Earticle

[서론] 본 연구는 고강도(85%1RM)와 저강도(65%1RM)의 벤치프레스 all-out 운동 중 수행속도가 현저하게 느려지는 시점(STP)을 분석하여 각각의 강도에서 근파워를 위한 적절한 반복횟수를 찾고자 하였으며, iEMG, MPF 및 운동량에 근거하여 그 기전을 밝히고자 하였다. [방법] 11명의 피험자는 두 운동강도 조건에 무작위로 배정되어 최소 3일 이상의 휴식기간을 두고 각각 3세트 all-out 최대반복운동과, STP 이전까지의 반복횟수에서 3세트 운동을 실시하였다. 이 때 큰가슴근과 위팔세갈래근의 반복횟수, 운동량 및 STP 이전과 이후의 iEMG, MPF을 측정하였다. [결과] 반복횟수, 총운동량 및 STP 운동량은 저강도에서 유의하게 높고, 세트가 진행됨에 따라 두 조건 모두 감소하였지만 STP 운동량은 감소되지 않았다. 근파워를 위한 반복횟수는 고강도의 경우 최대반복의 73% 수준에서, 저강도에서는 84% 수준에서 결정되었다. MPF는 저강도에서 유의하게 낮았으며, STP 이후의 MPF는 모든 조건에서 이전보다 유의하게 낮았다. [결론] 벤치프레스 운동시 근파워를 위한 반복횟수는 고강도에서는 최대반복의 70% 수준에서, 저강도에서는 최대반복의 80% 수준에서 결정될 수 있다고 보여 진다. 그 근거로서, STP 이전에는 근피로가 낮았고 이 수준의 반복횟수에서 운동을 실시하였을 때 세트가 진행되어도 운동량이 유지되는 것을 확인할 수 있었다.

[INTRODUCTION] The purpose of this study was to examine the optimal repetitions to improve muscle power during bench press in high and low intensity. [METHOD] Eleven healthy college students who have experience of resistance exercise participated in this study. All subjects were tested for one repetition maximum(1RM) and performed two exercises(all-out, 3set) which composed of low(65%1RM; LI) and high intensity(85%1RM; HI) in the supine bench press. Two-way ANOVA repeated measures and contrast(simple first) were used to identify significant differences of the variables. [RESULT] Total work and repetition were significantly higher in LI than HI condition and were significantly decreased according to progress set. However, STP(performance speed slower turn point) work was not decreased according to progress set. The repetition to improve muscle power was 73% and 84% of total repetition in HI and LI, respectively. iEMG of pectoalis major(PM) and triceps brachii(TB) were not significantly different compared with the point before and after STP. MPF of PM and TB were significantly higher in HI than LI condition and were significantly lower after than before STP. MPF of TB was significantly decreased according to progress set in LI condition. [CONCLUSION] During bench press, because muscle fatigue was higher after STP, the repetition to improve muscle power was 70% and 80% of total repetition in HI and LI, respectively.

[서론] 본 연구는 노인의 건강증진을 목적으로 규칙적인 기체조 수련이 노인의 건강체력, 혈당 및 혈중지질 변화에 미치는 영향을 규명하고자 하였다. [방법] 연구대상은 65세 이상 노인 총 30명을 실험집단 15명, 통제집단 15명으로 무선 할당하여 12주간 주 5회 기체조 수련을 실시하였다. 분석기법으로 연구대상자의 신체적 특성은 χ2(Chi-square) 검증 하였고, 집단의 동질성검증은 t-test, 기체조 수련이 노인들의 건강체력과 혈당 및 혈중지질 변화에 미치는 영향을 알아보기 위해 반복측정변량분석(Repeated Measures ANOVA)하였다. [결과] 첫째, 기(氣)체조 수련은 노인의 건강 체력 중 악력과 평형성 향상에 효과적인 영향을 미치며, 유연성과 민첩성에는 별다른 영향을 미치지 않는 것으로 밝혀졌다. 둘째, 기(氣)체조 수련은 노인의 혈당 및 혈중지질 중 혈당, 총 콜레스테롤, 중성지방의 감소와 HDL-C 증가에 효과적인 영향을 미치는 것으로 밝혀졌다. [결론] 노인들의 규칙적인 기체조 수련은 악력과 평형성의 향상으로 노인들의 건강체력에 긍정적인 영향을 미치며 혈당 및 혈중지질 개선의 효과성을 증명하였다.

