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생활 스포츠편 : 자연과학영역

8주간 폼롤러와 스텝박스 복합운동이 노인여성의 일상생활체력과 등속성 하지근력에 미치는 영향
Effects of 8-Week Foam Roller and Step Box Exercises on Elderly Women's Daily Physical Fitness and Isokinetic Lower Extremity Muscle Strength

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  • 발행기관
    한국스포츠학회 바로가기
  • 간행물
    한국스포츠학회지 KCI 등재 바로가기
  • 통권
    제17권 제3호 (2019.09)바로가기
  • 페이지
    pp.507-517
  • 저자
    조완주, 임성준, 정화성
  • 언어
    한국어(KOR)
  • URL
    https://www.earticle.net/Article/A362772

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원문정보

초록

영어
The purpose of this study was to investigate the effects of combined exercise using foam roller and step box on the daily living and isokinetic lower extremity muscle strength of elderly women. The subjects of this study were twenty four elderly women who were assigned to 12 exercise group and 12 control group. The exercise group performed a combined exercise for 60 minutes, three times a week for eight weeks, and the control group maintained the usual lifestyle. Daily physical fitness and isokinetic muscle function were measured before and after, and the results were as follows. First, in the exercise group, weight, body fat percentage decreased, muscle mass increased, and there was a statistically significant difference. Second, grip strength, lower extremity muscle function, cardiopulmonary endurance, flexibility, coordination, and equilibrium increased in the exercise group, and there was a statistically significant difference. Third, the maximum strength of the extension and flexion and the maximum muscle weight per weight increased in the exercise group, and there was a statistically significant difference. As a result, eight weeks of combined exercise had a positive effect on the daily living fitness and the isokinetic muscle strength of the elderly women.
한국어
본 연구의 목적은 8주 동안 폼롤러와 스텝박스를 이용한 복합운동을 실시하여 노인여성의 일상생활체력과 등속성 하지근력에 미치는 영향을 연구하였다. 본 연구 대상자는 노인여성 24명을 대상으로 운동군 12명, 통제군 12명으로 무선 할당 하였다. 운동군은 8주간 주3회, 60분씩 복합운동을 실시하였고, 통제군은 평소 생활습관대로 유지하도록 하였다. 사전, 사후에 일상생활체력과 등속성 근기능을 측정하였고 연구결과는 다음과 같다. 첫째, 운동군에서 체중, 체지방률이 감소되었고, 근육량이 증가하였고, 통계적으로 유의한 차이가 나타났다. 둘째, 운동군에서 악력, 하지 근기능, 심폐지구 력, 유연성, 협응력, 평형성이 증가하였고, 통계적으로 유의한 차이가 나타났다. 셋째, 운동군에서 신전,굴곡의 최대근력 과 체중 당 최대근력이 증가하였고, 통계적으로 유의한 차이가 나타났다. 결과적으로, 8주간 실시한 복합운동이 노인여성 의 일상생활체력 및 등속성 하지근력에 긍정적인 영항을 미쳤다.

목차

요약
Abstract
Ⅰ. 서론
Ⅱ. 연구방법
1. 연구대상
2. 측정도구 및 방법
3. 운동프로그램
4. 자료처리
Ⅲ. 결과
1. 신체구성의 변화
2. 일상생활체력의 변화
3. 등속성 하지근력의 변화
Ⅳ. 논의
Ⅴ. 결론
참고문헌

키워드

폼롤러 스텝박스 노인여성 일상생활체력 등속성 하지근력 Foam roller Step box Elderly women's Daily physical fitness Isokinetic lower extremity muscle strength

저자

  • 조완주 [ Cho, Wan-Ju | 조선대학교 ]
  • 임성준 [ Lim, Seong-Jun | 조선대학교 ]
  • 정화성 [ Jung, Haw-sung | 조선대학교 ]

참고문헌

자료제공 : 네이버학술정보

간행물 정보

발행기관

  • 발행기관명
    한국스포츠학회 [Korea Sport Society]
  • 설립연도
    2003
  • 분야
    예술체육>체육
  • 소개
    현대사회에 있어서 신체활동 연구의 주요 탐구과제는 ‘신체활동을 통한 교육’으로부터 ‘인간의 기본적인 움직임’을 목표로 하는 스포츠적인 움직임을 중심으로 한 생명 활동의 개념으로 급속히 변화되고 있는 추세이다. 이러한 환경변화에 대응하기 위하여 본학회는 ‘체육’적인 요소에서 ‘스포츠’적인 요소를 중심으로 한 학문적 정체성을 견고히 하고, 정기적인 학술지 발간과 학술활동을 통해 한국스포츠츠 문화의 발전과 학문적인 발전에 기여하는데 그 목적이 있다.

간행물

  • 간행물명
    한국스포츠학회지 [The Korea Journal of Sport]
  • 간기
    계간
  • pISSN
    1738-3250
  • 수록기간
    2003~2026
  • 등재여부
    KCI 등재
  • 십진분류
    KDC 692 DDC 796

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