Earticle

초록

영어

Objectives This study aimed to examine the effects of a 12-week cheerobics exercise program on functional fitness and mental health in older women. Methods Twenty-one older women were assigned to either an exercise group (n = 12) or a control group (n = 9). The exercise group participated in moderate-intensity cheerobics sessions twice weekly for 12 weeks. Functional fitness, body composition, cognitive function, and mental health were assessed before and after the intervention. Group differences over time were analyzed using repeated measures ANOVA. Results Significant group-by-time interactions were observed for skeletal muscle mass, body fat indices, lower-body muscular endurance, and cardiorespiratory fitness (p < .05), indicating greater improvements in the exercise group. Upper-body strength, flexibility, and coordination showed significant time effects in both groups (p < .05). Depressive symptoms significantly decreased only in the exercise group (p < .05), whereas quality of life showed a significant time effect in both groups. No significant group-by-time interactions were found for cognitive function or social network. Conclusions A 12-week cheerobics program may contribute to improvements in body composition, functional fitness, and depressive symptoms in older women. These findings suggest that cheerobics may serve as a feasible community-based exercise strategy to support physical and emotional health in older adults.

한국어

본 연구는 12주간의 치어로빅 운동프로그램이 고령 여성의 기능적 체력과 정신건강에 미치는 영향을 검증하고자 하였다. 65세 이상 고령 여성 21명을 운동군(12명)과 대조군(9명)으로 구분하였으며, 운동군은 주 2회, 회당 60분의 중강도 치어로빅 운동을 실시하였다. 기능적 체력은 Senior Fitness Test 기반 항목으로, 정신건강은 Stroop test, LSNS-6, WHOQOL-BREF 및 BDI-II를 활용하여 사전·사후 평가하였고, 자료는 반복측정 분산분석으로 분석하였다. 연구 결과, 골격근량과 체지방 지표, 하지근기능 및 심폐지구력에서 그룹×시기 상호작용 효과가 나타나 운동군에서 유의한 개선이 확인되었다(p<.05). 상지근기능, 유연성 및 협응력에서는 시기 주효과가 나타났으며(p<.05), 우울 수준은 운동군에서만 유의하게 감소하였다(p<.05). 삶의 질은 두 집단 모두에서 시기 주효과가 나타났으며, 인지기능과 사회적 네트워크에서는 그룹×시기 상호작용 효과가 나타나지 않았다(p>.05). 결론적으로 치어로빅 운동은 고령 여성의 체성분과 기능적 체력 및 우울 수준 개선에 긍정적인 영향을 미칠 가능성이 있으며, 지역사회 기반에서 적용 가능한 운동 프로그램으로 활용될 수 있음을 시사한다.

목차

Abstract
서론
연구방법
1. 연구대상
2. 치어로빅 운동프로그램
3. 신체적 건강
4. 인지적 건강
5. 사회적 건강
6. 자료 분석
연구결과
1. 신체적 건강
2. 인지적 건강
3. 사회적 건강
논의
1. 신체적 건강
2. 인지적 건강
3. 사회적 건강
결론 및 제
참고문헌
국문초록

키워드

저자

• 최사무엘 [ Samul Choi | 동아대학교 체육학과 대학원생 ]
• 조혜란 [ Hye-Ran Cho | 세계전통문화놀이협회 대표 ]
• 이근락 [ Geun-Rak Lee | 세계전통문화놀이협회 이사 ]
• 배주용 [ Ju-Yong Bae | 동아대학교 체육학과 조교수 ] Corresponding Author

참고문헌

발행기관

간행물

표지보기 관심저널 등록

• 간행물명

  Journal of Sport and Dance Science

• 간기

  계간

• pISSN

  2799-2918

• 수록기간

  2021~2026

• 등재여부

  KCI 등재

• 십진분류

  KDC 692 DDC 796