Earticle

배경: 최근 다양한 청각 자극(바이노럴 비트, 백색소음, 명상 음악, ASMR 등)이 집중력에 긍정적인 영향을 미친다는 연구들이 보고되고 있으며, 이를 체계적으로 정리하고 통계적으로 비교 분석할 필요성이 제기되고 있다. 목적: 청각 자극이 집중력 향상에 미치는 영향을 고찰하고 자극 유형, 노출 시간, 대상 특성, 측정 도구에 따른 효과 를 분석하여 과학적 개입 전략으로서의 근거를 구축하고자 한다. 방법: 1990년부터 2024년까지 발표된 국내외 학술 논문 1,725편을 다국어(영어, 한국어, 중국어, 일본어, 독일어)로 검색하고, PRISMA 기준에 따라 최종 106편을 고찰에 포함했다. 자극 유형(6종), 연령대, 노출 시간, 측정 도구 등을 기반으로 효과 크기(Cohen’s d)와 유의 확률 (p-value)을 추출하였으며, Python 기반 통계 분석 및 시각화를 수행했다. 결과: 전반적으로 청각 자극은 집중력 향상에 유의한 효과를 나타냈으며, 특히 바이노럴 비트(d=0.61±0.24), 뉴로피드백 음악(d=0.59±0.21), ASMR(d=0.52±0.18)의 자극 유형이 가장 높은 효과를 보였다. 노출 시간 15~30분(d=0.55±0.18)에서 성인 대 상(d=0.56±0.22)으로 효과가 가장 높게 나타났다. 결론: 본 고찰은 다양한 청각 자극이 집중력 유지 및 향상에 효과적으로 기여할 수 있음을 입증하고 있으며, 집중력 강화를 위해 청각 자극의 가능성에 대한 학술적 근거를 제시 한다. 향후 연구에서는 자극 특성과 개인 인지 특성 간의 정교한 상호 작용을 규명하고, 고령자 및 ADHD와 같은 특정 대상군을 위한 맞춤형 청각 자극에 대한 고려가 요구된다.

Background: Recent studies have reported that various types of auditory stimulation—binaural beats, white noise, meditative music, and ASMR—positively influence attention. A systematic review and statistical comparison of these findings are requied. Purpose: This study aims to empirically examine the effects of auditory stimulation on attention enhancement and to analyze differences in effect sizes according to stimulation type, exposure duration, participant characteristics, and measurement tools, thereby providing empirical grounds for scientific intervention strategies. Methods: A total of 1,725 academic articles published between 1990 and 2024 in five languages (English, Korean, Chinese, Japanese, and German) were retrieved and screened according to the PRISMA guidelines, resulting in 106 studies for the present review. Effect sizes (Cohen’s d) and p-values were extracted based on stimulation type (six types), age group, exposure duration, and measurement tools. Statistical analysis and visualization were conducted using Python. Results: Auditory stimulation showed a statistically significant positive effect on attention overall. Among the types, binaural beats (d=0.61±0.24), neurofeedback music (d=0.59±0.21), and ASMR (d=0.52±0.18) demonstrated the highest effect sizes. The most prominent effects were observed with exposure durations of 15~30 minutes (d=0.55±0.18) and in adult participants (d=0.56±0.22). Conclusions: This review empirically supports the effectiveness of various forms of auditory stimulation in maintaining and enhancing attention and provides academic evidence for its potential as a cognitive intervention. Future research should explore the nuanced interaction between stimulus characteristics and individual cognitive traits and consider personalized auditory stimulation strategies for specific populations such as individuals with ADHD and older adults.

배경: 현대사회의 운동부족과 콜레스트롤이 많은 음식을 섭취하는 경향이 높아지면서 혈액이 혈관에 정체되어 죽상동맥경화증 현상이나 혈액의 흐름이 정체되는 현상이 나타난다. 이는 인체에 피로감, 통증, 손발저림이나 냉증 을 유발하므로 타봉을 이용하여 효과를 검증하기 위함이다. 목적: 타봉요법을 이용하여 림프관을 자극하고 혈액의 흐름을 원활하게 하여 피로감, 통증, 손발저림을 감소기시키는데 목적이 있다. 방법: 실험대상자에게 타봉 사용법을 설명 후 3개월 동안 1일 한 차례씩 20번 느낌이 있을 정도의 강도로 두드렸을 때의 효과를 검증하였다. 결과: 피로 는 사전(6.93), 사후(3.91)로 평균의 차가 3.02로 피로가 호전(감소)된 것으로 나타났다. 통증은 사전(7.07), 사후 (4.01)로 평균의 차가 3.06으로 통증이 감소한 것으로 나타났다. 손발저림은 사전(7.30), 사후(3.82)로 평균의 차가 3.48로 손발저림이 감소한 것으로 나타났다. 결론: 타봉요법은 자연치유의 한 수단으로서 손발저림에 두드러진 호전 효과가 있는 것으로 확인되었으며 다음으로는 통증, 피로감소 순으로 확인되었다. 자연치유적 접근에서 타봉요법은 적은 비용과 간단한 소도구로 자신을 스스로 치료할 수 있는 자연치유적 요법이라고 볼 수 있다. 앞으로 자연치유의 각 분야에서 치유의 한 수단으로 타봉요법을 활용하고 이에 맞는 교육자료로 활용되기를 바란다.

