 3회 실시하여 VMO과 VL의 근활성도 비율 및 중둔근의 근활성도를 비교 분석 하였다. [결과] VMO와 VL의 근활성도는 TS 운동에 비해 SLS 운동과 SIHA 운동에서 근활성도의 비율이 높게 나타났다(P=.05). 중둔근의 근활성도는 TS 운동에 비해 SIHA 운동 및 SLS 운동에서 근활성도가 높게 나타났다(P=.05). [결론] Squat with isometric hip adduction 운동과 Single limb squat 운동이 내측광근과 외측광근의 근활성도 비율을 증가시킬 뿐 아니라 중둔근의 근력을 개선시킬 수 있을 가능성이 있다고 생각된다. 향후에는 스포츠현장에 적용할 트레이닝 방법을 개발할 필요가 있다고 생각된다.

[INTRODUCTION] Patellofemoral pain syndrome (PFPS) is one of the most common musculoskeletal disorders. However, no consensus on the definition, classification, assessment, diagnosis, or management has been reached. PFPS is a problem among adolescents and young adults, characterised by retropatellar pain (behind the kneecap) or peripatellar pain (around the kneecap) when ascending or descending stairs, squatting or sitting with flexed knees. PFPS is the result of imbalance between the VMO and VL and weaken GM. The purpose of this study was to compare of lower extremity muscle activation during three closed-kinetic-chain (CKC) exercises. [METHOD] Eight healthy adult men were randomly performed to Traditional squat (TS : n=8), Squat with isometric adduction (SIHA : n=8) or Single leg squat (SLS : n=8). The surface electromyography (EMG) activity ratio of VMO and VL and EMG activity of GM was measured during 3 second concentric contraction and 3 second eccentric contraction in 3 CKC exercises. [RESULT] EMG activity ratio of VMO and VL significantly higher in SLS and SIHA exercise than in TS exercise (P=.05). Similarly, greater EMG activity of GM was significantly higher indicated in SLS and SIHA exercises than in TS exercise (P=.05). [CONCLUSION] Squat with isometric hip adduction (SIHA) and single limb squat exercise (SLS) induces greater VMO : VL ratio and muscle activity of GM. It is thought that there is a need to develop training methods to be applied in the field of sports in the future.

[서론] 본 연구의 목적은 중국 엘리트 수영선수들을 대상으로 정서지능과 탈진 그리고 행복의 관계를 살펴보는 것이다. [방법] 연구 참여자는 중국의　선양, 대련, 베이징 지역의 6개 팀에 소속된 수영선수들로 모두 전국대회 이상의 입상경력을 가진 77명의 엘리트 수영선수들이다. 이들을 대상으로 정서지능, 탈진, 행복 설문지를 배포하였으며 설문지의 구성타당도와 신뢰도를 살펴보기 위하여 주성분 분석을 활용한 탐색적 요인분석, 신뢰도 분석을 실시했다. 또한, 정서지능과 탈진에 따라서 행복의 차이를 살펴보기 위해 정서지능과 탈진의 중앙치를 활용하여 3수준으로 구분하고 이를 통해서 행복의 차이를 살펴보기 위해 이원변량분석을 실시했다. 마지막으로 정서지능과 탈진 그리고 행복간의 관계를 살펴보기 위해서 상관분석을 실시했고 정서지능과 탈진이 행복에 미치는 영향을 규명하기 위해 다중회귀분석을 실시했다. [결과] 정서지능의 수준에 따라서 행복의 하위요인에서 모두 차이가 있는 것으로 나타났고, 탈진 수준에 따라서 행복의 하위요인중 신체발달－긍정강화에서 유의한 차이가 있는 것으로 나타났다. 또한, 정서지능과 탈진의 상호작용 효과가 발생하여 신체발달－긍정강화에서 유의한 차이가 있는 것으로 나타났다. 정서지능, 탈진 및 행복의 하위 요인들은 서로 상관이 있는 것으로 나타났으며, 행복의 하위요인인 사회적관계－운동성취감 요인에는 정서지능의 정서조절 요인과 탈진의 정서－신체적 소진, 성취감 저하 요인이 유의한 영향을 미치는 것으로 나타났다. 또한, 행복의 하위요인인 신체적발달－긍정적강화 요인에는 정서지능의 타인정서인식 및 정서조절 요인만이 영향을 미치는 것으로 나타났다. [결론] 중국 엘리트 수영선수들의 정서지능과 탈진에 따라서 행복은 차이가 있었으며 이들 변인은 서로 상관이 있는 것으로 나타났다. 또한, 정서지능과 탈진은 행복에 영향을 미치는 것으로 나타났다.