[INTRODUCTION] The purpose of this study was to examine the impact of regular Qi- training on the change of elderly people's health-related fitness, blood glucose and blood lipids in an effort to promote the health of the elderly. [METHOD] The subjects in this study were 30 senior citizens. After they were randomly assigned to an experimental group and a control group, the experimental group underwent Qi-training for 12 weeks, five times a week. χ²(Chi-square), t-test, and repeated measure ANOVAs were conducted for statistical analysis. [RESULT] First, Qi(氣) training was effective in the impact on improvement in grip and balance in elderly people's health-related fitness. But there was no special impact on flexibility and agility. Second, Qi(氣) training was effective in the reduction in blood glucose, total cholesterol and neutral lipid and in the increase in HDL-C in elderly people's blood glucose and blood lipids. [CONCLUSION] Elderly people's regular Qi-training had the positive impact on elderly people's health-related fitness. The improvement was found in grip and balance, blood glucose and blood lipids.

[서론] 본 연구의 목적은 벤치 프레스 운동 10-RM을 수행하는 동안 키네시오 테이핑을 적용 여부에 따른 반복횟수와 근활성도 변인인 iEMG 및 근피로 변인인 MPF의 반응을 비교하여 키네시오 테이핑 적용의 효과를 구명하는데 있다. [방법] 본 연구에서는 남자 대학생 14명을 연구대상으로 하여, 벤치 프레스 10-RM 중량을 산출하고 키네시오 테이핑 적용하지 않은 상태로 Non-taping 10-RM 운동을 수행하거나, 키네시오 테이핑을 적용한 상태에서 벤치 프레스 동작을 수행(Taping 10-RM, Taping Max-RM)하며 수행횟수와 근전도 반응을 측정하였다. 키네시오 테이핑은 테이프의 길이를 30% 정도 신전시켜 적용하였다. 벤치 프레스 운동 중 큰가슴근과 세갈레근의 iEMG와 MPF를 측정하고 분석하고 종속 t-test와 반복측정 분산분석을 실시하였다. [결과] Non-taping 10-RM의 반복 횟수보다 Taping Max-RM이 약 25% 증가하였으며 유의한 차이가 나타났다(p<.01). 큰가슴근의 Non-taping 10-RM, Taping 10-RM 및 Taping Max-RM의 iEMG 간에는 유의한 차이가 나타났으나(p<.05), 세갈레근의 Non-taping 10-RM, Taping 10-RM 및 Taping Max-RM의 iEMG 간에는 유의한 차이가 나타나지 않았다. MPF의 경우, 우측 큰가슴근을 제외한, 좌측 큰가슴근과 좌우 세갈레근에서 Non-taping 10-RM, Taping 10-RM 및 Taping Max-RM의 MPF 간에는 유의한 차이가 나타나지 않았다. [결론] 키네시오 테이핑을 적용한 후에 반복휫수가 약 25% 증가하였으며, 근활성도 요소인 iEMG의 경우 동일한 물리량의 운동을 수행하였지만 좌측 큰가슴근에서 Taping 10-RM의 iEMG가 적게 나타났다. 테이핑 적용 후에 더 많은 반복횟수를 수행하였지만 Non-taping 10-RM과 Taping Max-RM의 iEMG는 유의한 차이가 나타나지 않다. 근피로도 요소인 MPF의 경우 우측 큰가슴근을 제외한 모든 근육에서 유의한 차이가 나타나지 않아 iEMG와는 다른 반응으로 나타났다. 즉, 키네시오 테이핑 적용은 벤치 프레스의 반복횟수를 증가시키고, 동일한 10-RM 운동 동안에 일부 근육의 iEMG를 다소 감소시키며, 더 많은 반복 횟수를 수행하더라도 iEMG는 유의한 차이가 나타나지 않았다. 그러나 MPF는 테이핑 적용이 유의한 영향을 미치지 않는 것으로 나타났다.