Background: As the lack of exercise in modern society and the tendency to consume foods high in cholesterol increase, blood stagnates in the blood vessels, leading to atherosclerosis and stagnant blood flow. This causes fatigue, pain, numbness in the hands and feet, or coldness in the human body. This is to verify the effect using a hammer. Methods: After personally explaining the striking therapy, I verified the effect of hitting with a felt intensity more than 20 times a day for 3 months using the striking technique myself. Results: After personally explaining the striking therapy, I verified the effect of hitting with a felt intensity more than 20 times a day for 3 months using the striking technique myself. Conclusions: As a means of natural healing, batting therapy was confirmed to have a significant improvement effect on numbness of hands and feet (coldness), followed by pain and fatigue reduction. In a natural healing approach, tapping therapy can be seen as a natural healing therapy that allows you to treat yourself with low cost and simple tools. In the future, I hope that tapping therapy will be used as a means of healing in the field of natural healing and that it will be used as educational material accordingly.

배경: 오늘날 도로의 아스팔트화가 많아지고 업무상 앉아있는 시간이 많아지면서 발의 균형이 무너지게 되면서 몸의 보행패턴이 무너지고 다리 및 근육의 불균형을 초래하여 골반과 척추의 정렬이 요구되고 있다. 방법: 개인의 신체 균형을 측정하여 개인형으로 맞춰 제작된 실리콘 발가락 T교정구를 사용하여 몸의 중심근력을 측정하는 방법으 로 몸의 중심 T 교정기를 이용하여 몸의 균형을 측정한 후 발의 기울기 방향에 맞게 발가락 사이에 고무를 끼워 몸의 균형을 맞추어 골반과 척추의 정렬이 되면서 체형이 교정되도록 유도하는 것이다. 결과: 개인 맞춤 발가락 T교 정구 신체 균형 프로그램이 몸의 중심근력에서 사전 대비 사후에서 좌측, 중앙, 우측 모두에서 유의미한 증가를 보였 으며 건강에도 긍정적으로 작용한다는 연구 결과는 개인 맞춤 발가락 T교정구 신체 균형 프로그램이 단순한 보조기 구를 넘어서, 개인의 전반적인 건강과 웰빙을 증진시키는 종합적인 건강 관리 도구로서의 역할을 수행 할 것이다. 결론: 과학기술이 발전하고 있는 가운데 시술이나 수술이 성행하고 있다. 하지만 근본적인 원인이 해결되지는 않는 것으로 알려졌다. 그러나 발가락교정은 자연치유적 접근 방법으로 체형을 교정할 수 있는 요법으로 올바른 발 관리 습관을 형성할 수 있을 것이며 궁극적으로 바른 자세 유지를 위한 자연치유교육에 기초자료가 되기를 기대한다.

Background: Today, as roads are becoming more asphalted and people spend more time sitting at work, the balance of the feet is lost, the body's walking pattern is disrupted, and leg and muscle imbalances occur, requiring alignment of the pelvis and spine. Method: This is a method of measuring the body's central strength using a silicone toe T-corrector made to fit the individual's body balance by measuring the body's balance. After measuring the body's balance using the body's center T-corrector, inserting a rubber between the toes according to the inclination direction of the foot balances the body and leads to the alignment of the pelvis and spine and correction of the body shape. Results: The results of the study showed that the personalized toe T-correction body balance program showed a significant increase in the body's central strength on the left, center, and right from before to after, and that it had a positive effect on health. The personalized toe T-correction device body balance program will go beyond a simple assistive device and play a role as a comprehensive health management tool that promotes the overall health and well-being of the individual. Conclusion: As science and technology are advancing, procedures and surgeries are becoming popular. However, it is known that the root cause is not resolved. However, toe correction is a natural healing approach that can correct the body shape and form proper foot care habits. Ultimately, it is expected to serve as basic material for natural healing education to maintain correct posture.