[INTRODUCTION] The purpose of this study was to identify the influences of emotional intelligence and burnout on happiness for elite Chinese swimming athletes. [METHOD] Participants were 77 Chinese swimming Champion　come from Shenyang, Dalian, Beijing. They submitted responses to three questionnaires measuring emotional intelligence, burnout, and happiness respectively. We conducted the Exploratory Factor Analysis and Cronbach α　Analysis to found out Construct Validity and Reliability. Median Split used for turning the continuous variable, Emotional Intelligence, Burnout, into a 3 categorical levels and the data were analyzed using two-way ANOVA. Finally We conducted Correlation and Regression Analysis. [RESULT] Physical Development-Positive Enforcement and Sport Achievement-Social Relationships were significantly different according to the variables of emotional intelligence. Physical Development-Positive Enforcement was significantly different according to the variable of Burnout. There is a interaction effect on Physical Development-Positive Enforcement. Emotional Intelligence, Burn out, Happiness are strongly Correlated. Sport Achievement-Social Relationships was influenced by Emotional Control, Emotional-Physical Burn out and Achievement decline. Physical Development-Positive Enforcement was influenced by awareness of others emotion and Emotional Control. [CONCLUSION] Based on these results, Happiness of Chinese swimming Athletes was differentiated by level of Emotional Intelligence and Burn Out. Emotional Intelligence, Burn out, Happiness are strongly Correlated. Fianlly, Happiness of Elite Chinese swimming athletes was influenced by Emotional Intelligence and Burn out.

[서론] 이 연구는 직장 여성들의 인구통계학적 특성에 따른 운동실천수준 양상, 운동실천수준에 따른 직무스트레스 및 사회심리적 건강의 차이를 분석하고자 수행되었다. [방법] 수도권 직장 여성 405명을 대상으로 신뢰성과 타당성 있는 설문지를 통해 설문조사를 실시하였다. 수집된 자료는 SPSS 18.0버전 프로그램을 활용하여 Cronbach`s Alpha, 탐색적 요인분석, 빈도분석, 일원분산분석, 사후 검정 Scheffe 등의 통계분석을 실시하였으며, 다음과 같은 결과를 얻었다. [결과] 직장 여성들의 운동행동은 다른 연령대에 비해 40대에 운동에 대한 실천행동이 두드러졌으며, 미혼자들보다 기혼자들이, 직업적으로 사무직에 종사하는 여성들이 운동에 대한 실천수준이 높은 것으로 나타났다. 특히 전문직의 운동행동은 준비단계에 머물러 있는 여성들이 많은 것으로 나타났다. 학력에 따라서는 대졸 직장여성에게서 운동에 대한 준비와 실천이 두드러지게 나타났으며, 무엇보다 직장 근무경력과 월평균 수입이 높은 여성들의 운동 실천률이 높은 것으로 나타났다. 직장 여성들의 운동실천수준에 따른 직무스트레스의 하위요인에서는 관계갈등 요인에서만 통계적으로 유의한 차이가 있는 것으로 나타났으며, 특히 관심단계보다 무관심단계에서 뚜렷하게 높은 것으로 나타났다. 마지막으로 사회심리적 건강은 운동을 지속적으로 실천하는 집단보다 운동에 전혀 관심이 없는 집단에서 취약한 것으로 나타났다. [결론] 운동을 지속적으로 실천하는 직장여성이 운동에 전혀 관심이 없는 직장여성들 보다 직무스트레스 및 사회심리적 스트레스를 낮게 지각하는 것으로 나타났으며, 이를 운동의 심리적 효과와 관련지어 논의하였다.

[INTRODUCTION] The purpose of this study was to analyze the differences in Job stress and Psychosocial Health according the Level of exercise behavior of working women. [METHOD ] Participants were 405 working women and completed a set of questionnaires (Job Stress and Psychosocial Health). The collected data was analyzed with SPSSWIN VERSION　18.0 program, such as Cronbach's ⍺, exploratory factor analysis, frequency analysis, one-way ANOVA, and post-hoc of Scheffe. [RESULT] It was found that positive exercise behavior in 40s age, married women, Office women, graduates women, work experience, Monthly income. In particular, number of professional women were in the preparation stage. and working experience and salary were participating regularly in exercise. Sub-factors of job stress in response to exercise behavior level of working women, that there is a statistically significant difference only factors of relationship conflict becomes clear, high clearly at the stage of precontemplation than the stage of contemplation was found. Psychosocial health was found that stage of maintenance was lower than the stage of precontemplation. [CONCLUSION] These results showed that Job Stress and Psychosocial Health Difference according to the Level of Exercise Behavior of Working Women. also were discussed in comparison with previous finding of Psychological effects of exercise.

[서론] 본 연구의 목적은 남녀 대학생을 대상으로 인지체력수준에 따른 스포츠정신력과 신체상의 차이를 비교․분석하는 데 있다. [방법] 체육계열, 디자인계열, 어문 계열 및 공학 계열에서 다양한 인지체력수준을 보유한 연구대상 총 272명을 표집하였다(남 22.5±2.7yrs, 175.2±4.6cm, 70.1±7.7kg; 여 20.9±1.8yrs, 162.2±9.8cm, 52.7±6.7kg). 스포츠정신력은 김원배(2002)가 제안한 방법을 이용하여 측정하였고, 신체상은 Rowe(1996)이 제안한 설문지를 정정환과 조금주(2002)가 번안하여 타당도를 검증한 방법으로 측정하였다. 성별과 인제체력수준에 따른 스포츠정신력과 신체상의 차이를 알아보기 위하여 이원반복측정 변량분석(two-way ANOVA with repeated measure), 일원반복측정 변량분석(oneway repeated ANOVA) 및 독립 t-test를 실시하였다. [결과] 스포츠정신력 중 분투․노력과 투지력에서 남녀간 및 체력수준간에 유의한 차이가 나타났다. 여자에서만 등급간에 유의한 차이가 나타났고, 저수준과 중수준에서 남녀간에 유의한 차이가 나타났다. 모든 항목에서 저수준과 중수준 체력집단에서만 남녀간에 유의한 차이가 나타났다. 신체상 중 건강체력, 신장불만 및 운동효과 항목에서 남학생이 여학생보다 높게 나타났고, 건강체력과 운동효과 항목에서 체력수준이 높을수록 높게 나타났다. [결론] 스포츠정신력에서 남학생이 여학생보다 높고, 인지체력수준이 높을수록 높았으며, 저수준과 중수준에서 남학생이 높게 나타났다. 신체상 중 건강체력, 신장불만 및 운동효과 항목에서 남학생이 여학생보다 높게 나타났고, 인지체력수준이 높을수록 높게 나타났다. 향후 연구에서는 인지체력 이외에 다양한 체력항목 수준에 따른 스포츠정신력과 신체상 등의 차이를 규명하고, 남녀간에 인지체력수준에 따른 스포츠정신력과 신체상의 차이가 나타나는 원인과 영향을 분석할 필요가 있다고 하겠다.