[INTRODUCTION] The purpose was to compare the repetition frequency, EMG responses of iEMG and MPF according to Kinesio taping during bench press 10-RM, and to analyse the effects of Kinesio taping. [METHODS] The subjects were consisted of 14 college men, and bench press 10-RM was measured. The subjects participated Non-taping 10-RM without Kinesio taping, Taping 10-RM, and Taping Max-RM with Kinesio taping. The Kinesio taping was applied by the methods of Kho(2002), and Uh(2001). Paired t-test and repeated ANOVA were applied. [RESULTS] The repetition frequency of Taping Max-RM was increased about 25% than that of Non-taping 10-RM(p<.01). There were significant differences among iEMG of Non-taping 10-RM, Taping 10-RM, and Taping Max-RM on pectorialis major(p<.05). However there were no significant differences among iEMG of Non-taping 10-RM, Taping 10-RM, and Taping Max-RM on triceps brachii. In case of MPF, there were no significant difference among Non-taping 10-RM, Taping 10-RM, and Taping Max-RM on left pectorialis major and both left and right triceps brachii. [CONCLUSION] The repetition frequency was increased about 25% in case of Kinesio taping. iEMG of Taping 10-RM on left pectorialis major was lower than that of Non-taping 10-RM even with the same physics work. There were no significant differences among iEMG of Non-taping 10-RM and Taping Max-RM even repetition frequency was increased, in case of taping. However, MPF related with muscle fatigue factor was shown even though no significant difference depend on the using of taping except right pectorialis major. The responses of MPF were different from iEMG was depended on taping. Kinesio taping usage increased repetition frequency, reduced iEMG in some muscles during 10-RM on some muscles. There was no significant difference in iEMG even with the difference of maximum repetition. However, MPF wasn't effected by the usage of taping.

[서론] 본 연구의 목적은 Åstrand 자전거 검사를 이용하여 신뢰성 있는 최대산소섭취량을 추정할 수 있는 최적운동부하를 선정하고, 성, 연령, 운동부하와 평균심박수를 이용한 에너지 소비량 추정 공식을 개발하는데 있다. [방법] 연구대상은 20대 남․녀 총 34명이며 Åstrand 자전거 검사를 이용한 최대하운동부하검사를 하였으며, 최초 운동부하는 남자, 여자 각각 선행연구에서 제시한 2개의 기존 강도(부하1, 부하2)와 기존 강도에서 50W씩 강도를 낮춘 강도(부하3, 부하4)로 총 4가지의 강도로 실시하였다. 예측된 최대산소섭취량과 Bruce protocol을 이용한 트레드밀 최대운동부하검사를 통해 얻어진 실측값을 비교하여 최정운동부하를 선정하였다. 성, 연령, 운동부하, 평균심박수를 이용한 에너지소비량 회귀식을 도출하기 위하여 다단계방식의 다중회귀분석(multiple regression analysis)을 실시하였다. [결과] 4가지 방법 중 가장 상관관계가 높은 것은 기존 방법 중 하나인 A2로 초기 강도를 남자는 150W(3.0kp), 여자는 125W(2.5kp)로 추정하는 방법이었다(r=0.692, p< 0.001). 기존의 부하를 변형한 새로운 방법 중에서 가장 적합한 것은 N2로 초기 강도를 남자는 100W(2.0kp), 여자는 75W(1.5kp)로 추정하는 방법이었지만(p< 0.001) 기존 방법인 A1과 A2에 비해 표준상관계수는 다소 낮게 나타났다(r=0.555). Åstrand 자전거 검사를 이용한, 연령, 운동부하, 평균심박수를 통한 에너지소비량 추정 결과 모델의 적합성은 F=10.117(p< 0.001), 결정계수 R2=58.3%로 나타났으며, 이에 따른 추정회귀식은 다음과 같다. O2max(ml/kg/min) = 78.764 + (-13.915 × 성별) + (-0.861 × 연령) + (0.053 × 운동부하) + (-0.074 × 평균심박수) [결론] Åstrand 자전거 검사 방법에서 사용하던 부하방법 중 하나인 A2 방법이 가장 적합한 것으로 나타났으며, 운동부하를 줄여 새롭게 변형한 방법중에서는 거의 비슷한 수준이였지만, N2 방법이 가장 적합한 것으로 나타났다. 또한 최대산소섭취량을 예측하기 위한 4가지 변인을 이용한 추정회귀식의 결정계수(설명력)는 R2=58.3%로 나타나 최대산소섭취량을 추정하는 공식으로 적합한 것으로 나타났다.

