Earticle

이 연구의 목적은 중학교 남자 축구 선수들을 대상으로 지도자의 주관적평가와 무산소파워, 축구기능검사, 체지방 간에 어떠한 상관이 있는지를 규명하는데 있다. 연구의 대상은 손상이 없는 건강한 축구선수 2~3학년 총 35명(FW: 10명, MF: 13명, DF: 12명)으로 하였다. 연구결과 FW 집단이 DF 집단보다 20m 왕복드리블에서 유의하게 빨랐으며, 패싱능력은 MF 집단이 DF 집단보다 유의하게 좋은 것으로 나타났다. 축구 지도자는 체지방이 10% 미만인 선수를 체지방이 15%를 초과한 선수보다 주관적평가 점수를 유의하게 높게 주는 것으로 나타났다(p=.008). 체지방은 패싱능력(r=-.336)과 주관적평가(r=-.501)와 부적상관이 있는 것으로 나타났다. 또한 무산소파워는 롱킥(r=.522), 슛팅(r=.524)과 유의한 상관이 있었지만(p<.05), 주관적평가와는 상관이 없는 것으로 나타났다(p>.05). 그리고 지도자의 주관적 평가는 패싱 능력과 r=.578로 가장 상관이 높았으며, 저글링(r=.525), 20m 왕복드리블(r=-479), 트래핑(r=.434), 크로싱(r=.379), 슛팅(r=.373)의 순으로 상관이 유의하게 높았다. 이상의 결과로 볼 때, 중학교 축구 선수를 대상으로 한 지도자의 주관적평가는 체지방과 축구기능검사 항목과는 유의한 상관이 있었다(p<.05). 그러나 지도자의 주관적평가와 무산소파워는 상관이 없다는 것을 알 수 있었다(p>.05).

The purpose of this study was to estimate the correlation between subjective assessment by coach and anaerobic power, soccer skill, and percentage of body fat in middle school soccer players. The subjects were 35 healthy soccer players in total(FW:10, MF:13, DF:12). The results of this study showed that FW was significantly faster than DF in 20meter shuttle dribble and MF was significantly higher than DF in ball passing capacity. In subjective assessment by coach, athletes with less than 10% of body fat was significantly higher than those with over 15% of body fat(p=.008). The percentage of body fat had significant negative correlation with ball passing capacity(r=-.336) and subjective assessment(r=-.501). Also, anaerobic power had significant correlation with long kick(r=.522) and shooting(r=.524). Subjective assessment by coach had significant high correlation with juggling(r=.525), crossing(r=.379), shooting(r=.373), 20meter shuttle dribble (r=-479), passing(r=.578), and trapping(r=.434). It was concluded that subjective assessment by coach had significantly high correlation with percentage of body fat and soccer skill(p<.05). However, there was no significant correlation between subjective assessment and anaerobic power in middle school soccer players(p>.05).