[INTRODUCTION] The purpose of this study was to compare sport mental power and body image according to perception fitness for college students. [METHOD] Total 272 students were participated on division of sports, design, enginening, etc. for variety perception fitness(male, 22.5±2.7yrs, 175.2±4.6cm, 70.1±7.7kg; female, 20.9±1.8yrs, 162.2±9.8cm, 52.7±6.7kg). Sport mental power were measured by questionnaire of Kim(2002), and body image were measured by quetionnaire of Cho et al.(2002). Two-way ANOVA with repeated measure, oneway repeated ANOVA and independent t-test were applied to compare sport mental power and body image according to perception fitness. [RESULT] There were significant difference between male and female, among perception fitness on 2 area of sport mental power 4 area, and significant difference among perception fitness for female only, and significant difference between male and female on low and intermediate level. There were significant difference between male and female, among perception fitness on 3 area of body image 6 area. Both health fitness and height complain were increased according to perception fitness, and body decoration were increased according to perception fitness on male. [CONCLUSION] Sport mental power of male on 2 area of 4 area were higher than that of female, and increased according to perception fitness, and sport mental power of male were higher than that of female on low and intermediate level. Body image of male were higher than that of female on 2~3 area of body image 6 area, and body image were increased according to perception fitness. On future studies, the difference of sport metal power and body image according to variety fitness were analyzed, and the reason and effects of this study were analyzed.

[서론] 12주간 ZMA섭취가 저항운동시 테스토스테론, IGF-1 그리고 혈중 코티졸과 신체구성에 어떠한 변화가 있는지를 알아보고자 실시하였다. [방법] 연구의 대상은 I시에 위치한 I대에 다니는 학생들로 신체 내, 외적으로 건강한 남자 대학생 14명을 선정하여 표준식단에 따른 동일한 식단이 가능한 인원으로 실험군( ZMA섭취집단)과 대조군(위약섭취집단)으로 각각 7명씩 분류하여 구성하여 12주간 ZMA섭취와 주3회 1-RM의 70%로 신체부위를 나누어 저항운동을 실시하였다. ZMA섭취는 취침1시간 전에 정해진 양을 섭취하게하고 위약집단도 동일한 방법을 이용하였다. 자료처리는 변인 별 평균과 표준편차를 산출하고 각 집단의 운동 전, 후의 혈액변인과 신체구성의 유의차 검정을 위하여 Independent-sample t-test와 집단 내의 운동 전, 후의 차이는 paired-sample t-test를 실시하였다. 유의수준은 p<.05 로 하였다. [결과] 호르몬의 변화에서는 실험 전 집단 간의 테스토스테론의 농도는 실험군은 5.50±0.92ng/ml 대조군은 5.36±1.60ng/ml으로 나타나 집단 간 유의한 차이가 나타나지 않았다. IGF-1의 농도 실험군은238.55±38.75ng/ml,대조군은 247.29±41.79ng/ml, 혈중코티졸 농도는 실험군은 8.97±1.79ng/ml, 대조군은 8.92±2.12ng/ml으로 집단 간 유의한 차이를 나타내지 않았다. 실험 후 집단 간의 테스토스테론의 농도는 실험군은 7.41±0.90ng/ml, 대조군은 4.04±1.06ng/ml으로, IGF-1의 농도는 실험군은 295.69±72.08ng/ml, 대조군은 221.53±45.74ng/ml로 집단 간 유의한 차이가 나타났다. 코티졸의 농도는 실험군 8.54±2.76ug/dl, 대조군은 9.44±2.74ug/dl로 집단 간 유의한 차이를 나타내지 않았다. 신체구성의 변화에서는 실험 전 각 집단의 골격근량은 실험군은 35.87±1.44kg로, 대조군은 34.90±3.44kg로, 체지방률은 실험군은 11.36±0.90%로, 대조군은 12.29±2.80%로 차이가 나타나지 않았다. 실험 후 각 집단의 골격근량은 실험군은 38.41±1.81kg, 대조군은 35.14±3.46kg으로 각 집단에서 유의한 차이가 나타났다. 체지방률은 실험군 9.80±2.51%, 대조군 13.00±3.63%로 유의한 차이가 나타나지 않았다. [결론] ZMA 섭취가 장기간에 걸친 고강도 저항운동시 근비대와 관련된 호르몬에 긍정적인 영향을 미칠 수 있는 것으로 본 연구결과가 나타났으나, 장기간 또는 다량의 복용에서 부작용사례들이 보고 있어 이에 대한 원인규명을 위한 후속연구가 필요한 것으로 사료된다.

