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소도구를 이용한 런지운동 시 하지의 근 활성도 비교
A Comparative Study on Lower Limb Muscle Activation in Prop-Assisted Lunge Exercises
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- 발행기관
- 대한중재학회 바로가기
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- 간행물
- 중재학회지 바로가기
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- 통권
- 제2권 제2호 (2025.06)바로가기
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- 페이지
- pp.9-17
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- 저자
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- 언어
- 한국어(KOR)
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- URL
- https://www.earticle.net/Article/A468568
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원문정보
초록
- 영어
- This study aimed to compare and analyze the muscle activity of major lower limb muscles during lunge exercises using props. A total of 45 adults in their 20s from N University in G metropolitan city participated. Muscle activity of the vastus medialis, rectus femoris, vastus lateralis, biceps femoris, and semitendinosus was measured using wireless electromyography (EMG) during foam roller, pilates ring, thera band, and standard lunges across the descending, holding, and ascending phases. Results showed that pilates ring lunges elicited higher activation of the vastus medialis and vastus lateralis in the descending phase, while standard lunges showed higher activation in the holding and ascending phases. Thera band lunges increased rectus femoris activity, and foam roller lunges enhanced activity in the biceps femoris and semitendinosus. These findings suggest that prop-based lunges can be selectively used to target specific muscles. The results may contribute to customized exercise programs for rehabilitation or muscle strengthening.
- 한국어
- 본 연구는 소도구를 활용한 런지 운동 시 하지 근육의 근활성도를 비교·분석하여 운동 방식에 따른 효과를 규명 하고자 하였다. 연구는 G광역시 N대학교 재학생 20대 성인 45명을 대상으로 하였으며, 폼롤러, 필라테스 링, 세라밴드, 일반 런지를 수행하게 한 후 무선 근전도(EMG)를 통해 하강기, 정지기, 상승기의 근활성도를 측정하였다. 그 결과, 필라 테스 링 런지는 하강기에서 내측광근과 외측광근의 근활성도가 가장 높았고, 일반 런지는 정지기와 상승기에서 더 높은 근활성도를 보였다. 세라밴드 런지는 대퇴직근의 근활성도를 효과적으로 증가시켰으며, 폼롤러는 대퇴이두근과 반힘줄근 의 활성에 유리한 영향을 주었다. 본 연구는 소도구의 특성을 반영한 맞춤형 운동 처방에 기여하며, 향후 재활 목적의 적용 가능성을 제시한다.
목차
요약
Abstract
1. 서론
2. 연구방법
2.1 연구대상
2.2 측정 방법 및 도구
2.3 자료분석
3. 연구결과
3.1 런지 운동 시 안쪽넓은근(Vastus medialis)근활성도 비교
3.2 런지 운동 시 넙다리곧은근(Rectus femoris)근활성도 비교
3.3 런지 운동 시 가쪽넓은근(Vastus lateralis)근활성도 비교
3.4 런지 운동 시 넙다리두갈래근(Biceps femoris)근활성도 비교
3.5 런지 운동 시 반힘줄근(Semitendinosus)근활성도 비교
3.6 런지 운동 시 안쪽넓은근/가쪽넓은근(Vastusmedialis/Vastus lateralis) 근 활성도 비율비교
4. 논의
5. 결론
REFERENCES
키워드
근활성도 런지 운동 소도구 운동 재활 운동 하지 근육 Electromyography Lower limb muscles Lunge exercise Rehabilitation exercise Resistance props저자
간행물 정보
발행기관
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- 발행기관명
- 대한중재학회 [Korea Society of Intervention]
- 설립연도
- 2023
- 분야
- 복합학>학제간연구
- 소개
- 본 학회는 '같이 가치'라는 서브 캐치프레이즈를 가지고 함께 가치를 만들고 공유하며 나누고자 하는 전문가들의 집단입니다. 학회의 모든 구성원들과 회원들에게는 학문적 교류와 토론을 제공하거나 유도하는 중요한 장이 될 것이며 이를 통해 새로운 지식과 아이디어를 공유하고 발전시킬 것입니다. 우리는 이러한 활동들의 결과가 이후 사회에 선하게 돌려지길 기대합니다.
간행물
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- 간행물명
- 중재학회지 [The journal of Intervention]
- 간기
- 계간
- pISSN
- 3022-8689
- eISSN
- 3058-4019
- 수록기간
- 2024~2026
- 십진분류
- KDC 001 DDC 001
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