본 연구의 목적은 트레드밀 상에서 4가지 다양한 걷기유형 운동간에 운동생리학적인 효과 차이를 심박수(HR: heart rate), 에너지소비량(EE: energy expenditure), 체지방(FM: body fat mass), 근육량(MM: muscle mass)등의 측정을 통해 알아보고자 하였다. 7명의 남자대학생을 대상으로(23.5±0.79세), 흔히 활용되고 있는 걷기유형인 덤벨걷기, 노르딕걷기, 파워걷기, 일반걷기 등을 트레드밀상에서 40분동안(3-5km/h warm up, 6km/h slow walking, 7km/h fast walking, and 5-3km/h cooling down) 반복 수행시켰다. 운동수행 중 천천히 걷기시와 빠른 걷기시, 그리고 40분간의 걷기운동 종료시점에서의 심박수, 에너지소비량, 체지방 및 근육량 변화를 측정하여 걷기유형간 비교하였다. 연구결과 다음과 같은 사실을 발견하였다. 15분간 천천히 걷기시, 심박수 변화와 에너지소비량 변화는 통계적인 차이는 아니었지만 일반걷기 (HR: 104±8.2bpm, and EE: 70.4±10.99kcal/min respectively)에 비해 덤벨운동시에 가장 큰 차이를 나타냈으며(127.8±8.27bpm, 85.4±14.51kcal/min 각각), 이어서 노르딕걷기 (121.4±11.74bpm, 77.0±16.83kcal/min 각각), 파워걷기 (118.5±9.98bpm, 68.7±20.62kcal/min 각각) 순이었다. 또한, 15분간의 빠른 걷기시에서도 동일한 경향의 결과가 나타났다. 특히, 총 심박수(THH: total heart rate)의 경우, 덤벨걷기 방법이 일반걷기에 비해 통계적으로 유의한 차이를 나타냈다(t=2.792 p=0.016 p<.05). 한편, 근육량은 덤벨걷기에서 가장 많이 증가한 것으로 나타났다(+0.66kg) 이어서 노르딕, 파워, 일반걷기 순으로 증가됨이 나타났다(+0.64kg, +0.5kg, +0.4kg 각각). 체지방량은 덤벨걷기에서 가장 많은 감소를 보였으며(-1.03kg), 이어서 노르딕, 파워, 일반걷기 순으로 감소하는 양상을 보였다( -0.94kg, -0.89kg, -0.8kg 각각). 결론적으로, 총 40분간의 천천히 그리고 빠르게 걷는 운동시 심박수와 에너지소비량 그리고 근육량과 체지방량 등 모든 변인에서 손에 무게를 들고 걷는 덤벨걷기방법과 노르딕 폴을 사용하는 걷기방법이 다른 방법보다 긍정적인 결과를 보여, 상대적으로 높은 운동량을 나타내는 것을 발견할 수 있었다.

The purpose of this study was to measure physiological variables (HR: heart rate, EE: energy expenditure, FM: body fat mass, MM: muscle mass) among walking types on treadmill for investigating the difference of walking with or without hand weights. Seven healthy men (age: 23.5±0.79) volunteered for this experiment. Each of them performed 4-types walking (dumbbell, nordic, power, and general walking) at speed of 3-5km/h warm up, 6km/h slow walking, 7km/h fast walking, and 5-3km/h cooling down for 40 minutes on a treadmill. HR and EE data were measured by using heart checker (POLOR 810i) at slow and fast walking and FM and MM were measured by body fat inpidence system (INBODY 3.0) at rest and after walking during 40 min exercise. The statistical analysis was one-way ANOVA with repeated measures to compare effects among walking tapes with something weight in hand during exercise time. At slow walking, it was found that walking with 3-pound hand weight way resulted in and average of the highest score (HR:127.8±8.27bpm, EE:85.4±14.51 kcal/min respectively) responses compared to general walking way (104±8.2bpm, and 70.4±10.99kcal/min respectively). Nordic walking way (121.4±11.74bpm, 77.0±16.83kcal/min respectively) was second, power walking way(118.5±9.98bpm, 68.7±20.62kcal/min respectively) was next. At fast walking, there are same trend. Especially, At the end of 40min aerobic walking exercise, it was found that walking with 3-pound hand weight way resulted in and average of the highest score responses compared to general walking way. THR represented a significant difference(t=2.792 p=0.016 p<.05). In other hand, FM decreasing and MM increasing change after 40 min walking exercise were founded. Dumbbell walking type (FM:-1.03kg MM:0.66kg) was first, and nordic, power was next. It was that the increasing of MM, and decreasing of FM were meaned the more exercise was performed. Finally, These results can be interpreted that the ways with hand weight(dumbbell, or nordic pole walking) during walking exercise can be more effect than general walking.