[INTRODUCTION] This study attempted to examine the changes in testosterone, IGF-1, cortisol in blood, body composition according to the intake of ZMA during the 12 weeks of resistance exercise for healthy male college students. Participants were divided into a ZMA group and a Control group and a post-test for identical variables was conducted after 12 weeks. [METHOD] In this study, paired sample t-test was conducted in the groups to measure the changes before and after experiments and 0.5 was selected as a significant level. In addition, independent-sample t-test was conducted between two groups. [RESULT] The results of this study are as follows: significant differences (p<.05) were observed between two groups. In hormone changes, the average concentrations of testosterone (ng/ml) were 7.41±0.90 for the experimental group and 4.04±1.06 for the control group, and the average concentrations of IGF-1 were 295.69±72.08 for the experimental group and 221.53±45.74 for the control group. On the other hand, there was no significant difference in the average concentrations of cortisol (ug/dl) between two groups; 8.54±2.76 for the experimental group and 9.44±2.74 for the control group. Significant differences (p<. 05) were observed in the changes in the volumes of skeletal muscle; 38.41±1.81 for the experimental group and 35.14±3.46 for the control group. There was no significant difference in the averages of body fat percentage (%).There were significant differences (p<.05) in the changes in the muscle mass. [CONCLUSION] In conclusion, taking ZMA made significant differences in the concentrations of testosterone and IGF-1 in hormone changes were observed during workouts in comparison with no ZMA group. There were significant differences in the volume of skeletal muscle in body composition changes between two groups. It is considered that taking ZMA on a regular basis, have influences on hormone, body composition and arm circumferences.

[서론] 이 연구의 목적은 여성들의 체중과 구두 힐 높이변화가 보행 시 동적안정성에 미치는 영향을 규명하는데 있다. [방법] 본 연구의 대상은 20대 여성 15명으로 젊고 건강한 여성들이었으며, 체중 별 3 그룹과(저체중 5명: BMI 18.26±0.15kg/m2, 정상체중 5명: 20.64±0.88kg/m2, 비만: 5명: 29.46±4.72kg/m2) 3가지 구두 힐 높이(0cm, 6cm, 9cm)로 나누어 실시하였다. 보행 분석은 3차원 영상분석을 실시하였고, 분석변인은 시간과 신체중심의 전후이동변화, 동체의 전후 및 좌우경각을 분석하였다. 본 연구의 목적을 달성하기 위해 반복이원변량분석(체중 3 × 힐 높이 3)과 유의한 차이발견 시 사후검정(post hoc test: Duncan)을 실시하였다. [결과] 연구결과, 체중증가에 따라 보행 시간이 짧게 나타났고(p<.05), 신체중심의 전방이동거리변화는 구두 힐 높이증가에 따라 감소하는 형태를 보였다(p<.05). 동체의 전후경각은 체중과 힐 높이 증가에 따라 상대적인 전경각 자세로 보행하였고(p<.05), 좌우경각은 힐 높이와 체중증가에 따라 측면기울기가 더 커졌으며(p<.05), 보행 시 체중의 증가가 구두 힐 높이의 증가보다 좌우체간기울기에 더 큰 영향을 주는 것으로 나타났다(p<.05). [결론] 본 연구의 결과는 체중과 구두 힐 높이가 증가할수록 보행 시 동적안정성이 감소하는 것으로 판단된다.

[INTRODUCTION] This purpose of this study was to investigate on the change of shoe's heel heights & body weights for dynamic balance on during gait motions in women. [METHOD] We selected subjects of n=15 young and healthy women in 20's age women and divided into 3 group(lean n=5: BMI 18.26±0.15kg/m2, Normal n= 5: BMI: 20.64±0.88kg/m2, Obese n=5: 29.46±4.72kg/m2) and walked with 3 types of shoe's high- heeled(0cm, 6cm, 9cm). Analysis of the gait was conducted by the image analysis method of 3D DLT(direct Linear Transformation)technique. Variables analyzed were consisted of the time, displacement(Y axis), FR angle & LR angle during gait. Two-Way(body weight 3 × shoe's heel heights 3) repeated measure analyses of variance(ANOVA) & post hoc test(Duncan) were performed to accomplish the study purpose. [RESULT] Time elapsed was shortened according to the body weight increase(p<.05), the COM displacement in Y-axis showed the shorter movement according to increase of shoe's heel heights(p<.05). FR angel in trunk showed the relative forward leaning motions according to increase of shoe's heel heights & body weights(p<.05), LR angle in trunk showed the relative ipsilateral & contralateral trunk leaning according to increase of shoe's heel heights & body weights(p<.05). The effect of LR angle according to increase of body weights showed greater than that of shoe's heel heights during gait(p<.05). [CONCLUSION] Considering the above, the effect on the dynamic balance was decreased according to increase of shoe's heel heights & body weights during gait.

