Earticle

본 연구는 45세 이상 중년 여성을 대상으로 실전태권도 호신술트레이닝이 신체조성과 기초체력에 미치는 영향을 조사하였다. 대상자들은 대조군(CG)과 실전태권도 호신술트레이닝군(RTSTG)으로 나누어 12주간의 훈련을 받았다. 신체 조성을 분석한 결과 체중, 신장, 체지방량, 제지방량, 체질량지수에서는 유의한 변화를 보이지 않았지만 체지방률에서는 유의한 차이(p<.05)가 나타났다. 또한, 실전태권도 호신술 트 레이닝은 푸쉬업, 배근력, 사이드스텝, 서전트점프, 신체효율지수 등의 체력 요소들에서 유의한 증가(p<.05)를 보여주었다. 이러한 결과는 중년 여성들에게 실전태권도 호신술트레이닝이 기초체력 개선에 도움을 줄 수 있는 효과적인 운동 방법임을 시사한다. 따라서 이 연구는 중년 여성들을 위한 체력 및 자기방어 향상을 위한 실전태권도 호신술트레이닝의 가치를 제시하고 있다.

This study investigated the effects of real Taekwondo self-defense training on body composition and basic fitness among women aged 45 and above. The participants were divided into a control group (CG) and a real Taekwondo self-defense training group (RTSTG), and they underwent 12 weeks of training. Measurements of body composition and fitness were analyzed, and the results showed no significant changes in body composition factors such as weight, BMI, fat mass, and lean body mass. However, a significant difference was observed in body fat percentage. Moreover, the real Taekwondo self-defense training group demonstrated significant improvements in fitness components, including push-ups, back strength, side step, sargent jump, and body efficiency index. These findings suggest that real Taekwondo self-defense training can be an effective exercise method for improving basic fitness among middle-aged women. Therefore, this study highlights the value of real Taekwondo self-defense training for enhancing fitness and self-defense capabilities among middle-aged women.

본 연구는 초기 성인기 대학생인 G도 C시 H 대학교의 788명 (남: 430명, 여: 358명)을 대상으로 종아리 둘레를 이용한 신체구성 및 건강 관련체력, 생활습관을 분석하였다. 측정 도구는 생체전기저항 측정기(Inbalance 300)을 이용하여 신체조성(신장, 체중, 제지방량, 부위별 근육량, 복부비만율, 내장지방 면적)을 측정하였다. 건강관련체력은 근력, 근지구력, 유연성, 심폐지구력을 측정하였으며, 생활습관 조사는 설문지를 활용하여 신체활동, 음주 및 흡연 항목으로 평가하였다. 자료처리는 IBM SPSS 27을 이용하여 one-way ANOVA, Pearson correlation를 실시하였다. 연구를 통해서 얻어진 결과는 종아리 둘레 집단 간 근육량(p<.001), 제지방량(p<.001) 및 근력(p<.001)에서 유의 미한 차이가 나타났으며, 종아리 둘레와 근육량, 제지방량, 근력에서 정적인 상관관계가 나타났다. 또한 생활습관은 집단 간의 유의미한 차이는 나타나지 않았지만, 여학생의 종아리 둘레와 흡연습관에서 부적인 상관관계가 나타났다. 따라서 종아리 둘레가 대학생의 신체구 성, 근력과 생활습관에서 인체측정의 효용성 및 건강 지표에 대한 예측 방안이 될 수 있을 것으로 판단된다.

This study analysed body composition, health-related physical fitness, and lifestyle using calf circumference in 788 (male: 430, female: 358) early adult college students at H University in C-si, G-do, Korea. Body composition (height, weight, lean body mass, muscle mass, abdominal obesity rate, and visceral fat area) was measured using a bioelectrical impedence analyis (Inbalance 300). Health-related physical fitness was measured by strength, muscular endurance, flexibility, and cardiorespiratory endurance, and lifestyle was assessed by questionnaires on physical activity, alcohol consumption, and smoking. Data were analysed using IBM SPSS 27 with one-way ANOVA and Pearson correlation. The results showed significant differences in muscle mass (p<.001), lean body mass (p<.001), and strength (p<.001) between the calf circumference groups, and a positive correlation between calf circumference and muscle mass, lean body mass, and strength. In addition, although there were no significant differences between groups in lifestyle, there was a negative correlation between calf circumference and smoking habits in female students. Therefore, it is concluded that calf circumference can be a predictor of anthropometric utility and health indicators in body composition, muscle strength, and lifestyle habits in college students.