본 연구는 태권도 수련이 골격성숙도, 신체구성, 대사증후군 위험인자에 미치는 효과를 규명하는데 목적이 있다. 연구에 참여한 피검자는 서울 강동구에 거주하는 초등학교 남학생 61명 중 1일 1시간 주3일 6개월 이상 태권도 도장을 다녀온 학생을 태권도 그룹(n=32)으로, 규칙적인 운동을 하지 않는 학생을 일반 그룹으로 나누었다(n=29). 골격성숙도는 Greulich and Pyle 방법을 사용하여 측정하였으며, 신체구성 변인은 Inbody 3.0을 이용하여 측정하였다. 대사증후군 위험 인자를 알아보기 위해 복부둘레, 혈압, 중성지방, 고밀도 지단백, 공복 혈당을 측정하였다. 연구 결과 골격성숙도와 신체구성변인 중 BMI, 체지방률, 체지방량, 대사증후군 위험인자 중 복부둘레, 수축기혈압, 중성지방에서 그룹 간 유의한 차이가 나타났다. 결론적으로, 장기간의 태권도 수련은 성장기 아동의 골격성숙도 지연과 비만해소 및 대사증후군 예방에 긍정적 효과가 있는 것으로 나타났다.

The purpose of this study was to investigate the effect of Taekwondo training on skeletal maturation, body composition, & metabolic syndrome. 61 male elementary school students participated in this study and divided into two groups. Taekwondo Group(TG, n=32) has continued Taekwondo practice at least for 6month, 3days/wk, 1hr/session and control group(CG, n=29) hasn't participated in regular exercise. Greulich and Pyle method and Inbody 3.0 were used to measure skeletal maturation and body composition, respectively. Waist circumference, blood pressure, HDL-C, TG, blood glucose were measured to determine metabolic syndrome risk factors. As a result, there were significant differences between groups in skeletal maturation, BMI, %bodyfat, body fat(kg), waist circumference, systolic blood pressure, and TG. In conclusion, longitudinal Taekwondo training positively affect on delaying skeletal maturation, improving obesity, and protecting metabolic syndrome.

20대 대학생들을 대상으로 성별에 따른 점증부하 운동 시 혈압과 심혈관반응의 변화를 비교하고자 한 본 연구의 결과는 다음과 같다. 안정 시와 운동 중, 회복기 1,3,5분의 심박출량, 1회 박출량, 심박수, 총 말초저항, 혈압 및 평균동맥혈압을 남성 37명, 여성 16명을 대상으로 측정하였다. 남성은 여성보다 운동 중 높은 1회 박출량과 심박출량을 나타내었으며, 여성은 남성보다 운동 중 높은 심박수와 회복기 높은 총말초저항을 나타내었다. 그러나 혈압은 운동 1단계에서 이완기혈압과 평균동맥혈압을 제외하고는 성별에 따른 차이를 나타내지 않았다. 따라서 여성과 남성은 운동 강도의 변화에 따른 혈압반응에는 차이가 없었으나, 혈압을 조절하는 심혈관 혈류역학 반응에는 차이가 있는 것으로 나타났다. 특히 여성은 남성에 비해 운동 시 활동하는 근육에 산소와 영양분을 공급하는 역할을 하는 심박출량을 유지하기 위해 더 높은 심박수의 변화를 나타내므로, 여성의 혈압조절에 대한 운동처방은 남성과 다르게 이루어져야 할 것으로 사료된다.

The purpose of this study was to examine the different of blood pressure and cardiovascular responses in college students during incremental exercise. We studied 37 men and 16 women during exercise and recovery. Heart rate, blood pressure(BP), mean arterial pressure(MAP), cardiac output(CO), stroke volume(SV) and total peripheral resistance(TPR) were measured during every exercise stage and recovery 1,3,5 minutes. Men were expressed high SV and CO and women were expressed high BP during exercise and TPR during recovery. But BP was not significant except exercise stage 1 of DBP and MAP. There was no significant difference according to exercise intensity between men and women, but cardiovascular response was quite different. Especially, the greater variability of heart rate in women was to maintain CO that provides the flow to serve the contracting skeletal muscle during exercise. These findings suggest that the exercise prescription to regulate blood pressure was provided differently in women compared with men.

