Earticle

초록

영어

Several studies have shown that repeatedly performing tasks that involve self-control could improve self-control strength. The purpose of this study was to test whether intensive physical exercise involving long-term health-related goals could enhance self-control among college students. Study 1 was conducted to investigate the effects of intensive exercise on self-control. Changes were measured using a delay discounting task(DDT), a behavioral task measuring impulsivity. College students who took the Intensive Physical Training(IPT) course(n=199) and a less intensive PE course involving a single sports activity (control, n=156) performed the computerized DDT at the beginning and end of the course. After administering the DDT, significant decreases in impulsivity were observed only in the IPT students. Study 2 was conducted to replicate the results of study 1 as well as explore whether increased self-control via exercise can be generalized to other behaviors. Students who participated in the IPT course(n=193) and the less intensive PE course(n=131) completed the DDT and general self-control behavior questionnaire at the beginning and end of the course. Results revealed that the impulsivity of only the IPT students decreased significantly, reaffirming the results of study 1. However, no generalization effects were found in other behaviors involving self-control. Clinical and research implications as well as limitations are also discussed.

한국어

본 연구에서는 체력증진을 목적으로 하는 집중적 운동 수행이 대학생의 자기통제 수준에 미치는 영향을 검증하고자 하였다. 연구 1에서는 집중적 운동을 통한 자기통제 수준의 향상을 충동성 감소의 차원에서 검증하기 위하여, 체력향상을 목적으로 집중적 운동을 실시한 학생들과(집중적 운동집단, n=199)들과 스포츠 활동 중심의 일반 교양체육 수업을 수강한 학생(대조집단, n=156)들을 대상으로 충동성을 측정하는 지연 디스카운팅 과제(delay discounting task)를 학기 전후로 실시하였다. 그 결과, 집중적 운동 집단의 충동성은 유의하게 감소한 반면, 대조집단의 충동성에서는 유의미한 변화가 관찰되지 않았다. 연구 2에서는 집중적 운동을 통한 자기통제 수준의 향상을 충동성 감소의 차원에서 재검증하고, 이러한 효과가 일상생활에서의 자기통제 행동의 증가로 일반화 되는지 확인하기 위하여, 연구 1과 다른 학기에 체력단련 수업을 수강한 학생(집중적 운동집단, n=193)들과 일반 교양체육 수업을 수강한 학생(대조집단, n=131)들을 대상으로 지연 디스카운팅 과제, 일반적 자기통제 행동 척도를 학기 전후로 실시하였다. 그 결과 충동성 감소는 연구1과 동일하게 집중적 운동 집단에서만 유의미한 것으로 나타났다. 그러나 일상생활에서의 자기통제 행동 변화에서는 집단 간 차이가 관찰되지 않아, 집중적인 운동 수행을 통한 충동성 감소의 일반화 효과는 확인되지 않았다. 이 같은 결과의 연구적, 임상적 함의와 함께 본 연구의 한계점 및 후속연구를 위한 제언을 논의하였다.

목차

요약
 연구 1
 방법
  참가자
  측정도구
  절차
  분석방법
 결과
  신체 계측치 및 체력 수준 변화
  충동성 변화
 논의
 연구 2
 방법
  참가자
  측정도구
  절차
  분석방법
 결과
  신체 계측치 및 체력 수준 변화
  일상생활에서의 자기통제 행동 변화
 논의
 종합논의
 참고문헌
 Abstract

키워드

저자

• 김하림 [ Harim Kim | 연세대학교 심리학과 ]
• 정경미 [ Kyong-Mee Chung | 연세대학교 심리학과 ] 교신저자
• 김윤명 [ Yoon Myung Kim | 연세대학교 학부대학 ]

참고문헌

발행기관

간행물

표지보기 관심저널 등록

• 간행물명

  인지행동치료 [Cognitive Behavior Therapy in Korea]

• 간기

  계간

• pISSN

  1976-667X

• 수록기간

  2001~2026

• 등재여부

  KCI 등재

• 십진분류

  KDC 186 DDC 150