Earticle

초록

영어

Objective : In this study, we tried to know what kind of exercise was more effective in sleep disorder by comparing melatonin in blood after applying low, median, with high intensity exercise in sleep disorder. Methods : We divided 90 into 3 groups and performed low, moderate, and high intensity exercise, respectively for 8 weeks in K city. Results : As a result, first, there was a significant change of global PSQI score in moderate intensity exercise comparing with before and after exercise. Second, there was a significant change of global PSQI score in moderate intensity exercise comparing with low and high intensity exercise. Third, there was a significant change of melatonin in blood in moderate intensity exercise comparing with before and after exercise. Forth, there was a significant change of melatonin in blood in moderate intensity exercise comparing with low and high intensity exercise. Conclusion : In this study, we observed change of EEG and melatonin in blood to know how did continued exercise according to intensity of exercise have effect on sleep disorder. In conclusion, it was more effect to apply moderate exercise. It can help progress of life of quality through improvement of sleep disorder and they stay healthy during the rest of time.

한국어

목적 : 본 연구의 목적은 운동 강도에 따른 지속적인 운동습관이 수면장애 성인에게 어떠한 영향을 줄 수 있는지 알아보고 수면장애에 효과적인 운동 강도를 알아보고자 하였다. 연구방법 : 본 연구는 K시에 거주하는 수면장애를 가진 30, 40대 성인 남성 90명을 대상으로 하였다. 집단 은 고강도 운동집단 30명, 중강도 운동집단 30명, 저강도 운동집단 30명으로 구성하였다. 세 집단의 총수 면지수와 멜라토닌 농도의 비교를 통하여 수면장애의 운동 강도별 효과를 비교하였다. 결론 : 수면장애의 운동 강도별 운동을 수행한 결과, 운동 수행 전, 후의 총 수면지수에서 고강도와 중강도 의 운동이 유의성이 있었지만 수면장애에서는 중강도 운동이 효과적이었고, 운동수행 전, 후의 멜라토닌 농도 변화에서도 중강도 운동이 효과적이었다. 결론 : 본 연구의 결론은 성인의 수면장애는 지속적인 운동이 효과가 있지만 저강도 운동과 고강도 운동보 다는 중강도 운동이 효과적임을 알 수 있었다.

목차

국문초록
 Ⅰ. 서론
 Ⅱ. 연구 방법
  1. 연구 대상자 및 기간
  2. 연구 적용
  3. 자료 분석
 Ⅲ. 연구 결과
  1. 운동 수행 전, 후 총 수면지수 비교
  2. 운동 수행 후 운동 강도별 총 수면지수 비교
  3. 운동 수행 전, 후 멜라토닌 농도 비교
  4. 운동 수행 후 운동 강도별 멜라토닌 농도 비교
 Ⅳ. 고찰
 Ⅴ. 결론
 참고문헌
 Abstract

키워드

저자

• 김동현 [ Kim, Dong-Hyun | 김천대학교 작업치료학과 ]
• 이재홍 [ Lee, Jae-Hong | 청목복지재단 믿음의집 ] 교신저자

참고문헌

발행기관

간행물

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• 간행물명

  대한지역사회작업치료학회지 [The Journal of Korean Society of Community-Based Occupational Therapy]

• 간기

  연3회

• pISSN

  2234-0866

• 수록기간

  2011~2026

• 등재여부

  KCI 등재

• 십진분류

  KDC 514 DDC 617