국내에 스쿠버 다이빙이 보급된 지 40년이 지났지만 아직 대중화되지 않은 것으로 생각된다. 그러나 정부의 각종 해양 관련 정책 추진과 해양 관련 국민 여가의 확산을 고려할 때 스쿠버 다이빙은 대중화될 것이며, 여성과 당뇨병 환자의 참여도 확대될 것이라고 생각된다. 따라서 이들의 접근성을 향상시킬 수 있도록 과학적이고 실용적인 정보를 제공해 줄 수 있는 국내의 연구가 매우 필요한 실정이다. 고찰 결과, 여성은 월경 후 첫 주에는 감압병의 위험이 높은 것으로 사료되고, 경구용 피임약의 복용은 호르몬 농도에 따라 감압병의 위험도가 개개인에 따라 다르므로 피하는 것이 좋으며, 임신 중에는 태아의 안전에 영향을 미칠 수 있으므로 스쿠버 다이빙을 삼가는 것이 좋을 것으로 생각된다. 당뇨병 환자는 사전 건강진단과 함께 혈당조절계획에 대해 확신을 가진 상태에서 자격증을 취득하고 지침에 따라 안전을 보장한 상태에서 다이빙을 해야 할 것이다. 스쿠버 다이빙의 대중화를 위해서는 안전하다는 인식이 매우 중요한데, DAN(DiversAlertNetwork)과 같은 단체가 조직되어 많은 연구를 통해 객관적인 정보를 제공하도록 노력해야 할 것이다. 본 연구는 여성과 당뇨병 환자에게 있어서 과학적이고 실용적인 정보를 제공하여 스쿠버 다이빙 참여를 통한 대중화에 기여할 뿐 아니라, 기존 동호인들이 안전하고 즐거운 스쿠버 다이빙을 즐기는 데에도 도움이 될 것으로 기대한다.

It has been 40 years after scuba diving is known in Korea, but it is not popularized yet. Scuba diving would be popularized with government's marine policies and proliferation of marine leisure sports. Also, participation of women and diabetics' is expected to increase. Thus scientific and reliable study is needed to improve participants' accessibility. Women must be cautious in 1st week of menstrual cycle, in using contraceptivepill, because it could be increase danger by bloodconcentration in scuba diving. Either, In pregnant, women must be refrained from scuba diving, because it could be related with fetus' safety. Diabetics' must have physical inspect before entrance scuba diving, study about blood glucose control, get license, follow guidelines, and guarantee safety. The cognition of safety is one of the most important factors for popularization. So an organization like DAN(DiversAlertNetwork) must be organized in Korea for popularization to provide objective safety information of scuba diving through many researches and efforts. This study can be useful in participating and popularization of scuba diving for women and diabetics' with scientific and practical information. Futhermore, it is expected to useful in enjoying scuba diving safely for existing population.

본 연구의 목적은 노인의 면역기능 향상을 위한 운동방법을 제시하는데 있다. 인간의 수명이 증가함에 따라 감염, 암 및 자가면역 질환과 같은 질병이 노인에서 자주 발생된다. 면역기능의 노화는 흉선의 퇴화와 암 및 감염성 질환과 연관되어 있으며, 미성숙 T 세포(naive T cell) 분비의 감소 현상과 함께 백혈구 아형(lymphocyte subsets) 수에서는 CD4+ 세포수와 CD8+ 세포수의 감소와 B cell 수의 무변화, NK cell 수의 증가 혹은 무변화 등이 초래되며, 혈장 TNF-α, IL-6, IL-1ra 및 sTNF-r 등의 농도를 증가시켜 질병 유병률과 사망률을 증가시킨다. 노인의 운동훈련은 면역기능 향상과 빠른 상처 치유에 도움을 줄 수 있다. 규칙적이고 중강도의 신체 활동은 상기도 감염(URTI)의 증상을 감소시키는 반면, 급성 혹은 만성적인 과도한 운동은 감염성 질환의 위험을 증가시킬 수 있다. 그러므로 노인의 면역기능 향상을 위해서 16주 혹은 6개월 이상의 장기간동안 규칙적으로 중강도의 유산소성 및 근력운동을 포함한 복합적인 운동을 실시하는 것이 도움 될 것이다.

