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Effects of Inter-Set Rest Methods During Bicep Curl Exercise on Performance and Physiological Responses

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  • 발행기관
    국제인공지능학회(구 한국인터넷방송통신학회) 바로가기
  • 간행물
    The International Journal of Advanced Smart Convergence 바로가기
  • 통권
    Volume 14 Number 2 (2025.06)바로가기
  • 페이지
    pp.297-305
  • 저자
    JeongBin Yu
  • 언어
    영어(ENG)
  • URL
    https://www.earticle.net/Article/A470064

※ 원문제공기관과의 협약기간이 종료되어 열람이 제한될 수 있습니다.

원문정보

초록

영어
we investigated the effects of inter-set rest versus static stretching on repetition performance, maximum heart rate, and blood lactate concentration during biceps curl exercise. Twelve resistance-trained male participants completed five sets at 75% of one-repetition maximum (1RM) under two different inter-set conditions: passive rest and static stretching. We observed that static stretching significantly enhanced repetition performance from the second to the fifth set, compared to passive rest. While maximum heart rate showed no statistically significant difference between the two methods, a trend toward higher heart rate was noted in the static stretching condition. Both methods resulted in elevated post-exercise blood lactate levels, with no significant difference between them. These findings suggest that static stretching between sets may serve as an effective strategy to maintain performance during resistance training by alleviating fatigue. We propose static stretching as a practical and accessible recovery technique for athletes and practitioners seeking performance improvements in training contexts.

목차

Abstract
1. Introduction
2. Experiments
2.1 Subject
2.2 Exercise Intensity
2.3 Biceps Curl Exercise
2.4 Rest and Stretching Protocols
3. Assessment Variables and Procedures
3.1 Heart Rate Measurement
3.2 Blood Lactate Concentration
3.3 Data Analysis
4. Results
4.1 Changes in Repetition Count According to Rest Method Between Sets During Biceps Curl Exercise
4.2 Changes in Maximum Heart Rate According to Rest Method Between Sets During Biceps Curl Exercise
4.3 Changes in Blood Lactate Concentration According to Rest Method Between Sets During Biceps Curl Exercise
5. Discussion & Conclusion
6. Limitations & Future Directions
Acknowledgement
References

키워드

Resistance Exercise Rest Interval Static Stretching Exercise Performance

저자

  • JeongBin Yu [ Assistant Professor, Department of Sports and Health Management, Daejeon Institute of Science and Technology ] Corresponding Author

참고문헌

자료제공 : 네이버학술정보

간행물 정보

발행기관

  • 발행기관명
    국제인공지능학회(구 한국인터넷방송통신학회) [The International Association for Artificial Intelligence]
  • 설립연도
    2000
  • 분야
    공학>전자/정보통신공학
  • 소개
    인터넷방송, 인터넷 TV , 방송 통신 네트워크 및 관련 분야에 대한 국내는 물론 국제적인 학술, 기술의 진흥발전에 공헌하고 지식 정보화 사회에 기여하고자 한다.

간행물

  • 간행물명
    The International Journal of Advanced Smart Convergence
  • 간기
    계간
  • pISSN
    2288-2847
  • eISSN
    2288-2855
  • 수록기간
    2012~2025
  • 십진분류
    KDC 326 DDC 380

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