[서론] 본 연구는 복합운동 프로그램이 비만하면서 고혈압과 당뇨의 대사증후군 위험인자를 동반한 중년 여성의 신체구성, 건강관련체력, 대사증후군에 어떠한 영향을 미치는지 알아보았다. [방법] 연구대상자는 28명의 비만 중년여성 중 비만하면서 고혈압을 갖고 있는 고혈압 집단과(n=15. SBP≥140mmHg) 비만하면서 당뇨를 갖고 있는 당뇨 집단(n=13, glucose≥120mg/㎗)으로 각각 구분하였다. 운동 프로그램은 10주간, 주 3회, 80분 간(준비운동 10분, 본운동 60분, 정리운동 10분)으로 하였으며, 유산소운동(트레드밀 걷기+고정식 바이크 싸이클링)과 저항운동(free weight 이용)을 병행한 복합운동을 실시하였다. [결과] 신체구성 결과, 두 집단 모두 제지방량을 제외한 체중, 체지방량, BMI, 체지방률에서 유의하게 감소하였다. 건강관련체력에서는 고혈압 집단이 근력, 근지구력, 유연성에서, 당뇨 집단이 근지구력, 유연성, 심폐지구력에서 유의하게 증가하였다. 대사증후군 위험인자에서는 고혈압 집단이 수축기혈압, WHR에서 유의하게 감소하였으며, 당뇨 집단은 glucose에서 유의한 감소와 HDL-C에서 유의한 증가가 나타났다. 이원반복변량분석 결과 수축기 혈압과 글루코스에서 유의한 상호작용 효과가 있는 것으로 나타났다. [결론] 본 연구의 결과를 보았을 때 비만을 동반한 고혈압 및 당뇨를 가진 중년여성에게 있어 복합운동의 적용이 신체구성, 건강관련체력 및 대사증후군 위험인자에 긍정적인 측면의 결과를 미치는 것으로 나타났다. 특히 10주간의 복합운동 후 고혈압집단에서 수축기 혈압이 유의하게 감소하였고 당뇨집단에서 글루코스가 유의하게 감소하였다. 본 운동 프로그램을 장기간 적용한다면, 대사증후군과 관련된 질환을 예방할 수 있는 프로그램으로 활용할 수 있을 것으로 생각된다.

[INTRODUCTION] The purpose of the study was to investigate the effects of combined exercise program on the body composition, health-related physical fitness, and metabolic syndrome risk factor in middle-aged women(n=28) who has hypertension or diabetes with obesity. [METHOD] The combined exercise program performed 10 weeks with 80 minutes per day and 3days per week and aerobic exercise with resistance exericse. The participants was divided into two groups; hypertension group(n=15, systolic blood pressure≥140mmHg) and diabetes group(n=13, glucose≥120mg/dl). [RESULT] The change of body composition after 10 weeks, body weight, fat mass, BMI, %fat were significantly decreased two groups all. The Health-related physical fitness of hypertension group, muscle strength, muscle endurance, flexibility were significantly increased and diabetes group, muscle endurance, flexibility, cardiorespiratory endurance were significantly increased. In the metabolic syndrome risk factor, hypertension group were significantly decreased on blood pressure, WHR. diabetes group were significantly decreased on glucose, but HDL-C was significantly increased after 10 weeks after and there were significantly interaction on systolic blood pressure and glucose. [CONCLUSION] These results showed that combined exercise program have beneficial effect that positive change of body composition health-related physical fitness and metabolic syndrome risk factor in middle-aged women who has hypertension or diabetes with obesity. Especially systolic blood pressure in hypertension group and glucose in diabetes group have decreased by combined exercise program. So if this program applies for a long time, we think it can use effective to prevent related metabolic syndrome risk factor disease

[서론] 본 연구는 140km 장거리 사이클 도로 운동 후 지질과산화물(MDA), 산화질소(NO) 및 신(腎)기능 성분과 관련된 단백뇨, 크레아티닌, 혈중 요소 질소, 그리고 뇨 칼슘 생성에 어떠한 차이가 있는지를 알아보기 위한 것이다. [방법] 연구대상자는 C 대학교에 재학 중인 사이클 선수(n=10)들을 대상으로 35km 도로 구간을 왕복 2회, 총 140km 도로 주행을 실시한 후 안정시, 운동 직후, 운동 후 24시간, 그리고 운동 후 48시간에 각각 MDA, NO, 단백뇨, 크레아티닌, 혈중 요소 질소 및 뇨 칼슘 농도 변화를 비교, 분석하였다. [결과] 첫째, MDA는 안정시와 운동후 시점별로 유의한 차이가 나타나지 않았다. 둘째, NO는 안정시와 운동후 시점별로 유의한 차이가 나타나지 않았다. 셋째, 신(腎)기능 성분인 단백뇨, 크레아티닌, 혈중 요소 질소, 뇨 칼슘 은 안정시와 운동후 시점별로 유의한 차이가 나타나지 않았다. [결론] 트레이닝으로 적응된 도로 사이클 운동선수의 경우 장시간의 사이클 운동은 MDA, NO, 단백뇨, 크레아티닌, 혈중 요소 질소, 그리고 뇨 칼슘 농도에 크게 영향을 주지 않은 것으로 보아 지질의 산화적 변형, 산화질소 활성 및 신(腎)기능 성분에 크게 영향을 주지 않는 것으로 보인다.

