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초록

영어

This study investigated the effects of bilateral and unilateral plyometric training on jump performance and dynamic balance in elite male Taekwondo player over a 6-week intervention period. A total of 30 male collegiate Taekwondo Poomsae athletes registered with the Korea Taekwondo Association participated and were randomly assigned to either the Bilateral Plyometric Group (BPG, n = 15) or the Unilateral Plyometric Group (UPG, n = 15). As a result, both BPG and UPG demonstrated improvements in jump velocity, a key component of vertical jump performance(p=.032, p=.012), and both groups showed enhanced dynamic balance ability(Left: p=.011, p=.002; Right: p=.007, p<.001). These findings suggest that plyometric training— whether bilateral or unilateral—can be recommended to improve jump velocity and dynamic balance in elite Taekwondo players.

한국어

본 연구는 양측 플라이오메트릭과 편측 플라이오메트릭 훈련을 엘리트 남자 태권도 선수에게 6주간 적용하여, 점프 수행 능력 및 동적 균형 능력에 미치는 영향을 규명하기 위해 진행되었다. 연구대상자는 대한태권도 협회에 등록된 남자 대학 격파 선수인 품새 선수 30명으로, 무작위 배분을 통해 양측 플라이오메트릭 훈련 집단(Bilateral Plyometric Group, BPG) 15명, 편측 플라이오메트릭 훈련 집단(Unilateral Plyometric Group, UPG) 15명으로 배정하였다. 그 결과, BPG와 UPG모두 수직 점프 능력 중 점프 속도의 향상이 나타났으며(p=.032, p=.012), 두 집단 모두 동적 균형 능력 의 향상이 나타났다(왼쪽: p=.011, p =.002; 오른쪽: p =.007, p<.001). 따라서 엘리트 태권도 선수의 점프 속도와 동적 균형 능력의 향상을 위해 플라이오메트릭 훈련을 적용할 것을 권장한다.

목차

요약
Abstract
Ⅰ. 서론
1. 연구의 필요성
Ⅱ. 연구 방법
1. 연구 대상
2. 중재 방법
3. 평가 방법
4. 자료처리
Ⅲ. 결과
1. 수직 점프 능력
2. 수평 점프 능력
3. 동적 균형 능력
Ⅳ. 논의
Ⅴ. 결론
참고문헌

키워드

저자

• 홍예인 [ Hong, Ye-In | 한국체육대학교, 박사과정 ]
• 지민경 [ Ji, Min-kyung | 국기원, 운동 처방사 ]
• 윤진호 [ Yoon Jin-Ho | 한국체육대학교, 교수 ]

참고문헌

발행기관

간행물

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• 간행물명

  한국스포츠학회지 [The Korea Journal of Sport]

• 간기

  계간

• pISSN

  1738-3250

• 수록기간

  2003~2026

• 등재여부

  KCI 등재

• 십진분류

  KDC 692 DDC 796