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초록

영어

This study analyzed the effects of Pilates participation of middle-aged women (40-65, N=14) on self-esteem, depression, and health physical strength and subjective experiences through a mixed research design. As a result of quantitative analysis, no significant difference was found in self-esteem and depression according to individual characteristics. However, a significant difference was confirmed in flexibility according to subjective exercise intensity, and depression was relatively high in the group who participated in Pilates for more than 3 years. This paradoxical result suggests the possibility of an inverse causal relationship between individuals with high depression and long-term Pilates for the purpose of mental health recovery. Through qualitative interviews (N=6), participants experienced Pilates and subjectively reported physical and emotional improvements such as 'emotional stability', 'pain relief', and 'posture correction'. In conclusion, Pilates has a complex effect on the well-being of middle-aged women, but a small sample (N=14) and low reliability of the self-esteem scale (Cronbach's α=.223) place significant limitations on the interpretation of results. In the future, it is necessary to expand the sample and introduce a longitudinal research design to clarify the causal relationship.

한국어

본 연구는 중년 여성(40-65세, N=14)의 필라테스 참여가 자아존중감, 우울감 및 건강체력에 미치는 영향과 주 관적 경험을 혼합 연구 설계를 통해 분석하였다. 양적 분석 결과, 개인 특성에 따른 자아존중감 및 우울감의 유의한 차이는 발견되지 않았다. 다만, 주관적 운동강도에 따라 유연성에서 유의한 차이가 확인되었으며, 필라테스 참여 기간 이 3년 이상인 그룹에서 우울감이 상대적으로 높게 나타났다. 이 역설적인 결과는 우울감이 높은 개인들이 정신 건강 회복을 목적으로 필라테스를 장기간 지속하는 역인과관계의 가능성을 시사한다. 질적 면담(N=6)을 통해 참여자들은 필라테스를 경험하며 '정서 안정', '통증 완화', '자세 교정' 등 신체적·정서적 개선을 주관적으로 보고하였다. 결론적 으로, 필라테스는 중년 여성의 웰빙에 복합적 영향을 미치나, 소규모 표본(N=14)과 자아존중감 척도의 낮은 신뢰도 (Cronbach's α=.223)가 결과 해석에 중대한 제한을 가한다. 향후 표본을 확대하고 종단적 연구 설계를 도입하여 인과 관계를 명확히 규명할 필요가 있다.

목차

요약
Abstract
1. 서론
2. 연구방법
2.1 연구 설계
2.2 연구 참여자
2.3 측정 도구 및 방법
2.4 자료 처리
3. 연구결과 및 평가
3.1 연구 참여자의 일반적 특성
3.2 개인 특성에 따른 자아존중감, 우울감,건강체력 차이
3.3 필라테스 참여에 따른 자아존중감, 우울감, 건강체력 차이
3.4 자아존중감, 우울감, 건강체력의 상관관계
3.5 질적 연구 결과
4. 논의
5. 결론 및 제언
REFERENCES

키워드

필라테스 중년여성 자아존중감 우울감 건강체력 정신건강 Pilates Middle-aged Women Self-esteem Depression Health-Related Physical Fitness Mental Health

저자

• 남지수 [ Ji-Su Nam | 전주대학교 보건복지대학원 스포츠의학과 석사 ]
• 조일영 [ Il-Young Cho | 전주대학교 운동처방학과 교수 ]
• 홍용 [ Yong- Hong | 전주대학교 운동처방학과 교수 ] Corresponding Author

참고문헌

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