Earticle

초록

영어

Background: Anxiety is associated not only with emotional difficulties but also with physical tension, autonomic arousal, ruminative thinking, reduced sleep quality, and impaired daily functioning. Accordingly, there is a growing need for non-pharmacological and natural healing approaches to alleviate anxiety. Although music has been incorporated into mindfulness-based interventions, studies that comprehensively examine the roles and characteristics of music remain limited. Purpose: This scoping review aimed to explore the roles and characteristics of music in studies related to mindfulness-based anxiety reduction. Methods: A literature search was conducted in the Web of Science, PsycARTICLES, Scopus, and PubMed databases for studies published between January 2015 and December 2024. A total of 14 studies were included in the final analysis. Results: The included studies indicated that music was used as a resource to support relaxation, emotion regulation, attentional focus, and awareness in studies related to mindfulness-based anxiety reduction. Music listening was the most frequently used intervention approach. Other intervention types included group singing, live music, Mindfulness-Based Music Therapy (MBMT), mindfulness virtual reality (VR) and relaxing music VR, and the online mindfulness combined with music rhythm social-emotional learning (SEL) course. Key musical elements included a slow tempo, simple and repetitive melodies, stable and predictable rhythms, soft and calming timbres, diverse auditory stimuli, and the use of silence. Conclusion: The findings of this study suggest that music may serve as a mind-body healing resource for addressing anxiety-related emotional and physiological responses in mindfulness practice through the pathways of relaxation, emotion regulation, attentional focus, and awareness. Future research is needed to employ experimental designs comparing music-only, mindfulness-only, and music-based mindfulness conditions, along with physiological and neurological measures.

한국어

배경: 불안은 정서적 어려움뿐 아니라 신체적 긴장, 자율신경계 각성, 반추적 사고, 수면의 질 저하 및 일상기능 저하와 관련되므로, 이를 완화하기 위한 비약물적⋅자연치유적 접근의 필요성이 증가하고 있다. 최근 마음챙김 기반 중재에서 음악의 활용이 이루어지고 있으나, 음악의 역할과 특성을 종합적으로 분석한 연구는 부족하다. 목적: 본 연구는 마음챙김 기반 불안 감소와 관련된 연구에서 음악의 역할과 특성을 탐색하기 위하여 주제범위고찰을 수행하였다. 방법: Web of Science, PsycARTICLES, Scopus 및 PubMed 데이터베이스에서 2015년 1월부터 2024년 12월까지 출판된 문헌을 검색하였으며, 최종적으로 14편의 연구를 분석하였다. 결과: 선정된 문헌을 분석한 결과, 음악은 마음챙김 기반 불안 감소와 관련된 연구에서 이완, 정서 조절, 주의 집중 및 알아차림을 지원하는 자원으로 활용되었다. 중재 특성으로는 음악 감상이 가장 빈번하게 활용되었으며, 그 외 집단 노래 부르기, 라이브 음악, 마음 챙김 기반 음악치료, 마음챙김 가상현실 및 이완 음악 가상현실, 온라인 마음챙김⋅음악 리듬 통합 사회정서학습(social-emotional learning, SEL) 과정 등 다양한 중재 유형이 확인되었다. 음악 요소로는 느린 템포, 단순하고 반복적인 멜로디, 안정적이고 예측 가능한 리듬, 부드럽고 차분한 음색, 다양한 청각 자극과 침묵이 주요 특성으로 확인되었다. 결론: 본 연구의 결과는 음악이 이완, 정서 조절, 주의 집중 및 알아차림의 작용 경로를 통해 마음챙김 수행에서 불안과 관련된 정서적⋅생리적 반응을 다루는 심신치유적 자원으로 활용될 가능성을 시사한다. 향후에는 음악 단독, 마음챙김 단독, 음악 기반 마음챙김 조건을 비교하는 실험 설계와 생리적⋅신경학적 지표를 활용한 후속 연구가 필요하다.

목차

Abstract
초록
서론
연구방법
연구 설계
연구문제
문헌 검색 전략
문헌 선정 및 배제 기준
문헌 선정 과정
자료 추출
자료 분석
분석의 초점
연구결과
선정 문헌의 일반적 특성
중재 특성
음악의 주요 기능
음악 요소와 마음챙김 과정의 연결
음악과 마음챙김의 탐색적 통합 작용 경로
논의
음악은 마음챙김 수행의 정서적 진입 조건을 제공한다
음악은 생리적 이완과 정서 조절을 통해 불안 감소를 지원한다
음악은 현재 경험에 대한 알아차림과 주의 집중을 돕는 청각적 초점이다
음악 요소는 마음챙김 중재의 중요한 설계 변수로 고려될 수 있다
음악과 침묵은 대립적 조건이 아니라 연속선상에서 이해될 필요가 있다
연구의 제한점
향후 연구
결론
References

키워드

저자

• 이경수 [ Lee Kyoung Soo | 이화여자대학교 일반대학원 음악치료학과 ]
• 최진희 [ Choi Jin Hee | 이화여자대학교 일반대학원 음악치료학과 ] Corresponding Author

참고문헌

발행기관

간행물

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• 간행물명

  Journal of Naturopathy [한국자연치유학회지]

• 간기

  반년간

• pISSN

  2287-5417

• 수록기간

  2012~2026

• 십진분류

  KDC 512 DDC 610