Earticle

초록

영어

The purpose of this study is to lower limb strengthening program on the performance of female futsal players and suggested effective training methods. Thirty amateur players were randomly assigned to Plyometric Exercise Group(PEG), Strength Exercise Group(SEG), and the Plyometric&Strength Exercise Group(PSEG) for a 6-week, twice-weekly training program. Muscle strength, Agility, Reaction time, and Balance were measured before and after training. The results of this study are SEG and PSEG groups showed significant improvements in the counter movement jump and standing broad jump (backwards). The PSEG group also improved in the single-leg triple hop test. Agility increased significantly in the PEG group, as seen in the Agility T-test. Reaction time improved in all groups. Balance improved significantly in PEG and PSEG groups for the right foot, but not the left, in the Y-balance test. However, the PSEG group had the greatest effect on muscle strength, reaction time, and balance, while the PEG group was most effective for agility. These findings offer a foundation for developing tailored training programs to enhance female futsal player performance.

한국어

본 연구는 하지 강화훈련 프로그램이 여성 풋살 동호인의 운동 능력에 미치는 영향을 분석하고, 효과적인 트레이 닝 방법을 제시하는 데 목적이 있다. 연구 대상은 아마추어 여성 풋살 선수 30명으로, 이들을 플라이오메트릭 운동 그룹 (PEG), 근력 운동 그룹(SEG), 복합 운동 그룹(PSEG)으로 무작위 배정하여 6주간 주 2회 운동 프로그램을 진행하였다. 운동 전후에 근 파워, 민첩성, 반응시간, 균형 능력을 측정하여 분석하였다. 연구 결과, 근 파워에서 SEG와 PSEG 집단은 Counter Movement Jump와 Standing Broad Jump(backward)에서 유의미한 향상을 보였고, PSEG 집단은 Single Leg Triple Hop Test에서도 유의한 증가를 나타냈다. 민첩성은 PEG 집단에서 Agility T-test 결과가 유의미하 게 향상되었다. 반응시간은 세 집단 모두 Reaction Time에서 유의미한 향상을 보였다. 균형 능력은 Y-balance test에 서 오른발은 PEG와 PSEG 집단에서 유의미한 차이가 있었으나, 왼발에서는 차이가 없었다. 결론적으로, 복합 운동 프로 그램(PSEG)은 여성 풋살 선수의 근 파워, 반응시간, 균형 능력에 긍정적인 효과를 미쳤으며, 플라이오메트릭 운동(PEG) 은 민첩성 향상에 효과적이었다. 이러한 결과는 여성 풋살동호인의 운동 능력 향상을 위한 맞춤형 트레이닝 프로그램 개발 에 기초 자료로 활용될 수 있다.

목차

요약
Abstract
Ⅰ. 서론
Ⅱ. 연구방법
1. 연구 대상
2. 연구 절차
3. 중재 방법
4. 측정 항목 및 방법
5. 통계 처리
Ⅲ. 결과
1. 근 파워(Muscle power)
2. 반응시간(Reaction Time)
3. 균형능력 (Balance ability)
Ⅳ. 논의
Ⅴ. 결론
참고문헌

키워드

저자

• 김란 [ Jin, Lan | 한국체육대학교, 박사과정 ]
• 윤진호 [ Yoon, Jin- Ho | 한국체육대학교, 교수 ]
• 박한수 [ Park, Han-Soo | 한국체육대학교, 박사 ]
• 오재근 [ Oh, Jae-Keun | 한국체육대학교, 교수 ]

참고문헌

발행기관

간행물

표지보기 관심저널 등록

• 간행물명

  한국스포츠학회지 [The Korea Journal of Sport]

• 간기

  계간

• pISSN

  1738-3250

• 수록기간

  2003~2026

• 등재여부

  KCI 등재

• 십진분류

  KDC 692 DDC 796