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생활 스포츠편 : 자연과학영역
폼롤러를 이용한 비대면 화상 교정운동이 성인 여성의 전방머리자세, 등뼈뒤굽음각, 등뼈 관절가동범위, 목 통증 및 기능장애에 미치는 효과
The Effects of Remote Corrective Exercise Using a Foam Roller on Forward Head Posture, Thoracic Kyphosis Angle, Thoracic Range of Motion, Neck Pain, and Functional Disability in Adult Women
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- 발행기관
- 한국스포츠학회 바로가기
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- 간행물
- 한국스포츠학회지 KCI 등재 바로가기
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- 통권
- 제22권 제3호 (2024.09)바로가기
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- 페이지
- pp.399-410
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- 저자
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- 언어
- 한국어(KOR)
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- URL
- https://www.earticle.net/Article/A454850
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원문정보
초록
- 영어
- This study aimed to assess the effects of an 8-week corrective exercise program using a foam roller on forward head posture, thoracic kyphosis angle, muscle strength, and pain in adult women with forward head posture. Participants with mild neck pain and no regular exercise routine were randomly assigned to a foam roller exercise group(FEG; n=10) or a mat exercise group(MEG; n=10). Exercises were conducted three times a week via online sessions. Pre- and post-intervention measurements included craniovertebral angle, thoracic kyphosis angle, thoracic range of motion, neck flexor strength, neck pain, and neck function. Both groups showed significant improvements in craniovertebral angle(p<.001), thoracic rotation(FEG: p<.001, MEG: p<.017), neck pain(FEG: p<.001, MEG: p=.001), and neck function(FEG: p<.001, MEG: p=.012). Only the FEG group exhibited significant gains in thoracic flexion(p<.013). These findings suggest that corrective exercises using foam rollers and mats can effectively improve neck pain and function in women with forward head posture.
- 한국어
- 본 연구는 폼롤러를 이용한 교정운동이 전방머리자세를 가진 성인 여성의 전방머리자세, 등뼈뒤굽음각, 근력 및 통증에 미치는 효과를 검증하기 위해 실시하였다. 전방머리자세의 가벼운 목 통증을 가졌고, 정기적으로 운동하지 않는 성인 여성을 대상으로 폼롤러 운동 집단(Foam roller exercise group, FEG; n=10)과 매트 운동 집단(Mat exercise group, MEG; n=10)으로 무작위 배정하였다. 8주간 주 3회, 가정 화상 채팅을 통해 운동하였다. 중재 전·후의 머리척추 각, 등뼈뒤굽음각, 등뼈 관절가동범위, 목 통증 및 목 기능장애척도를 측정하였다. 두 그룹에서 각각 중재 전후 간 유의한 차이를 나타낸 변인은 머리척추각 증가(FEG, MEG: p<.001), 좌측 등뼈회전 증가(FEG: p <.001, MEG: p=.005), 우측 등뼈회전 증가(FEG: p=.001, MEG: p=.017), 목 통증 감소(FEG: p<.001, MEG: p=.001), 목 기능장애 감소(FEG: p<.001, MEG: p=.012)로 나타났다. 등뼈 굽힘 증가(p<.013)는 FEG만 시기 간 유의한 차이가 나타났다. 따라서 전방머 리자세를 가진 성인 여성의 목 통증과 기능장애 개선을 위해 폼롤러와 매트 운동을 이용한 교정운동 참여를 권장할 수 있다.
목차
요약
Abstract
Ⅰ. 서론
1. 연구의 필요성
Ⅱ. 연구방법
1. 연구 대상
2. 측정변인 및 방법
3. 중재방법
4. 자료 처리
Ⅲ. 결과
1. 머리척추각의 변화
2. 등뼈뒤굽음각의 변화
3. 등뼈 관절가동범위의 변화
4. 목 통증의 변화
5. 목 기능장애의 변화
Ⅳ. 논의
Ⅴ. 결론
참고문헌
키워드
전방머리자세 폼롤러운동 교정운동 성인여성 목 통증 Forward head posture Foam roller exercise Corrective exercise Adult woman Neck pain저자
간행물 정보
발행기관
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- 발행기관명
- 한국스포츠학회 [Korea Sport Society]
- 설립연도
- 2003
- 분야
- 예술체육>체육
- 소개
- 현대사회에 있어서 신체활동 연구의 주요 탐구과제는 ‘신체활동을 통한 교육’으로부터 ‘인간의 기본적인 움직임’을 목표로 하는 스포츠적인 움직임을 중심으로 한 생명 활동의 개념으로 급속히 변화되고 있는 추세이다. 이러한 환경변화에 대응하기 위하여 본학회는 ‘체육’적인 요소에서 ‘스포츠’적인 요소를 중심으로 한 학문적 정체성을 견고히 하고, 정기적인 학술지 발간과 학술활동을 통해 한국스포츠츠 문화의 발전과 학문적인 발전에 기여하는데 그 목적이 있다.
간행물
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- 간행물명
- 한국스포츠학회지 [The Korea Journal of Sport]
- 간기
- 계간
- pISSN
- 1738-3250
- 수록기간
- 2003~2026
- 등재여부
- KCI 등재
- 십진분류
- KDC 692 DDC 796
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