배경: 현대 사회에서 대사증후군은 변화된 식습관과 운동 부족 등으로 인해 증가하고 있으며, 이를 예방하고 관리할 수 있는 안전하고 효과적인 대체요법에 대한 관심이 높아지고 있다. 목적: 본 연구는 귀분석상담치유가 대사 증후군 성인의 혈중지질과 공복혈당에 미치는 효과를 검증하고자 하였다. 방법: 대사증후군 성인을 실험군과 대조군 으로 나누어 귀분석상담치유를 적용하였다. 실험군은 6개의 귀 적용점(신문점, 기아점, 내분비점, 비장점, 간장점, 신장점)을 4주간 자극하였으며, 중재 전후 혈액 수치를 두 집단 간 비교하였다. 결과: 총콜레스테롤은 실험군이 평균 16.82±17.82 감소한 반면, 대조군은 10.93±23.24 증가하였고(p < .001), LDL 콜레스테롤은 실험군이 12.21±18.80 감소한 반면, 대조군은 8.15±18.81 증가하였으며(p = .001), 공복혈당 또한 실험군이 4.71±10.13 감소한 반면, 대조군은 1.30±8.91 증가하여(p = .007), 두 집단 간에 유의한 차이가 확인되었다. 결론: 본 연구는 귀분석상담치유가 대사증후군 성인의 혈중지질과 공복혈당 개선에 유의한 효과가 있음을 확인하였다. 이는 귀분석상 담치유가 안전하고 비침습적인 대체요법으로서, 대사증후군 관리 및 예방을 위한 건강관리 프로그램에 효과적으로 활용될 수 있는 가능성을 보여준다.

Background: In modern society, the prevalence of metabolic syndrome is increasing due to changes in dietary habits and a lack of physical activity. As a result, there is growing interest in safe and effective alternative therapies for its prevention and management. Purpose: This study aimed to verify the effects of ear analysis and counseling on blood lipid profiles and fasting blood glucose in adults with metabolic syndrome. Methods: Adults diagnosed with metabolic syndrome were divided into an experimental group and a control group. The experimental group received auricular stimulation at six specific points (Spirit Gate, Hunger, Endocrine, Spleen, Liver, Kidney) for four weeks. Changes in blood parameters before and after the intervention were compared between the two groups. Results: Total cholesterol in the experimental group decreased by an average of 16.82±17.82, whereas it increased by 10.93±23.24 in the control group (p < .001). LDL cholesterol decreased by 12.21±18.80 in the experimental group and increased by 8.15±18.81 in the control group (p = .001). Fasting blood glucose also decreased by 4.71±10.13 in the experimental group, while it increased by 1.30±8.91 in the control group (p = .007), showing statistically significant differences between the groups. Conclusion: This study confirms that ear analysis and counseling has a significant effect on improving blood lipid levels and fasting blood glucose in adults with metabolic syndrome. As a safe and non-invasive alternative therapy, it shows potential for use in health management programs aimed at the prevention and control of metabolic syndrome.

배경: 지속적인 인구 증가와 함께 도시민들은 끊임없는 소음과 대기오염 등 다양한 환경문제 및 스트레스 원 에 노출되어 있어서 심신 건강을 위협받기 쉽다. 이에 따라 혈액 건강과 수면의 질에도 좋지 않은 영향을 미치게 되므로 자연치유 관점에서의 치유적 접근이 필요하다. 목적: 본 연구는 자연치유 관점에서 도시 숲에서의 빛을 활용 한 감각테라피 활동이 혈중지질(총콜레스테롤, 중성지방, HDL) 및 수면의 질에 미치는 효과를 확인하는 연구이다. 방법: 이 연구에서는 실험군 28명, 대조군 28명을 대상으로 파주시 운정호수공원 도시 숲에서 1주에 1회 총 6회기 로 실시하였으며, 도시 숲 감각테라피 프로그램 실시 전, 후의 변화를 비교하였다. 결과: 결론적으로 도시 숲에서의 빛을 활용한 감각테라피 활동은 참여자의 혈중지질, 수면의 질을 유의하게 증진한 것으로 나타났다. 결론: 본 연구 에 입증된 도시 숲에서 자연광을 활용한 감각테라피의 건강 증진 효과는 도시민에게 유용한 자연 치유적 접근 방법 으로 활용 될 수 있을 것으로 기대된다.