[INTRODUCTION} The purpose of study was to investigate the change of malondialdehydenitric, oxide and kidney function component of cycle athlete after long distance cycle exercise on road. [METHODS] 10 male cycle elite athletes of C university were selected as the subject of this study. They had exercised cycle exercise on the road of 140km. Their blood and urine drawn four times, when rest, immediately after exercise, 24 hours after exercise, and 48 hours after exercise. [RESULTS] First, there was no significant difference among rest, immediately after exercise, 24 hours after exercise, and 48 hour after exercise in the malondialdehydenitric concentrations. Second, there was no significant difference among rest, immediately after exercise, 24 hours after exercise, and 48 hour after exercise in the nitric oxide concentrations. Third, there was no significant difference among rest, immediately after exercise, 24 hours after exercise, and 48 hour after exercise in the proteinuria, creatinine, blood urea nitrogen, and urinary calcium concentrations respectively. [CONCLUSION] The long distance cycle exercise of the trained athletes did not affect the concentration of malondialdehydenitric, nitric oxide, proteinuria, creatinine, blood urea nitrogen, and urinary calcium respectively.

[서론] 본 연구에서는 웜업과 쿨다운의 운동강도에 따른 효과를 유·무산소성 에너지 대사에 기준이 되는 무산소성 역치(anaerobic threshold; AT)를 사용하여 알아보았다. [방법] 본 연구는 성인 남성 13명을 대상으로 웜업과 쿨다운의 효과를 평가하기 위해 무산소성 최대운동을 실시하였다. 본 연구에서 웜업은 120%AT, AT, 80%AT, 점진적 증가, 그리고 웜업 통제로 구분하였으며, 혈중 젖산농도, 산소섭취량(VO2), 최대파워, 평균파워를 측정하였다. 그리고 쿨다운의 운동강도는 AT, 80%AT, 50%AT, 점진적 감소, 그리고 쿨다운 통제로 실시하였으며, 혈중 젖산농도와 이산화탄소배출량(VCO2)을 측정하였다. 본 연구에 산출된 결과에 따른 시점과 집단 간의 차이 및 상호작용은 이원변량 반복측정 분산분석(two-way repeated measured ANOVA) 방법을 사용하여 분석하였다. 그리고 집단 간 차이에 따른 사후 분석은 Tukey의 방법을 사용하여 분석하였다. [결과] 웜업의 운동강도에 따른 산소섭취량과 혈중 젖산농도는 유의한 차이를 나타냈다. 하지만, 무산소성 운동수행능력에서는 유의한 차이를 나타내지 못 했다. 한편, 쿨다운의 운동강도에 따른 이산화탄소배출량과 혈중 젖산농도는 유의한 차이를 나타냈다. [결론] 본 연구의 결과를 토대로 무산소성 최대운동을 위해 웜업은 AT 운동강도에서, 쿨다운은 50%AT와 점진적 감소에서, 각각 긍정적인 경향 및 효과를 나타냈다.

[INTRODUCTION] This study was to examinate the effects of warm󰠏up and cool󰠏down intensity using anaerobic threshold(AT) standard by which to aerobic and anaerobic energy metabolism. [METHOD] The subjects of this examination are 13 men who took anaerobic maximal exercise to know effect of warm󰠏up and cool󰠏down. Warm-up experiment divided into 120%AT, AT, 80%AT exercise intensity group, increased by steps from 80%AT to 120%AT group and warm󰠏up control group when warm-up, who measured blood lactate, VO2, maximal power and average power. Cool󰠏down experiment divided into AT, 80%AT, 50%AT exercise intensity group, increased by steps from 50%AT to AT, decreased by steps from AT to 50%AT group and cool󰠏down control group, who measured blood lactate and VCO2. For better comparison of the differences and interactions between results of two󰠏way repeated measures ANOVA was used to analyze the statistical data, and Tukey method was used to verify the significant analysis. [RESULT] There was statistically significant difference on overall intensity of warm󰠏up exercise in VO2 and blood lactate but, no significant difference on anaerobic maximal exercise ability. There was statistically significant difference on overall intensity of cool󰠏down exercise in VCO2 and blood lactate. [CONCLUSION] AT exercise intensity group on warm󰠏up expected to have a positively influence on improving anaerobic maximal exercise. At 50%AT exercise intensity group and decreased by steps from AT to 50%AT exercise group to have a positively influencing recovery after anearobic execise on cool󰠏down intensity.