[INTRODUCTION] The purpose of this study was to establish the optimal exercise load for developing a reliable prediction model of O2max from sex, age, exercise load, mean heart rate, and energy expenditure using Åstrand Bicycle test. [METHOD] The subjects (20‘s men and women, n=34) were entitled Åstrand bicycle test as submaximal exercise test. The test was initiated with the intensities which had been suggested by previous study (intensity 1 or A1 and intensity 2 or A2) and that was 50W-lower than those each(intensity 3 or N1, the intensity 4 or N2). The optimal level of exercise load was obtained from both predicted O2max and measured O2max using Bruce protocol stress test. Multiple regression analysis was carried out to derive a regression equation for energy consumption using gender, age, exercise, mean heart rate. [RESULTS] The highest correlation(r = 0.692, p<0.001) between the four methods was the one of conventional methods, A2 which initiated 150W(3.0kp) for men and 125W(2.5kp) for women. Between the new methods, N2 was found to be the most appropriate (p<0.001), N2 which initiated 100W(2.0kp) for men and 75W(1.5kp) for women, but it showed lower correlation (r=0.555) than conventional methods(A1 and A2). For the precited model to estimate energy consumption using age, exercise, mean heart rate during Åstrand bicycle test, the suitability F = 10.117 (p<0.001) and coefficient of determination R2= 58.3% were found. The estimated regression equation was O2max(ml/kg/min)=78.764+(-13.915×gender)+(-0.861×age)+(0.053×exercise) +(-0.074×mean heart). [CONCLUSION] A2 is the most appropriate method for Åstrand bicycle test. Although they showed similar level of suitability, N2 was more appropriate within the newly modified methods. In addition, the prediction for O2max with four variables appears to be suitable as the coefficient of determination(variance) was reasonable, i.e., R2 = 58.3%.

[서론] 테니스 경기 시 running과 side Step 동작은 다른 동작에 비해 매우 빈번하게 나타나고 있다. 본 연구는 테니스 동작시 자주 발생하는 스텝에 대한 후족제어변인과 압력분포변인을 분석하여 상해예방과 운동수행 능력 향상을 위한 과학적인 신발 설계에 대한 기초자료를 제공하는데 있다. [방법] 본 연구의 피험자는 최근 1년 동안 하지 부위에 부상 경험이 전혀 없는 우수 대학 남자 테니스선수 10명을 대상으로 하였다. 본 연구에 동원된 실험장비는 크게 영상분석장비와 압력분포장비 두 가지이며, 분석대상 동작은 테니스 경기에서 발생빈도가 제일 높은 running 및 side Step 2가지 동작이다. 분석대상 신발은 최근에 개발된 국산 1종류, 외국산 1종류, 맨발의 총 3종류이었다. [결과] 초기 아킬레스건각의 변화량(running와 Side)과 초기 후족각(running), 아킬레스건각의 총 각변위(side)는 맨발에서 가장 크게 나타냈다. 초기 후족각(side)과 후족각의 총 각변위(side), 이지 아킬레스건간(side), torsion각, compression각(side제외)은 국산 신발에서 가장 크게 나타냈다. 외국산 신발이 부위별 접지시간의 길이를 가장 짧게 나타냈고 국산 신발이 가장 길게 나타냈다. 부위별 최대 힘은 running 시 전체적으로 전족의 내측에서 가장 크게 나타났다. Side Step시 부위별 최대 힘은 전체적으로 발의 내측이 외측보다 더 크게 나타냈다. [결론] 맨발과 국산화는 초기 회내운동의 변화량과 총 회내운동의 각변위, compression각을 제외하고 대부분 작게 나타낸 반면 외국산 신발은 국산에 비해 좋은 변인도 있지만 몇 가지 후족제어 변인에서 문제점을 나타냈다. 동작의 유형에 따라서 압력분포변인의 부위별 최대압력, 부위별 최대압력이 나타나는 시점, 접지시간의 길이, 최대 힘, 최대 힘이 나타나는 시점, 부위별 충격량 등에 약간의 차이를 나타냈다. 종합적으로 분석해보면 동작의 유형에 따라서 국산 테니스화와 외국산 테니스화 사이에는 많은 변인에서 비슷한 결과를 나타냈으나 차이를 나타내는 부분도 있었다. 훌륭한 테니스화를 개발하기 위해서는 연구결과의 차이점에 대한 원인 분석과 일반 신발개발원칙을 선택적으로 적용하여야 할 것이다.