Background: Along with the continuous increase in population, urban residents are exposed to various environmental problems and stress sources such as constant noise and air pollution, which are likely to threaten their mental and physical health. As a result, it has a bad effect on blood health and sleep quality, so a healing approach from the perspective of natural healing is needed. Purpose: This study is to confirm the effect of sensory therapy activity using light in urban forests on blood lipids (total cholesterol, triglycerides, HDL) and sleep quality from the perspective of natural healing. Methods: In this study, 28 people in the experimental group and 28 in the control group were conducted sixtimes every weeks in the urban forest of Unjeong Lake Park in Paju City, and the changes before and after the urban forest sensory therapy program were compared. Results: As a result of the analysis, in the case of the experimental group participating in the program, the total cholesterol was significantly lowered to before (187.71) and after (168.50), and the triglyceride was significantly lowered to before (201.75) and after (140.79), and HDL was significantly increased to before (39.68) and after (55.00), and the quality of sleep was improved to before (2.38) and after (1.58). Result: It was found that the sensory therapy activity using light in urban forests significantly improved the blood lipids and the quality of sleep of participants. Conclusions: The health promotion effect of sensory therapy using natural light in urban forests proven in this study is expected to be used as a useful natural healing approach for urban residents.

배경: 치료사의 발달 과정에서 자기성찰은 필수적이다. 목적: 이 연구는 음악치료사의 자기성찰 과정에 그룹 음악 심상 경험이 어떤 영향을 미치는지를 고찰하는 것이다. 방법: 질적 연구 방법 중 자문화기술지를 통해 그룹 음악 심상에 대한 연구자의 경험을 탐구하였다. 연구 주제에 관한 다양한 실증 자료를 수집하고, Braun과 Clarke(2006)의 주제 분석(Thematic Analysis) 방법에 따라 경험을 분석하였다. 결과: 자료 분석 결과 나에 대한 내면의 느낌, 생각, 감정을 자각하는 나, 생각, 감정을 탐색하는 나, 새로운 이해에 도달하는 나라는 세 가지 범주로 분석하였다. 결론: 음악치료사가 상위 발달단계로 성장하기 위해 자기성찰의 과정은 필수적이다. 그룹 음악 심상 세션은 이러한 자기성찰이 이루어지는 방법 중 하나라고 할 수 있다. 이 연구는 향후 치료사의 자기성찰 연구를 위한 기초 자료로서 의의가 있다.

Background: Self-reflection is essential in the developmental process of a therapist. Purpose: This study examines how group music imagery experiences influence the self-reflection process of music therapists. Method: This study explored the researcher’s experience with group music imagery through autoethnography, a qualitative research method. Various empirical data related to the research topic were collected, and the experiences were analyzed using Braun and Clarke’s (2006) Thematic Analysis method. Results: The data analysis identified three categories: becoming aware of inner feelings, thoughts, and emotions; exploring those thoughts and emotions; and reaching a new understanding. Conclusion: The process of self-reflection is essential for music therapists to advance to higher developmental stages. Group Music Imagery sessions can be considered one method through which such self-reflection occurs. This study is significant as foundational data for future research on therapist self-reflection.

배경: 뇌졸중 발병 후 인지 재활에서 주의력 장애는 주요하게 다루어지는 영역이며, 신경 보상 메커니즘을 통 해 삶의 질과 정서적 기능에 영향을 끼친다. 방법: 5명의 뇌졸중 환자를 대상으로 3~4주간 개별화된 NMT 중재를 실시하였다. 다중 척도 평가(MoCA, SDS, SS-QOL)를 사용하여 주의력과 변인 간 상관관계를 분석하였다. 결과: 주의력 향상(MoCA 주의력 하위 점수 증가)은 삶의 질 향상과 유의한 정적 상관(r = 0.629, p < 0.05)을 보였다. 인지 행동의 향상은 우울 증상과 유의한 부적 상관(r = -0.845, p < 0.05)을 나타내어, 인지 기능의 향상이 우울 상태를 완화시킬 수 있음을 시사한다. 결론: 개별화된 NMT는 뇌졸중 후 주의력 결함을 개선하는 데 있어 긍정적인 영향을 미친다. 주의력은 다차원적 뇌졸중 재활의 핵심 목표로 작용하여, 주의 과정의 재구조화를 통해 전반적인 회복을 촉진하는 가능성을 보여준다.

Background: Attention deficit is a major challenge in post-stroke cognitive rehabilitation and may affect quality of life and emotional function through neural compensation mechanisms. Methods: Five stroke patients received individualized Neurologic Music Therapy (NMT) over 3–4 weeks. Multimodal assessments (MoCA, SDS, SS-QOL) were used to examine the relationship between attention and cross-domain rehabilitation outcomes. Results: Improvements in attention, reflected by higher MoCA attention subscores, were significantly associated with better quality of life (r = 0.629, p < 0.05). Cognitive gains were significantly negatively correlated with depressive symptoms (r = –0.845, p < 0.05), indicating that improved cognition may reduce depressive states. Conclusions: Personalized NMT shows efficacy in addressing post-stroke attention deficits. Attention may serve as a central target in multidimensional rehabilitation, supporting recovery through the reorganization of attentional processes.