[서론] 임심기간 중 규칙적인 운동이 산욕기에 나타나는 신체적·정신적 변화에 미치는 영향에 대해서는 아직 알려진 바 없다. 본 연구에서는 임신기간 중 운동을 한 산모와 하지 않은 산모의 산욕기 건강관련체력, 산후우울, 체중변화를 비교하고 산전운동의 효과를 구명하여 임산부 운동처방의 자료를 제시함과 동시에 임산부의 건강과 출산 후 신체적·정신적 회복에 기여하는 데 있다. [방법] 본 연구의 피험자는 B광역시 D구에 위치한 A병원 조리원에 입실한 산욕부 중 대상자의 일반적 및 분만관련 특성을 설문지를 통해 검사하여 임신 5개월 이후부터 출산 전까지 규칙적인 걷기와 산전 요가프로그램에 참가했던 산모들을 운동군(Exe, n=9)으로 구성하였으며, 그렇지 않은 산모들을 비운동군(Nonexe, n=13)으로 구성하였다. 산전 요가프로그램은 RPE 11-13의 강도로 주 2회, 1시간씩 실시하였으며, 건강관련체력(최대하산소섭취량, 악력, 윗몸일으키기, 백 스크래치, 신체조성), 산후우울, 체중변화를 측정하였다. 연구의 측정결과는 SPSS ver. 12.0을 이용하여 측정항목의 평균값(M)과 표준편차(SD)를 산출하였다. 집단 간 항목별 평균값 차이비교를 위해 t-test를 실시하였으며 체중의 측정시기와 그룹 간 변화를 알아보기 위해 Two-way repeated ANOVA를 실시하였다. 통계적 유의수준은 α=.05로 설정하였다. [결과] 운동군이 비운동군에 비해서 최대산소섭취량, 오른쪽 및 왼쪽 back scratch, 제지방량이 유의하게(p<.05) 높게 나타났다. 근력 및 근지구력은 운동군이 높은 경향을 보였고, 체지방량과 산후우울은 운동군이 낮은 경향을 보였으나 통계적으로 유의한 차이는 없었다. [결론] 연구결과를 종합해 볼 때 신체적․정신적으로 건강한 임신과 출산을 위해 임산부 운동이 활성화되어야 한다고 생각된다.

[INTRODUCTION] The purpose of this study was to compare health-related fitness, postpartum depression, and body weight changes between two groups of women who had regularly exercised during pregnancy and who had not exercised. This study may also provide useful information for exercise prescription in pregnancy women and contribute their health during pregnancy and physical and mental recovery after delivery. [METHOD] Puerperium women who were being served at the postpartum care center located in B Metropolitan City completed a questionnaire to identify their demographic and delivery-related characteristics. Total 22 puerperium women participated in this study and divided into exercise and non-exercise group. Exercise group (n=9) was those who had regularly exercised for more than 5 months during their pregnancy, while non-exercise group (n=13) was those who had not participated in any exercise program during their pregnancy. Exercise group performed pregnancy yoga program 2 days/week, which was composed of 5-10 min warm-up, 30-40 min main exercise, and 5-10 min cool-down. Submaiximal oxygen consumption, handgrip test, partial curl-ups, back scratch, and body composition were measured for health-related fitness. Postpartum depression was tested using by self-rating depression scale. Difference between the exercise and non-exercise groups was examined by t-test. Difference between the two groups in weight change in accordance with the time point of weight measurement was analyzed by two-way repeated ANOVA. All statistical analyses was peformed by using a statistical software SPSS Ver. 12.0 at the statistical significance level of α=.05. [RESULT] Main Findings of the study were that the exercise group had significantly higher health-related fitness than the non-exercise group, especially in cardiovascular fitness, upper-limb flexibility, and lean body mass. Also, exercise group tended to show lower postpartum depression than non-exercise group, which was not statistically significant. [CONCLUSION] In conclusion, regular exercise during pregnancy was needed to promote the improvement of physical and mental fitness during pregnancy and after delivery. Therefore, it is needed to develop a well-organized and appropriate exercise program during pregnancy for provide pregnant women.

[서론] 선행연구에 의하면 과거에 발생된 손상 경험은 손상발생을 증가시키는 위험요인으로 작용할 것으로 알려졌다. 특히 여성선수의 경우 아동기에서 청소년기 사이에 발생한 손상은 성인기 손상발생 위험을 증가시킨다. 따라서 본 연구의 목적은 여성 축구선수의 연령별 손상예방 인식수준과 손상유형의 특성을 파악하여 선수와 지도자들에게 손상에 관한 인식을 높이고 차후에 손상예방과 관리 방안을 찾는데 목적이 있다. [방법] 고등학교, 대학교, 실업의 여성축구선수 150명을 대상으로 훈련, 경기 중 손상인식, 운동형태, 생리상태, 최근 1년간 손상특성조사를 위해 설문을 실시하였다. 본 연구는 집단 간 일반적 특성과 손상예방인식 차이경향을 알아보기 위해 χ2검정과 일원변량분석을 이용하였으며, 내적차이검증은 본페로니 방법을 이용하였다. [결과] 선수들의 손상예방 인식정도는 고등학교에 비해 대학교, 실업으로 전향되면서 인식이 유의하게 변화되는 경향을 나타내었다. 훈련정도와 생리 상태는 고등학교, 대학교, 실업사이에 유의하게 변화되는 경향을 나타내었다. 1년간 발생된 손상부위는 발목, 무릎, 대퇴부, 허리, 엉덩이와 골반 순으로 빈도가 높았다. [결론] 여성 축구선수의 손상예방 인식수준은 연령이 증가함에 따라 유의하게 증가하는 경향을 나타내었으며, 손상발생 또한 고등학교와 대학교에 비해 실업팀이 높았다. 실업팀 선수의 손상예방인식 수준은 높지만 과거의 손상경험과 과사용으로 인한 만성손상 등이 손상발생을 높인 것으로 생각된다. 따라서 아동기 때부터 손상예방인식의 향상을 위한 교육과 손상예방 방법을 선수와 지도자에게 권고할 필요성이 있을 것으로 생각된다.