본 연구에서는 급변하는 사회에서 국내 태권도 산업의 흐름을 통해 잠재된 위험 요인을 파악하고 극복 가능한 경영 방안과 지속 가능한 태권도장 성장 가능성에 대해 논의함으로써 태권도 시장에서 중심이 되는 태권도장이 더 효과적으로 운영되도록 하는 데 기초자료를 제 공하고자 하였다. 본 연구의 목적을 달성하기 위하여 문헌연구를 토대로 연구를 진행하였으며, 현장 경영자 15명과의 인터뷰를 통해 태권 도 산업, 국내 태권도 교육 현황, 태권도장 경영의 특징을 알아보고 사회적 변화들로 인해 영향을 미치는 잠재적 위험요인들을 조사하였 다. 현장 경영자와의 인터뷰를 통해 나타난 태권도장 경영에 영향을 미치는 잠재적 위험요인은 교육 가치, 소비 방식, 지배 구조, 인구 구 조의 변화이다. 이를 바탕으로 전문가 집단과의 논의를 종합하여 지속 가능한 태권도장 경영방안에 대해 다음과 같은 결론에 도달하였다. 첫째, 정신 수련과 인격 도야에 초점을 맞춘 프로그램 개편을 통해 태권도 본연의 가치를 되살리고 인성 교육에 대한 수요를 충족시켜야 한다. 둘째, 태권도장 운영자 및 수련생을 위한 전용 어플리케이션의 개발 및 사용, 가상현실·증강현실 등의 4차 산업혁명 기술 도입 등 다방면으로 대책을 강구하여 또 다른 팬데믹 사태에 직면했을 때 태권도장이 존폐위기를 겪지 않도록 선구적인 대책 마련이 필요하다. 셋 째, 태권도 도장 경영자는 지속적인 가치 창출에 직원들을 참여시킬 수 있도록 지배구조를 개선해야 할 것이며, 보다 현실적인 비전 제시 가 필요하다. 넷째, 태권도장 경영자는 태권도장 수련생의 범위를 청소년, 대학생, 더 나아가 중장년층까지 적극적으로 확대하여야 한다.

This study was intended to provide basic data to identify potential risk factors through the flow of the domestic Taekwondo industry in a rapidly changing society, and discuss management plans that can be overcome and the possibility of sustainable Taekwondo growth. I conducted the study based on literature research in order to achieve the purpose of this study and investigated the characteristics of the Taekwondo industry, domestic Taekwondo education, and Taekwondo management through interviews with 15 field managers. Changes in educational value, consumption method, governance structure, and population structure are potential risk factors affecting Taekwondo gym management shown through interviews with field managers. Based on this, the following conclusions were reached on the sustainable Taekwondo studio management plan by synthesizing discussions with a group of experts. First, it is necessary to revive the original value of Taekwondo and meet the demand for personality education through program reform focusing on mental training and personality development. Second, it is necessary to take various measures such as the development and use of applications dedicated to Taekwondo studio operators and trainees, and the introduction of 4th industrial revolution technologies such as virtual reality and augmented reality to prevent the Taekwondo studio from surviving in the face of another pandemic. Third, Taekwondo gym managers will need to improve their governance structure so that employees can participate in continuous value creation, and a more realistic vision needs to be presented. Fourth, Taekwondo gym managers should actively expand the range of Taekwondo gym trainees to teenagers, college students, and even middle-aged people.

본 연구는 여자 대학생 태권도 품새 선수들이 경기 전 수행하는 루틴과 심리 전략을 질적으로 탐색하여, 그 의미와 기능을 규명하는 데 목적이 있다. 품새 경기는 기술 정확성과 정서 조절이 경기력에 결정적 역할을 하며, 경기 전 루틴과 심리 전략은 이를 뒷받침하는 핵심 요소로 작용할 수 있다. 전국 규모 이상의 대회 경험이 있는 여자 대학생 선수 5명을 대상으로, 심층 면담과 훈련 일지를 통해 자료를 수 집하였고, Spradley(1980)의 도메인 분석과 Lincoln & Guba(1985)의 신뢰도 기준을 적용하여 분석하였다. 연구 결과, 참여자들은 심호 흡, 이미지 트레이닝, 자기 대화 등의 일관된 루틴을 통해 집중력과 정서 안정감을 강화하였으며, 긍정적 자기 암시, 주의 전환, 시나리오 기반 심리 전략을 빈번히 활용하였다. 이러한 전략들은 수행의 일관성 유지와 경기 전 긴장 완화에 유의미한 역할을 하는 것으로 나타났 다. 본 연구는 품새 선수의 심리적 준비 과정의 중요성을 조명하며, 여자 선수들을 위한 심리 개입 프로그램 설계에 실질적 시사점을 제시 한다.

