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근력운동을 병행한 비대면 요가 프로그램이 성인 여성의 스트레스, 우울감, 삶의 질에 미치는 효과
The Effects of Online Yoga Programs Combined with Resistance Exercise on Stress, Depression, and Quality of Life in Adult Women

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  • 발행기관
    국제차세대융합기술학회 바로가기
  • 간행물
    차세대융합기술학회논문지 KCI 등재 바로가기
  • 통권
    제8권 5호 (2024.05)바로가기
  • 페이지
    pp.1233-1245
  • 저자
    유창우, 문지현, 함석찬
  • 언어
    한국어(KOR)
  • URL
    https://www.earticle.net/Article/A448457

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원문정보

초록

영어
This study aimed to investigate the effectiveness of an online yoga program combined with strength training to improve stress, depression, and quality of life among adult women. This study involved 20 women in their 20s and 30s residing in the Seoul metropolitan area.. Using the ZOOM program, the experimental group strength training and yoga, while the control group solely undertook strength training. Stress, depression, and quality of life were evaluated before and after the intervention. Compared to the control group, the experimental group showed significant improvements in depression (p = 0.049) and quality of life (p = 0.030), and there were no significant differences in stress and body composition. Based on the results of this study, it is concluded that the online yoga program combined with strength training is suitable for adult women to maintain physical and mental health.
한국어
본 연구는 성인 여성이 겪고 있는 스트레스, 우울감, 삶의 질 개선을 위해 근력운동을 병행한 온라인 요 가 프로그램의 효과를 알아보고자 하였다. 본 연구는 수도권 거주 중인 20∼30대 여성 20명을 대상으로 실시하였 다. ZOOM 프로그램을 활용하여, 실험군은 근력운동과 요가를 병행하였고 대조군은 근력운동만 실시하여 비교하 였다. 중재 전·후, 스트레스, 우울감, 삶의 질을 평가하였다. 근력운동만 진행한 대조군과 비교하여, 근력운동을 병 행한 비대면 요가 프로그램을 진행한 실험군은 우울감(p=0.049)과 삶의 질(p=0.030)에서 두 그룹 간 유의한 차이 가 있었고, 스트레스와 신체조성에서의 유의한 차이는 없었다. 본 연구의 결과를 바탕으로, 성인 여성의 신체와 정 신의 건강을 회복하고 유지하기 위해서는 근력운동을 병행한 비대면 요가 프로그램이 적합하다고 판단된다.

목차

요약
Abstract
Ⅰ. 서론
Ⅱ. 연구방법
2.1 연구대상
2.2 운동 중재
2.3 측정
2.4 연구절차
2.5 통계 분석
Ⅲ. 결과
3.1 대상자의 일반적 특성
3.2 신체 조성 변화
3.3 스트레스 변화
3.4 우울감 변화
3.5 삶의 질 변화
Ⅳ. 논의
4.1 신체 조성 변화
4.2 스트레스 변화
4.3 우울감 변화
4.4 삶의 질 변화
4.5 연구의 제한점
Ⅴ. 결론
REFERENCES

키워드

성인 여성 비대면 요가 근력운동 스트레스 Adult women Online Yoga Strength training Stress

저자

  • 유창우 [ Chang-woo Yoo | UC PT&YOGA 대표 ]
  • 문지현 [ Ji-Hyun Mun | 차의과학대학교 일반대학원 의학과 학생 ] Corresponding author
  • 함석찬 [ Suk-Chan Hahm | 차의과학대학교 일반대학원 의학과 교수 ] Corresponding author

참고문헌

자료제공 : 네이버학술정보

간행물 정보

발행기관

  • 발행기관명
    국제차세대융합기술학회 [International Next-generation Convergence technology Association]
  • 설립연도
    2017
  • 분야
    복합학>기술정책
  • 소개
    Ever since next generation convergence technology became one of the most important industries in the nation, computing professionals have encountered a growing number of challenges. Along with scholars and colleagues in related fields, they have gathered in avariety of forums and meetings over the last few decades to share their knowledge, experiences and the outcome of their research. These exchanges have led to the founding of the International Next-generation Convergence technology (INCA) on December 1, 2015. INCA was registered as an incorporated association under the Ministry of Information and Communications. The main purpose of the organization is to improve our society by achieving the highest capability possible in next generation convergence technology.

간행물

  • 간행물명
    차세대융합기술학회논문지 [The Journal of Next-generation Convergence Technology Association]
  • 간기
    월간
  • pISSN
    2508-8270
  • 수록기간
    2017~2026
  • 등재여부
    KCI 등재
  • 십진분류
    KDC 506 DDC 606

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