[INTRODUCTION] Running and side step are recognized as more important ones than any other motion in a tennis match. The purpose of this study was to provide preliminary data for designing tennis shoes which were effective in not only injury prevention but exercise performance by the analysis of rearfoot control motion and foot pressure distribution pattern on during running and side-step. [METHOD] The subjects of this study were 10 university male tennis players who had experienced no injuries in lower extremities in recent one year. The 3D cinematographic analysis equipment and the foot pressure distribution equipment were used to analyze running and side step motion wearing three kinds of barefoot, domestic and foreign developed tennis shoes. [RESULT] Initial pronation of achilles tendon angle(running and side), initial pronation of rearfoot angle(running) and total angular displacement achilles tendon angle(side) were appeared bigger in barefoot. Initial pronation of rearfoot angle(side), total angular displacement of rearfoot angle(side), take-off achilles tendon angle(side), Torsion angle, Compression angle(side-step excluded) were showed bigger in the domestic tennis shoe. A foreign tennis shoe showed the shortest in the length of a regional contact time, whereas domestic shoe was the longest contact time. Regional maximum force was appeared bigger inmedial region of forefoot during running, whereas medial region of whole foot during side-step. [CONCLUSION] The result of motion analysis showed that barefoot and domestic tennis shoes figured out smaller initial pronation, total pronation and compression angle. The study also pointed out that foreign tennis shoes had some problems in rearfoot control variables, but they had some better variables than domestic ones. The result of foot pressure distribution pattern of male tennis players indicates that the types of motion determine difference slightly in the peak pressure, the time of peak pressure, the length of contact time, the peak force, and the time of peak pressure, and regional impulse.

[서론] 이 연구의 목적은 스키점프에 의한 근육과 연골손상 지표의 변화 및 회복되는 시점을 구명하기 위하여 수행되었다. [방법]이 연구는 7명의 스키점프 선수들을 대상으로 1일 훈련 루틴에 의한 근육 및 관절 연골손상 지표에 미치는 영향을 평가하고자, COMP, CPK, hs-CRP, LDH, AST, ALT를 분석하여 다음과 같은 결과를 얻었다. [결과] COMP의 변화는 점프 전 2.12 IU/L에 비해 1회 점프 후 2.87 IU/L(p=.012), 7회 점프 후 3.04 IU/L(p=.003), 14회 점프 후 3.17 IU/L(p=.001) 로 증가되었고, 회복기 2일에 2.52 IU/L(p=.028)과 3일에 2.09 IU/L(p=.001)로 14회 점프 후에 비해 감소되었다. CPK의 농도는 점프 전 279.1 IU/L에 비해 1회, 7회 및 14회 점프 후(306.4 IU/L, 322.1 IU/L, 343.0 IU/L)에도 변화가 있었으나(p=.05), 회복기 2일에 167.0 IU/L(p=.021)과 3일에 143.7 IU/L(p=.01)로 14회 점프 후에 비하여 감소되었다. CRP의 농도는 점프 전 0.32 mg/L에 비해 점프 1-14회(0.28-0.34mg/L) 후에도 변화가 없었다. 회복기 2일에 0.16 mg/L(p=.04)과 3일에 0.17 mg/L(p=.05)로 스키점프 전과 1회 점프 후에 비해 유의하게 감소되었다. LDH의 농도는 392.9 IU/L에 비해 점프 1-14회(374.3-399.3 IU/L)에도 변화가 없었으며 회복기 3일에도 차이가 없었다. ALT의 농도는 스키점프 전 14.9 IU/L, 반복적인 스키점프 중(1회-14회)에도 14.7-15.1 IU/L 로 변화가 없었으며, 회복기 1일-3일 간에도 15.3-13.9 IU/L로 점프 전이나 14회 반복 점프 후에 비해 변화가 없었다. AST의 농도는 스키점프 전 24.0 IU/L, 스키점프 중(1회-14회)에도 24.7-25.3 IU/L로 변화가 없었으며, 회복기 1일-3일간에도 23.4-18.57 IU/L로 점프 전이나 14회 점프 후에 비해 차이가 없었다. [결론] 이상의 연구 결과를 기초로 하여 요약하면 일반적으로 스키점프 운동선수들의 스키점프 루틴인 14회 점프는 COMP, CPK는 사전에 비해 유의한 영향을 미치는 것으로 나타났으나 관절의 연골 및 근육 손상을 유발시킬 가능성은 낮을 것으로 판단된다.