[INTRODUCTION] Injury history has been speculated as a strong risk factor of a major injury in sports. Especially, high injury incidences in young female soccer players would increase the level of injury risk in the later stages of their career. Thus, the purpose of this study was to investigate an awareness of the importance about injury prevention and types of injuries in different age female soccer players. [METHOD] One hundred and fifty female soccer players in high school, college and semi-professional team participated in the survey in order to get information about awareness of injury prevention, types of exercise, physiological condition and injury history over the last one year. The differences between age groups were analyzed using χ² and repeated ANOVA with the Bonferroni adjustment. [RESULT] Based on the results, there were significant differences in awareness of injury prevention, the duration of practice and physiological conditions between three groups. In the survey regarding injury type over the last one year, the ankle region is the most injured site followed by the thigh, the knee region, the low back pain, the hip and the pelvic. [CONCLUSION] In conclusion, there was a tendency to show an increase in an awareness of injury prevention with age but the level of injury incidences was increased in college and semi-professional soccer players compared to high school players. It is speculated that high level of injury incidences in semi-professional players would be related with their overuse of the joint and injury history even though the level of awareness about injury prevention was high. Therefore, a proper education about injury prevention to the athletes and coaches and an application of effective injury intervention program for adolescent players would be recommended.

[서론] 이 연구의 목적은 단일다발 및 이중다발 전방십자인대 재건술 후 동일한 가속 재활운동 프로그램을 적용하였을 때 재건술 방법에 따른 재활운동 효과의 차이를 밝히기 위하여 실시되었다. [방법] 이 연구의 피험자로서는 단일다발 전방십자인대 재건술을 받은 축구선수 6명(남자 3명, 여자 3명)과 이중다발 전방십자인대 재건술을 받은 축구선수 6명(남자 3명, 여자 3명)으로 총 12명의 환자를 대상으로 하였다. 운동 처치는 수술 직후부터 20주간 주 5회로 가속 재활운동 프로그램을 진행하였다. 측정항목과 시기는 다음과 같다. Lysholm 점수는 수술 후 4주부터 4주 간격으로 20주까지 총 5회 측정하였으며, 능동적 무릎 관절운동범위(신전, 굴곡)는 수술 후 4주, 8주, 12주에 걸쳐 총 3회 측정하였고, 등속성 대퇴 근력(신전근력, 굴곡근력, 신전결손율, 굴곡결손율)은 수술 후 12주, 16주, 20주에 걸쳐 총 3회 측정하였다. 기능성 운동수행능력(한발1회멀리뛰기, 한발3회멀리뛰기)은 16주, 20주에 걸쳐 총 2회 측정하였다. [결과] 이 연구에 의하여 나타난 실험 결과는 다음과 같다. 첫째, 재활 운동의 처치 기간에 따라 유의한 차이를 나타낸 변인은 Lysholm 점수, 능동적 신전 및 굴곡 무릎 관절운동범위, 등속성 대퇴 신전근력 및 굴곡근력, 등속성 대퇴 신전 및 굴곡 근력 결손율, 한발1회멀리뛰기, 한발3회멀리뛰기였다. 둘째, 단일다발과 이중다발 집단간에 유의한 차이가 나타나지 않았다. 셋째, 단일다발과 이중다발 집단 및 처치기간의 상호작용효과가 나타나지 않았다. [결론] 단일다발 및 이중다발 전방십자인대 재건술의 수술방법에 차이가 있더라도 두 집단에게 동일한 가속 재활운동 프로그램을 적용 할 수 있다고 판단된다.

[INTRODUCTION] The purpose of this study was to examine the effect of the accelerated rehabilitation programs between single bundle and double bundle reconstruction groups after anterior cruciate ligament reconstruction(ACLR) by autograft. [METHODS] The subjects were 12 soccer players, 6(3 males, 3 females)of whom have been treated with autograft single bundle anterior cruciate ligament reconstruction, 6 of whom with autograft double bundle anterior cruciate ligament reconstruction(the same proportion in gender). The acceleration rehabilitation programs occurred five times a week for 20 weeks just after their operations. Among dependent variables are recovery ability test composed of Lysholm score every 5 weeks within 20 weeks after operation, range of active extension in flexion measured three times from 4th weeks after the operations to 12th weeks, isokinetic muscle functional test for checking the muscle function recovery done three times from 12th weeks after the operations to 20th weeks, one hopping test for functional recovery two times in 16th, 20th week. [RESULTS] The results of experiments in this study show some noticeable discoveries as follows: First, both groups simultaneously suggest, depending upon the period of recovery exercise, a significant variable in Lysholm score, passive knee extension range of motion, flexion range of motion in recovery ability test, also Isokinetic extension strengthening, Isokinetic flexion strengthening in muscle recovery ability test, Isokinetic extenstion/flexion strengthening deficit, one leg one hoping test, and one leg three hoping test. Second, there is no meaningful difference between both groups. Third, any corelation effect is not noticed between single bundle and double bundle reconstruction groups in proportion to the period. [CONCLUSION] This study concludes that the accelerated rehabilitation programs are recommendable for both groups in spite of the difference of operational methods in ACLR.