This study qualitatively investigates the meaning and function of pre-competition routines and psychological strategies employed by collegiate female Taekwondo Poomsae athletes. Because Poomsae demands precision of movement and emotional control, mental regulation and consistent routines prior to competition are crucial to performance. Five collegiate female athletes with experience in national-level competitions participated; data were collected via in-depth interviews and training journals, then analyzed using Spradley’s (1980) domain analysis and Lincoln & Guba’s (1985) trustworthiness criteria. The findings showed that athletes improved focus and emotional stability through consistent routines such as deep breathing, imagery training, and self-talk. Psychological strategies—positive self-affirmation, attentional redirection, and scenario-based visualization—were also employed. These strategies were effective in maintaining performance consistency and alleviating pre-competition tension. This research highlights the critical role of psychological preparation in Poomsae and offers practical implications for designing mental training programs tailored to female athletes.

본 연구는 태권도의 미래지향적 발전을 위해 태권도 기술체계가 하나의 태권도인지 아니면 분화된 다양한 모습의 태권도인지 기술체계 중심으로 연계성과 독립성의 의미와 가치를 탐색하여 태권도 정체성 확립을 위한 기초자료를 제공하는 데 그 목적이 있다. 이에 이 연구에서는 태권도의 ‘따로 하나’의 방식과 ‘하나의 태권도’의 방식인 두 가지 측면을 살펴보고자 하였다. 먼저, ‘따로 하나’인 방식은 기술체계 영역별 발전과 성장을 위한 태권도의 정체성을 확립하는 방법을 제안하고자 한다. 현재 태권도 기술 체계를 중심으로 각각 태권도 기술체계인 겨루기, 품새, 격파 등을 발전시키고, 경기화를 활성화하여 성장의 균형을 모색하는 것이다. 둘 째 태권도 기술체계의 각 영역별로 경기화 또는 스포츠화를 추구하면서 통합하여 합일(合一)하는 방식이다. 예를 들어 리듬체조 방식을 활용하여 경기화하는 방식이다. 둘째, ‘하나의 태권도’를 위해서는 수련체계의 일원화가 선행되어야 하며, 이것이 경기겨루기까지 이어질 수 있도록 도식화된 노력을 기울 여야 할 것이다. 더불어, 태권도 심사제도를 개선하여 평소에 태권도 기술체계를 총체적 통합적 관점에서 수련할 수 있도록 지도하고, 이 것을 심사로 이어질 수 있도록 해야 한다. 또한, 태권도 4대 기관들의 정책 방안 및 프로그램 개발을 통해 하나의 태권도를 위한 다양한 정책들이 정착될 수 있도록 홍보와 지도자 교육을 강화하여야만 ‘하나의 태권도’를 완성할 수 있을 것이다.

The purpose of this study was to provide basic date for establishing the identity of Taekwondo by exploring the meaning and value of connectivity and independence centered on the technical system, whether the Taekwondo technical system is one Taekwondo or a variety of differentiated Taekwondo, for the future-oriented development of Taekwondo. In this study, we attempted to examine two aspects of Taekwondo : the 'separate one' method and the 'one Taekwondo' method. First, the 'separate one' method proposes a method proposes a method to establish the identity of Taekwondo for the development and growth of each technical system area. It is to develop each Taekwondo technical system, such as sparring, poomsae, and breaking, centering on the current Taekwondotechnical system, and to seek a blance of growth by activating competition. The second is a method to integrate and unify while pursuingcompetition or sportization in each area of the Taekwondo technical system. For example, it is method to utilize rhythmic gymnastics methods to make it a game. Second, in order to achieve 'One Taekwondo', the unification of the training system must come first, and integrated perspective, and this must be led to examinations. In addition, through the policy measures and program developmentof the four major Taekwondo organizations, promotion and leader education must be strengthened so that various policies for One Taekwondo canbe established, and only then can 'One Teakwondo' be completed.

