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초록

영어

Objectives The purpose of this study was to investigate the effects of an 8-week proprioceptive neuromuscular facilitation (PNF) training program on shoulder joint range of motion (ROM), isokinetic peak torque of the internal and external rotator muscles, total work, and the agonist/antagonist strength ratio in archery athletes. Methods The participants in this study consisted of 16 female archery athletes. The PNF program consisted of upper-extremity PNF pattern exercises, resistance exercises, and trunk stabilization exercises. Specifically, the intervention included D1 and D2 diagonal movement patterns, slow reversal, combination of isotonics, band exercises, stabilizing reversal, and CKC exercises. Results No significant differences were found in isokinetic peak torque or total work of the shoulder internal and external rotator muscles after the 8-week PNF training program. In contrast, shoulder ROM and the agonist/antagonist strength ratio showed significant improvements following the intervention. Conclusions An 8-week PNF training program for archery athletes did not produce significant improvements in peak torque and total work. However, significant improvements in shoulder ROM and the agonist/antagonist strength ratio were observed. These findings suggest that PNF training enhances neuromuscular control, improves the balance and dynamic stability between the shoulder internal and external rotator muscles, and may contribute to improved archery performance as well as the prevention of shoulder injuries.

한국어

본 연구의 목적은 8주간 PNF 훈련이 양궁선수들의 견관절 관절가동범위(ROM)와 내회전근과 외회전근의 최대 근력, 총 일량, 주동근과 길항근의 비율을 분석하는 것이다. 본 연구의 목적을 달성하기 위하여 본 연구는 C시 소재의 실업 및 대학 여자 양궁선수 16명을 연구대상자로 선정하였다. 연구대상자들은 상지 패턴 운동, 저항운동, 체간 안정화 운동으로 구성된 PNF 운동 프로그램을 적용하였으며, 운동프로그램의 운동시간은 준비운동 10분, 본 운동 30분, 정리운동 10분으로 총 50분으로 주 3회, 8주간 실시하였다. 그 결과, 양궁선수들을 위한 8주간 PNF 훈련에 따른 ROM, 최대 근력, 지구력, 주동근과 길항근의 비율을 분석한 결과 최대 근력과 지구력은 유의한 차이가 없었지만, ROM과 AGO/ANT 비율은 유의한 증가를 보였다. 따라서 PNF 훈련프로그램이 근력과 근지구력의 증가보다는 신경근 조절과 외회전근과 내회전근의 균형성과 안정성을 개선하는 훈련 방법으로 추천된다.

목차

Abstract
서론
연구방법
1. 연구대상
2. PNF 훈련 프로그램
3. 측정 방법
4. 자료처리 방법
연구결과
1. 견관절 관절가동범위(ROM)
2. 견관절 최대근력(Peak Torque)
3. 견관절 총 일량(Total Work)
4. 견관절의 주동근과 길항근(AGO/ANT) 비율
논의
1. 견관절의 ROM 변화
2. 견관절의 등속성 근기능 변화
결론
참고문헌
국문초록

키워드

저자

• 임인수 [ In-Soo, Lim | 국립창원대학교 체육학과 교수 ]
• 백승엽 [ Seung-Yup, Baek | 국립창원대학교 체육학과 교수 ] Corresponding Author

참고문헌

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• 간행물명

  Journal of Sport and Dance Science

• 간기

  계간

• pISSN

  2799-2918

• 수록기간

  2021~2026

• 등재여부

  KCI 등재

• 십진분류

  KDC 692 DDC 796