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크레아틴 섭취와 트레이닝 효과의 관계
Correlation between taking creatine and the effect on training

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  • 발행기관
    한국스포츠학회 바로가기
  • 간행물
    한국스포츠학회지 바로가기
  • 통권
    제6권 제1호 (2008.06)바로가기
  • 페이지
    pp.159-166
  • 저자
    최옥진, 전진효
  • 언어
    한국어(KOR)
  • URL
    https://www.earticle.net/Article/A133287

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원문정보

초록

영어

This study aims to reconfigure the effect of taking creatine on training, such as the correlation between the period of taking creatine and its effect on training, taking creatine and the effect on training according to the types of exercise, and taking creatine and the effect on body composition, as many people are getting concerned with it as good ways of boosting performance in sports by maximizing their exercise performance capacity.
It can be more effective to identify accurate degree of intensity and the main energy system of the given sport entry before taking creatine. Creatine is an energy source which is stored in a muscle in the form of a mixture with high-energy compound phosphoric acid to maintain resonable value during the short-period anaerobic muscular activity leading to the rapid declination of ATP, and then decomposed over time. The effect of creatine on exercise is maximum during the period of 3 to 5 day after taking it. As creatine is saturated from 6 day after taking it, it can be more effective to take creatine in a short-term period, from 3 days to 7 days, than long-term period.
As shown in many studies, short term creation supplementation is very effective in getting instant power and it has positive effect in the aspect of work, the whole muscular power. And also it is effective especially for the athletes requiring anaerobic exercise ,that is, muscle strength and power rather than aerobic exercise, as it affects greatly on high intensity lasting 30 seconds or under and exercise performance capacity repeating several times.
It is difficult to draw an accurate conclusion related to the change of body composition after taking creatine because it is still controversial among researchers. However, it is a general agreement in academic circles that short term or long term creatine supplementation with resistance training can cause to gain weight and get lots of body fat.

목차

Ⅰ. 서론
 Ⅱ. 본론
  1. 크레아틴 섭취기간과 트레이닝 효과
  2. 크레아틴 섭취와 운동유형별 트레이닝 효과
  3. 크레아틴 섭취와 신체성분의 변화
 Ⅲ. 요약 및 결론
 참고문헌
 ABSTRACT

저자

  • 최옥진 [ Choi, Ok-Jin | 마산대학 ]
  • 전진효 [ Jeon, Jin-Hyo | 마산대학 ]

참고문헌

자료제공 : 네이버학술정보

간행물 정보

발행기관

  • 발행기관명
    한국스포츠학회 [Korea Sport Society]
  • 설립연도
    2003
  • 분야
    예술체육>체육
  • 소개
    현대사회에 있어서 신체활동 연구의 주요 탐구과제는 ‘신체활동을 통한 교육’으로부터 ‘인간의 기본적인 움직임’을 목표로 하는 스포츠적인 움직임을 중심으로 한 생명 활동의 개념으로 급속히 변화되고 있는 추세이다. 이러한 환경변화에 대응하기 위하여 본학회는 ‘체육’적인 요소에서 ‘스포츠’적인 요소를 중심으로 한 학문적 정체성을 견고히 하고, 정기적인 학술지 발간과 학술활동을 통해 한국스포츠츠 문화의 발전과 학문적인 발전에 기여하는데 그 목적이 있다.

간행물

  • 간행물명
    한국스포츠학회지 [The Korea Journal of Sport]
  • 간기
    계간
  • pISSN
    1738-3250
  • 수록기간
    2003~2026
  • 등재여부
    KCI 등재
  • 십진분류
    KDC 692 DDC 796

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