Earticle

초록

영어

Objectives The purpose of this study is to alleviate health-related issues in postmenopausal middle-aged women through Taekwondo training and to investigate the effects of exercise physiology and biochemistry on stress and depression improvement in postmenopausal women. Methods In this study, postmenopausal women were divided into exercise (n=9) and control (n=9) groups. Taekwondo training was conducted for 12 weeks, three times a week for 60 minutes, with 1-6 weeks at 50%-60% HRR and 7-12 weeks at 60%-70% HRR. Body composition, physical fitness, depression scale, blood lipids, cortisol, serotonin, and growth hormone were measured. Results In body composition, the exercise group showed a significant decrease in waist circumference after 12 weeks of Taekwondo training. In physical fitness, significant differences were observed in grip strength (left), sit-ups, and standing long jump. There were significant differences in stress index according to BEPSI-K stress scale and depression index according to CES-D depression scale. Significant differences were also observed in stress and depression-related hormones, cortisol and serotonin. Conclusions Taekwondo training had positive effects on body composition, physical fitness, and stress and depression-related hormones in postmenopausal women. Therefore, it is thought that Taekwondo training has positive effects on the mental health and depression of postmenopausal women by improving their body composition, physical fitness, and influencing cortisol, serotonin, stress index, and depression index.

한국어

본 연구는 폐경여성 운동군(9명), 대조군(9명)을 대상으로 1~6주 50%~60%HRR, 7~12주 60%~70%HRR로 12주간, 주 3회, 60분간 태권도 트레이닝을 실시하여 신체조성, 체력, 우울척도, 혈중지질, 코티솔, 세로 토닌, 성장호르몬에 미치는 영향을 구명하기 위해 본 연구를 실시하였다. 신체조성에서는 운동군은 12주 태권도 트레이닝 후, 허리둘레에서 집단 간 유의하게 감소하였으며, 체력에서는 악력 좌, 윗몸일으키기, 제자리멀리뛰기에서 유의한 차이가 나타났다. BEPSI-K스트레스척도에 따른 스트레스지수의 변화에서 유 의한 차이가 나타났으며, CES-D 우울척도에 따른 우울지수의 변화에서도 유의한 차이가 나타났다. 스트 레스 및 우울관련 호르몬인 코티솔, 세로토닌에서도 유의한 차이가 나타났다. 이상의 내용을 요약하면 태권도 트레이닝은 폐경여성의 신체조성과 체력 , 스트레스 및 우울 관련 호르몬에 긍정적인 효과를 가 져왔다. 따라서 태권도 트레이닝이 폐경여성의 신체조성과, 체력을 향상시키고 코티솔 ,세로토닌, 스트레 스지수, 우울지수에도 영향을 미치므로 태권도 트레이닝은 폐경여성의 체력과 항스트레스 및 항우울에 긍정적인 효과를 통해 폐경여성들의 삶의 질을 향상시키고, 정신건강에 긍정적으로 작용할 것으로 사료 된다.

목차

Abstract
서론
연구방법
1. 연구대상
2. 실험방법
3. 12주간 태권도 트레이닝 프로그램
4. BEPSI-K 스트레스검사와 CES-D 우울검사
5. 혈액검사
6. 자료 분석
연구결과
1. 12주간 태권도 트레이닝의 신체조성 변화
2. 12주간 태권도 트레이닝의 체력 변화
3. 12주간 태권도 트레이닝의 BEPSI-K 스트레스검사와 CES-D 우울검사 변화
4. 12주간 태권도 트레이닝의 혈중지질 변화
5. 12주간 태권도 트레이닝의 스트레스 및 우울 관련 호르몬 변화
논의
결론
참고문헌
국문초록

키워드

태권도 트레이닝 폐경여성 우울 스트레스 신체조성 체력 Taekwondo training Postmenopausal women Depression Stress Body composition Physical fitness

저자

• 박일량 [ Il Rang, Park | 동아대학교 석사 ]
• 구범준 [ Beom Jun, Ku | 부산여자대학교 겸임교수 ]
• 신기옥 [ Ki Ok, Shin | 동아대학교 교수 ] Corresponding Author

참고문헌

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