The purpose of the present study is to present the exercise training for the improvement of immune function in the elderly people. The increased life span in human population has shown that some diseases such as infection, cancer and auto immune phenomena, occur more frequently in the elderly people. Immunosenescence is associated with thymus involution, cancer and infectious diseases, as the decrease of naive T cells, the numbers of CD4+ and CD8+. Also, elevation of plasma level of TNF-α, IL-6, IL-1ra and sTNF-r is associated with increased morbidity and mortality. Exercise training may help the immune system function better and accelerate-wound healing in elderly people. Regular moderate physical activity may reduce symptoms; in contrast, heavy acute or chronic exercise may increase the infectious diseases. Therefore, the improved immune function of the elderly people by regular 16 week or 6 month long-term exercise program with moderately aerobic and resistance exercise will be helpful.

본 연구에서는 후천적으로 다리각도 및 하지길이 차가 1cm이상 있으며, 요통을 느끼는 20-30대 남녀 10명 씩 20명을 대상으로 Massage Group(MG) 10명과 Control Group(CG) 10명을 선정하였다. MG는 1일 40분, 1주일 3회 씩 총 25회의 스포츠마사지를 실시하였으며, CG는 아무런 처치를 하지 않았다. 스포츠마사지 처치 전 다리각도 및 하지길이 차가 있을 때와 스포츠마사지 처치 후 다리각도 및 하지길이 차가 정상화 되었을 때 요통 정도 및 만족도를 설문 조사하였다. 스포츠 마사지 처치 후 다음과 같은 결과를 얻었다. 스포츠마사지는 후천적 다리각도 변위 및 후천적 하지길이 차를 정상화시켰다. 또한 다리각도 및 하지길이 차가 정상화 되었을 때 요통의 감소를 가져왔다. 결과를 종합하면, 스포츠마사지는 다리각도와 하지길이 차를 교정하고, 다리각도와 하지길이 차가 정상화됨으로써 요통을 감소시키는 효과가 있는 것으로 나타났다. 그러나 통증해소의 만족도가 100% 완전하지 않은 것으로 미루어 다리각도와 하지길이 차의 정상화만으로 요통의 완전한 치료가 이루어졌다고는 할 수 없다. 그러므로 요통의 완전한 치유를 위해서는 여러 원인에 대처할 수 있도록 임상적 연구와 재활 전문가들의 긴밀한 협조가 필요할 것으로 사료된다.

Concerning about examine by reference, ten subjects each male and female under an age 20-30, whom may troubled with low back pain cause of acquired displacement of leg angle and leg length inequality over 1cm, were taken a forty minute-operation 25 times each. The result and conclusion content of this study in brief is, First, Sports massage normalize acquired displacement of leg angle and leg length inequality of low extremities. Second, After displacement of leg angle and leg length inequality of low extremities get normalized, the low back pain is reduced. Sports massage remedy displacement of leg angle and leg length inequality of low extremities. Normalized leg angle and leg length inequality of low extremities reduce low back pain. However, normalizing displacement of leg angle and leg length inequality of low extremities can not be the complete cure of low back pain since, all subjects were not 100% satisfied. Therefore, to gain the complete recovery, various way of cure must be provided and further research should keep up by physiotherapists and experts in clinical rehabilitation.

본 연구는 여성노인의 낙상 유무에 따른 기능체력 및 하지근력과 대칭성을 비교 분석하여 낙상 예방을 위한 노인운동프로그램 개발의 기초자료를 얻고자 하는데 그 목적이 있다. 65-75세의 62명의 여성 노인이 본 연구에 자발적으로 참여하였으며 이들을 낙상경험자(n=27), 낙상비경험자(n=35)로 구분하였다. 평형성, 유연성, 민첩성, 보행능력등 기능체력을 측정하기 위하여 외발서기, 좌전굴, 반응시간, 6분 걷기를 실시하였으며, cybex770을 이용하여 등속성 하지근력 및 대칭성을 측정하였다. 결과적으로 기능체력에서는 평형성, 민첩성, 보행능력이 그룹간 유의한 차이가 있는 것으로 나타났으며, 양측 굴근과 신근의 근력과 근지구력, 양측대칭성(좌우비), 좌측의 동측대칭성(굴신비)에서 그룹간 유의한 차이가 나타났다. 결론적으로, 기능체력, 하지근력 및 하지근력 비대칭은 낙상에 영향을 미치므로 낙상예방을 위해서는 하지근력의 발달뿐 아니라 하지의 균형적인 발달이 매우 중요하다. 따라서 기능체력 뿐 아니라 양측 및 동측 대칭성을 파악하여 약한 측면의 근력 및 근지구력을 개선할 수 있는 적절한 운동프로그램이 낙상예방을 위해 필요할 것으로 생각된다.