본 연구는 군에서 태권도 승단 심사에 대한 현재 상황 및 실태를 파악하고 제반 여건 개선하여 태권도를 군에서 활성화 시킬 수 있는 다양 한 방안을 모색하는 데 그 목적이 있다. 군 관련 연구논문, 국방부 부대관리훈련, 태권도 업무지침, 군 태권도 관련 규정 등 다양한 문헌들을 분석하여 다음과 같은 활성화 방안을 모색하여 다음과 같은 결론을 도출하였다.한다. 첫째, 태권도 훈련 활성화를 위한 지휘 관심이 더해져야 한다. 둘째, 군 특성 및 MZ 세대 에 적합한 태권도 프로그램 개발과 태권도 훈련에 적합한 환경적인 개선이 이루어져야 한다. 셋째, 군 특성에 적합한 승단 심사내용 및 방법들을 개선하여 훈련과 평가가 일원화 될 수 있도록 해야 한다. 넷째, 태권도 심사관 및 교관들의 인력 확대와 선발 및 양성 교육을 체계화하여 인프라 구축에 노력해야 한다. 다섯째, 태권도가 군 생활에서 지속적으로 훈련될 수 있는 법적·제도적 근거를 마련해야 한다.

The purpose of this study was to identify the current situation and reality of Taekwondo promotion screening in the military and to find various ways to activate Taekwondo in the military by improving the overall conditions. Content analysis was conducted, which included the examination of military-related research papers, Ministry of National Defense unit management training materials, Taekwondo operation manuals, and military regulations related to Taekwondo. First, efforts should be made to enhance commanding interest in revitalizing Taekwondo training. Secondly, the development of Taekwondo programs that align with the characteristics of the military and the millennial and Zoomer generation, along with environmental improvements for Taekwondo training, should be implemented. Thirdly, improvements should be made to the content and methods of promotion screening that are suitable for military characteristics, with the aim of unifying training and evaluation. Fourthly, in addition to expanding the personnel of Taekwondo evaluators and instructors, it is necessary to systematize the selection and training processes to establish the required infrastructure. Lastly, there is a need to improve the legal and institutional basis for continuous Taekwondo training within military life.

본 연구는 사관학교 교육에서 태권도 교육의 가치와 의미를 탐색하여 공군 장교로 성장할 생도들이 태권도에 대한 올바른 가치관을 정립 하여 군에서 태권도가 활성화될 수 있는 기초자료를 제공하는데 그 목적이 있다. 이러한 목적을 달성하기 위해 3군 사관학교 체육 교육목 표를 중심으로 문헌 분석을 실시하였다. 그 결과 다음과 같은 결론을 도출하였다. 첫째, 사관학교에서 지향하는 정예 장교는 인격적으로 완성된 사람을 육성하는 것이며, 태권도가 교육으로 그 역할을 담당 할 수 있는 것으로 나타났다. 둘째, 태권도를 통해 사관생도들은 체력 향상을 넘어 강인한 체력을 형성할 수 있는 것으로 나타났다. 셋째, 태권도는 다양한 내·외적 자극을 통해 사관생도들의 군인정신을 고취 할 수 있는 것으로 나타났다. 넷째, 태권도는 극한의 상황을 극복하고 임무를 수행할 수 있는 투지, 의지를 신장시킬 수 있는 직접적인 기 회를 제공하여 전투력을 신장시킬 수 있는 것으로 나타났다.

The purpose of this study was to explore the value and meaning of Taekwondo education in the national military academies. The objectives in physical education in a military academy, a naval academy, and an air force academy were analyzed to achieve the study objective. The findings, firstly, all military academies sook fully functioning person. It could be completed via Taekwondo education. Secondly, cadets could make a strong physical capacity through Taekwondo. Thirdly, the spirit of Taekwondo and that of the shoulder shared a fundamental foundation. Both internal and external stimulation made the formation of a military mind. Lastly, Taekwondo provides a direct opportunity to overcome extreme situations for improving willpower and true grit to develop combat power.