[INTRODUCTION] This study was performed to investigate the biochemical changes related to muscle and cartilage damage and cytokine secretion during ski jump. [METHOD] Seven well trained ski jumpers were participated in the present study. Blood samples were obtained from subjects who were participated in before training, ski jump training (jump for seven), ski jump training (jump for fourteen), and recovery day 1-day 3. [RESULTS] Serum COMP was increased during a jump and declined to the pre level after 2 days recovery. The CPK and hs-CRP level of during exercise wereunchanged and declined to the pre level after 2 days of recovery. Therefore, high frequency jumping may induce more stress both on muscle and cartilage. Further, the required time for recovery may vary with jumping volume and the tissue type, e.g. cartilage or skeletal muscle as in this case. [CONCLUSION] These results showed that, in ski jumping, it takes two days for an athlete to completely recover from the jump training session. Hence, training on a day’s interval may be possible, but consecutive training may have a devastating effect on the muscles and joints.

[서론] 이 연구는 시각 개입이 슬관절 각도재현능력과 균형능력에 미치는 영향을 규명하는데 목적이 있다. [방법] 20대 남자 대학생 20명을 대상으로 슬관절 각도재현능력은 그래프 시각 개입, 시각 차단, 단순 시각 개입의 경우를 측정하였고, 균형능력은 시각 개입, 시각 차단 경우를 측정하였다. 시각정보 개입에 따른 슬관절 각도재현 오차를 일원변량분석을 이용하여 평균의 차이를 분석하였고, 사후검증을 위하여 최소유의차 비교법을 사용하였고, 시각정보 개입 여부에 따른 자세 흔들림을 종속 t검정을 이용하여 평균의 차이를 분석하였으며, 슬관절 각도재현능력과 균형능력과의 상관관계를 Pearson의 상관계수를 통해 분석하였다. [결과] 슬관절 각도재현능력은 그래프 시각 개입 시, 균형능력은 시각 개입 시, 유의하게 향상되었고, 각도재현능력과 균형능력 간에는 유의한 상관관계가 나타나지 않았다. [결론] 시각은 슬관절에서의 고유수용성 감각체계에 유의한 영향을 미치고, 정확한 고유수용성감각 평가 및 효과적인 트레이닝 설계를 위해서는 적절히 시각 정보가 통제되어야 하며 향후 각 관절별 동작별 시각의 영향을 규명해야할 것으로 사료된다.

[INTRODUCTION] The study was designed to investigate knee joint angular repositioning and postural control ability in conditions with vision and without vision. [METHOD] Twenty male persons(n=20) in twenties(without matters of orthopedic surgery) were volunteered to participate as subjects. [RESULT] Visual information(visual display on a screen) added accuracy of knee joint angular repositioning ability. The Postural sway increased significantly(p<.05) in conditions without vision. There was no significant relationship between knee joint angular repositioning and postural control ability. [CONCLUSION] The results confirmed that there was strong relationship between vision and knee angular repositioning ability, and balance performance.