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골격근 발달을 위한 저강도 혈류제한 저항성 운동
Low-intensity Resistance Exercise with Blood Flow Restriction for Improving the Skeletal Muscle

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  • 발행기관
    대한운동학회 바로가기
  • 간행물
    운동학 학술지 KCI 등재 바로가기
  • 통권
    제14권 제3호 통권39호 (2012.07)바로가기
  • 페이지
    pp.37-48
  • 저자
    서동일, 소위영, 장혁기
  • 언어
    한국어(KOR)
  • URL
    https://www.earticle.net/Article/A181434

※ 원문제공기관과의 협약기간이 종료되어 열람이 제한될 수 있습니다.

원문정보

초록

영어
[INTRODUCTION] The most common method for increasing both muscle mass and strength is though the performance of high-intensity resistance exercise. However, recent previous studies have challenged this hypothesis and have provided evidence that low-intensity training combined with blood flow restriction (BFR) may also elicit increases in muscle size and strength. [METHOD] Therefore, this review will summarize the BFR exercise model, potential mechanisms, and suggested areas for future research. [RESULT] Even though it is very low intensity of resistance exercise with BFR could lead to improve muscle mass and power. [CONCLUSION] We can speculate that the BFR exercise could be only way to get over the limitation of high-intensity of resistance exercise.
한국어
[서론] 고강도의 저항성운동은 근비대를 위한 이상적인 운동강도 이지만 근섬유의 좌상으로 인한 근육통을 유발 할 수 있다. 최근 선행연구들의 보고에서 이러한 고강도 저항성운동의 위험성을 극복 할 수 있는 저강도의 혈류제한을 통한 운동방법의 긍정적인 효과들이 보고되고 있다. [방법] 혈류제한을 이용하는 운동방법에 대한 이론적 배경을 선행연구를 중심으로 고찰하도록 해서 기전적인 가능성에 대해 제시하고, 향후 연구의 필요성에 대해서 제언하였다. [결과] 혈류제한을 이용한 매우 낮은(20%~40%/1RM) 강도의 저항성 운동이라도 고강도의 저항성운동의 효과와 같이 근비대와 근력의 향상이 나타날 수 있었다. [결론] 혈류의 제한을 통한 저강도의 저항성 운동방법은 기존의 저항성운동이 가지고 있는 제한점을 극복할 수 있는 운동방법으로 사료되며 향후 지속적인 연구가 필요할 것으로 사료된다.

목차

초록
 서론
 본론
  혈류제한 운동의 방법
  혈류제한 저항성운동의 근육 적응
  혈류제한 저항성운동의 효과
 결론 및 제언
 참고문헌
 ABSTRACT

키워드

골격근 근력 혈류제한 Skeletal muscle Strength Blood flow restriction

저자

  • 서동일 [ Seo, Dong-Il | 동국대학교 ]
  • 소위영 [ So, Wi-Young | 서울여자대학교 ]
  • 장혁기 [ Chang, Hyukki | 서울여자대학교 ] 교신저자

참고문헌

자료제공 : 네이버학술정보

간행물 정보

발행기관

  • 발행기관명
    대한운동학회 [Korean Academy of kinesiology]
  • 설립연도
    2009
  • 분야
    의약학>재활의학
  • 소개
    본회는 인체의 운동에 관련된 연구 활동을 통하여 운동학의 학문적 체계를 정립하고 운동을 통하여 인간의 건강과 행복을 추구하는데 필요한 실용적 지식과 기술을 개발, 보급함을 목적으로 한다. 본회는 위의 목적을 달성하기 위하여 다음과 같은 사업을 수행한다. 1. 운동의 본질과 운동참여율제고를 위한 철학적, 역사적, 기술적, 실험적, 창의적 연구 2. 운동 시설ㆍ프로그램의 개발, 보급 관련 연구 3. 운동사 양성 및 배치 방안에 관한 정책 개발 4. 전문서적 간행 5. 학술지 발행 및 배포 6. 학술정보 수집 및 교류, 보급 7. 관련 시설 및 기관, 단체에 대한 자문, 건의, 협조 8. 기타 본 회 목적 달성에 필요한 사업

간행물

  • 간행물명
    운동학 학술지 [HEALTH & SPORTS MEDICINE]
  • 간기
    계간
  • pISSN
    2092-6308
  • eISSN
    2508-8653
  • 수록기간
    1999~2017
  • 십진분류
    KDC 517 DDC 613

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