Earticle

초록

영어

This study was conducted to investigate the effects of functional balance training(FBT) on physical fitness, isokinetic strength and power of knee and core for male throwers in university. For the purpose, eleven men's throwers from university were divided into two groups (Con; n=5, Ex; n=6) and further functional balance training was conducted for the Ex group after common training (12 weeks). The results of showed that in a Ex group where functional balance training was performed, the flexor muscle strength of the left and right leg was shown to have increased significantly compared to the previous test, and in the case of the left flexor muscles, it also showed a significant difference from the Con group. The core also showed significant increases in flexor muscular strength and power of the Ex group compared to the previous test. As a result of this study, functional balance training for throwers is seen to have a positive effect on the performance of the competition by increasing the muscular strength and power of the flexor in relation to the muscular stability of the lower body and core.

한국어

투척 종목은 근력과 근파워에 기반한 운동수행력을 겨루는 경기로 하체와 코어의 파워와 함께 근 밸런스에 기반한 안정성과 관련이 높은 것으로 알려져 있다. 따라서 본 연구에서는 대학 남자 투척 선수들을 대상으로 종목 특성을 고려한 기능성 근 밸런스 트레이닝을 실시하여 기초체력, 코어 및 하체의 등속성 근력, 근파워 수준을 살펴보았다. 목적을 위해 대학 남자 투척 선수 11명을 대상으로 크게 통제(Con, n=5) 및 운동(Ex, n=6)집단으로 구분 후 공통적인 훈련 이후에 운동집단을 대상으로 추가적인 기능성 근 밸런스 트레이닝을 실시하였다(12주). 실험결과, 기초체력의 경우 기능성 근 밸런스 트레이닝을 실시한 운동집단에서 제자리멀리뛰기(순발력)가 사전에 비해 유의하게 향상된 것으로 나타났다. 또 한 등속성 근력의 경우 운동집단에서 좌,우 하체의 굴근 근력이 사전에 비해 유의하게 증가한 것으로 나타났으며, 좌측 굴근의 경우 통제집단과도 유의한 차이를 보여주고 있다. 코어의 경우에도 운동집단의 굴근 근력 및 근파워가 사전에 비해 유의하게 증가된 것으로 나타났다. 이상의 결과, 투척 선수들을 대상으로 한 기능성 근 밸런스 트레이닝은 하체와 코어의 근 안정성과 관련한 굴근의 근력 및 근파워를 증가시켜 경기수행력에 긍정적인 영향을 미치는 것으로 보여진다.

목차

요약
Abstract
Ⅰ. 서론
Ⅱ. 연구방법
1. 연구대상
2. 훈련 프로그램
3. 측정항목
4. 자료처리
Ⅲ. 결과
1. 기초체력 측정 결과
2. 등속성 측정 결과 - 무릎
3. 등속성 측정 결과 - 허리
4. 경기력 향상도
Ⅳ. 논의
Ⅴ. 결론
참고문헌

키워드

저자

• 홍영표 [ Hong, Young-Pyo | 서울스포츠과학센터 ]
• 이영선 [ Lee, Young-Sun | 한국체육대학교 ]
• 방상식 [ Bang, Sang-Sik | 서울스포츠과학센터 ]

참고문헌

발행기관

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• 간행물명

  한국스포츠학회지 [The Korea Journal of Sport]

• 간기

  계간

• pISSN

  1738-3250

• 수록기간

  2003~2026

• 등재여부

  KCI 등재

• 십진분류

  KDC 692 DDC 796