본 연구의 목적은 12주간 태권도 수련 프로그램이 지적 장애인의 장애 학생 건강 체력 평가(PAPS-D)와 혈청 지질에 미치는 영향을 알아 보는 것이다. 본 연구를 위하여 1, 2급 지적 장애인 9명을 운동군으로 등록하여 태권도 수련을 실시하였다. PAPS-D는 건강 체력 평가 방법으로 신체 구성, 근력, 유연성, 순발력, 평형성의 5가지 구성요소를 측정하는 데 사용되었다. 혈청 지질은 Glucose, TC, TG, HDL-C, LDL-C를 측정하였다. 검사는 태권도 프로그램 전과 후에 실시하였다. 결과는 다음과 같다. 첫째, 규칙적인 태권 도 프로그램에 참여한 지적 장애인은 체지방이 유의하게 감소하였다(p<.05). 둘째 규칙적인 태권도 프로그램에 참여한 지적 장애인은 상 완 배부 두께 분포가 유의하게 감소했다(p<.01). 셋째, 규칙적인 태권도 프로그램에 참여한 지적 장애인은 유연성, 균형, 근력이 유의하게 증가했다(p<.05). 이러한 결과는 지적장애인에게 태권도 수련 프로그램이 신체 변화와 건강 체력 향상에 도움을 줄수 있는 효과적인 운동 방법임을 시사한다. 따라서 이 연구는 지적 장애인을 위한 신체 및 건강 체력 향상을 위한 태권도 수련 프로그램의 가치를 제시하고 있다.

The purpose of this study was to investigate the effects of a 12-week Taekwondo training program on the Physical Activity Promotion System for Students with Disabilities(PAPS-D) and serum lipids of intellectual disabilities. For this study, nine intellectual disabilities with grades 1 and 2 were enrolled as an exercise group and received Taekwondo training. The PAPS-D is a health fitness assessment method used to measure 5 components: body composition, muscle strength, flexibility, agility, and balance. Glucose, TC, TG, HDL-C, and LDL-C were measured for serum lipids. The tests were conducted before and after the Taekwondo program. The results are as follows. First, body fat significantly decreased in intellectual disabilities who participated in a regular Taekwondo program (p<.05). Second, the thickness distribution of the upper arm back significantly decreased in intellectual disabilities who participated in a regular Taekwondo program (p<.01). Third, flexibility, balance, and muscle strength significantly increased in intellectual disabilities who participated in a regular Taekwondo program (p<.05). These results suggest that the Taekwondo training program is an effective exercise method that can help improve physical changes and health and physical fitness for people with intellectual disabilities. Therefore, this study suggests the value of the Taekwondo training program for improving physical and health and physical fitness for people with intellectual disabilities.

본 연구는 6주간 비만청소년에게 플라이오메트릭 트레이닝이 신체구성, 기초체력, 근 기능에서 근력(60。/sec)과 근 파워(180。/sec)에 어떠한 영향을 미치는지 규명하고자 실시하였다. 본 연구는 강원도 C시에 거주중인 비만 청소년들(n=10)을 대상으로 선정하였다. 피실험자들 에게 6주간 주 3회, 회당 50분(준비운동, 정리운동 10분포함)의 플라이오메트릭 트레이닝 프로그램을 실시하였다. 운동의 강도는 칼로리를 이용 하여 조절하였으며, 주차별로 강도를 다르게 하였다. 자료처리는 SPSS 26.0 통계프로그램을 이용하여 운동 프로그램 전과 후의 차이를 대응 t-test를 이용하여 검증하였다. 통계적 유의수준은 ɑ=.05로 설정하였다. 플라이오메트릭 트레이닝을 운동을 6주간 진행한 후 신체구성의 신장, 골격근량, 체중에서 통계적으로 유의한 증가를 볼 수 있었으며, 기초체력의 근력, 근지구력, 유연성, 순발력, 협응력, 심폐지구력에서 통계적으로 유의하지 않지만 증가하는 경향을 볼 수 있었다. 또한 근 기능 평가에서 오른쪽 무릎 관절의 폄, 굽힘의 근력, 근 파워와 왼쪽 무릎 관절의 굽힘 근력 그리고 폄, 굽힘의 근력과 근 파워에서 통계적으로 유의하지 않지만 증가하는 경향을 볼 수 있었다. 결론적으로 6주간의 플라이오메트릭 운동이 비만청소년들의 신체구성과 더불어 기초체력과 근 기능의 결과에서 증가하는 경향을 보였기 때문에 비만청소년에게 효과가 있는 것으로 판단된다.