The purpose of this study was to investigate functional fitness and asymmetry on lower body muscle strength of elderly women with fall experience. 62 women aged 65-75 years old participated in this study. They were divided into two groups (faller, n=27; non-faller, n=35) according to the fall experience. Closed one leg stand, sit & reach, reaction time, 6min walking were conducted to measure balance, flexibility, agility, and walking ability, respectively. Isokinetic knee strength and asymmetry were measured by cybex 770. As a result, significant differences were shown in balance, agility, walking ability between groups. Muscular strength and endurance of both side flexors and extensors, bilateral asymmetry, and muscular strength of left side ipsilateral asymmetry showed significant differences between groups. In conclusion, weakness of functional fitness and lower body muscle strength, endurance, and asymmetry affect to the fall experience. Therefore, proper exercise training focused not only on functional fitness but on improving asymmetry is needed to prevent fall down.

본 연구는 발목 염좌로 인한 발목관절 불안정성이 있는 자들을 대상으로 뱁스보오드와 트렘폴린 운동이발목의 기능적 안정성에 미치는 영향을 규명하고자 하였다. 피검자 24명을 운동군 2집단(뱁스보오드 운동군: 8명, 트렘폴린 운동군: 8명)과 대조군(8명)으로 나누어 재활운동을 실시하였으며, 밸런스 운동 사전과 사후검사는 Romberg 검사와 Star Excursion Balance Test(SEBT) 검사를 실시하였다. 발목관절 정적 운동검사에서 건측의 경우 측정시기와 상호작용에서 각각 유의한 차이이가 나타났다(P<.01, P<.05). 환측의 경우 측정시기에서 유의한 차이이가 나타났다(P<.01). 발목관절 동적 운동검사에서 건측의 경우 가측, 뒤가측, 뒤측은 측정시기에서 유의한 차이이가 나타났고(P<.05, P<.01, P<.001), 뒤내측과 내측은 측정시기와 상호작용에서 각각 유의한 차이이가 나타났다(P<.01, P<.001). 환측의 경우 앞가측, 내측은 측정시기에서 유의한 차이이가 나타났고(P<.05, P<.001), 뒤측, 뒤내측은 측정시기와 상호작용(P<.05, P<.01), 앞내측은 상호작용에서 유의한 차이이가 나타났다(P<.05). 결론적으로 발목관절 염좌가 있는 환자의 재활 프로그램(운동)을 시행함에 있어서 고유수용기 훈련 및 통합적인 균형훈련을 포함한 기능적 운동이 발목의 기능적 안정성에 긍정적인 효과를 줄 수 있을 것으로 사료된다.

The purpose of this study was to investigate the effects of balance exercises on functional ankle stability in patients with ankle sprains. Twenty four subjects were divided into 3 groups: two exercise groups (BAPS board exercise group; trampoline exercise group) and one control group, each group consisted of 8 subjects. All subjects performed the Romberg test and Star excursion balance test (SEBT) before and after the balance training. The results of the Romberg test showed the time of measurement and interaction-effect were significant on the uninvolved side (P<.01, P<.05). The time of measurement was significant for the involved side (P<.01). The results of the SEBT test showed that lateral, posterolateral, and posterior directions were significant in the time of measurement on the uninvolved side (P<.05, P<.01, P<.001), and also posteromedial and medial directions were significant in the time of measurement and interaction-effect on the uninvolved side (P<.01, P<.001). Anterior and medial directions were significant in the time of measurement (P<.05, P<.001), posterolateral and posteromedial directions were significant in the time of measurement and interaction-effect (P<.05, P<.01), and anteromedial was significant in the interaction-effect on the involved side (P<.05). The results suggest that a rehabilitation program for patients with lateral ankle sprains should include proprioceptive and comprehensive functional balance exercises in order to improve functional stability of the ankle after lateral ankle sprains.