This study was conducted to investigate the effect of plyometric training on muscle strength (60˚/sec) and muscle power (180˚/sec) in body composition, physical fitness, and muscle function in obese adolescents for 6 weeks. For this study, obese childrens (n=10) living in C city of Kangwon-do were selected. A plyometric training program of 50 minutes per session (including 10 minutes of warm-up and cool-down exercises) was administered to the subjects 3 times a week for 6 weeks. The intensity of the exercise was controlled using calories, and the intensity was different for each week. For data processing, the difference between before and after the exercise program was verified using the T-test using the SPSS 26.0 statistical program. The statistical significance level was set to ɑ=.05. After 6 weeks of plyometric training, there was a statistically significant increase in height, skeletal muscle mass, and weight of body composition, and statistically significant increases in strength, muscular endurance, flexibility, quickness, coordination, and cardiorespiratory endurance of physical fitness was not significant, but an increasing trend was observed. Also, in the evaluation of muscular function, the right knee extension and flexion strength, muscle power and left knee flexion strength, and extension and flexion strength and muscle power showed a statistically insignificant but increased trend. In conclusion, it is judged that 6 weeks of plyometric exercise is effective for obese childrens because it showed a tendency to increase in the results of physical fitness and muscular function as well as the body composition of obese childrens.

본 연구는 중학교 남자 요트클럽 선수들을 대상으로 12주간의 서킷 트레이닝과 웨이트 트레이닝을 비교하여 선수들의 체력과 혈중 마이오카인 을 규명하는데 목적이 있다. 총 25명의 남자 중학생 요트선수들을 대상으로 서킷 트레이닝군(n=13)과 웨이트 트레이닝군(n=12)으로 나누어 선 수들의 신체구성과 체력 및 마이오카인에 대해 분석을 실시하였다. 서킷 트레이닝군이 웨이트 트레이닝군의 신체구성 변화에 있어서는 통계적 으로 유의한 차이가 없는 것으로 나타났으나, 체력 요소들의 향상에 있어서는 서킷 트레이닝군에서 체중 당 산소섭취량(p<.05), 눈 감고 외발서 기(p<.05)에서 유의하게 증가하는 것으로 나타났다. 또한 최대산소섭취량은 서킷 트레이닝군에서 그룹 간(p<.05) 유의한 차이가 나타났고, 체중 당 산소섭취량(p<.05), 제자리 높이뛰기(p<.05), 눈감고 외발서기(p<.05)는 시기 간에서 각각 유의한 차이가 나타났으나 상호작용에서는 통계적으 로 차이는 없었다. 윗몸일으키기는 상호작용에서 유의한 차이가 있는 것으로 나타났다. 마이오카인에서는 혈중 IL-6가 서킷 트레이닝군에서 시기 간(p<.001)에 유의한 차이가 나타났으며, 상호작용에서 통계적으로 차이가 나타났다(p<.05). 혈중 IL-8는 서킷 트레이닝군에서 통계적으로 유의하게 증가하였고(p<.05), 그룹 간(p<.05), 시기 간(p<.05)에서 가각 통계적인 차이가 나타났다. 혈중 IL-15에 있어서도 서킷 트레이닝군에 있 어서 통계적으로 유의하게 증가하였고(p<.05), 시기간에서 유의한 차이가 있는 것으로 나타났다(p<.05).

This research aims to compare circuit training and weight training over a period of 12 weeks in male middle school yacht club athletes, to determine their physical fitness and levels of serum myokines. A total of 25 male middle school yacht athletes were divided into two groups: circuit training group (n=13) and weight training group (n=12). The participants' body composition, physical fitness, and myokine levels were analyzed. The results showed that there was no statistically significant difference in the changes of body composition between the circuit training and weight training groups. However, in terms of improving physical fitness factors, the circuit training group showed significant increases in oxygen consumption per body weight (p<.05) and one-leg standing with eyes closed (p<0.05). The maximum oxygen consumption also had a significant difference between the two groups (p<.05). Oxygen consumption per body weight (p<0.05), vertical jump (p<0.05), and one-leg standing with eyes closed (p<.05) showed significant differences over time, but there was no statistically significant interaction effect. Sit-ups showed a significant difference in interaction effect. Regarding myokines, the serum IL-6 level showed a significant difference over time in the circuit training group (p<0.001) and a significant interaction effect (p<0.05). Serum IL-8 significantly increased in the circuit training group (p<0.05) and showed significant differences between groups (p<0.05) and over time (p<.05). Serum IL-15 also showed a significant increase in the circuit training group (p<0.05) and a significant difference over time (p<0.05). In conclusion, the findings suggest that circuit training was more effective in improving certain aspects of physical fitness and inducing changes in serum myokines in male middle school yacht club athletes compared to weight training.