Earticle

초록

영어

The purpose of this study was to analyze the effect on blood lipids and autonomic nervous systems by using band resistance exercise on obese women for 8 weeks by dividing them into an exercise group and a control group. The subjects of this study were obese women aged 20 to 39, and the recruited study subjects were randomly assigned to an exercise group (n=9) and a control group (n=9). As a result of performing the exercise, there were no significant differences in LDL-C and TG among the blood lipid variables, but the exercise groups showed statistically significant differences in TC and HDL-C (p<.01, p<.001). Heart rate recovery reactions showed significant differences in the exercise group for 1, 2, and 3 minutes (p<.01, p<.001). In conclusion, in obese women, the intensive resistance exercise of using a band is considered to be an effective exercise method, and it is judged that it can be a more effective exercise method if an exercise method that can be performed in a sedentary state is devised and applied to real life. In addition, in this study, it is thought that the exercise participation rate will increase further if customized training for each subject is applied in consideration of the physical characteristics and physical strength level of the subject excluding the blood lipid and the autonomic nervous system recovery response.

한국어

본 연구의 목적은 비만 여성을 대상으로 운동 집단과 통제 집단으로 구분하여 8주간 밴드 저항성 운동을 실시하여 혈중지질 및 자율신경계에 미치는 영향을 분석하고자 하였다. 연구대상은 20~39세 비만 여성을 대상으로 하였으며, 모집 된 연구대상자를 운동 집단(n=9)과 통제 집단(n=9)으로 무작위 배정하여 집단을 선정하였다. 운동 수행 결과 혈중지질 변인 중 LDL-C, TG에서는 유의한 차이가 나타나지 않았지만 TC, HDL-C에서 운동 집단이 통계적으로 유의한 차이를 나타내었다(p<.01, p<.001). 심박수 회복반응은 1분, 2분, 3분 모두 운동 집단에서 유의한 차이를 나타내었다(p<.01, p<.001). 결론적으로 비만 여성들에게 밴드를 활용한 저항성 운동은 효과적인 운동방법이라 생각되며 좌식 상태에서 실시할 수 있는 운동방법을 고안하여 실생활에 접목시킨다면 더욱 효과적인 운동방법이 될 수 있을 것이라 판단된다. 더불 어 본 연구에서는 혈중지질과 자율신경계 회복반응을 제외한 대상자의 신체적 특성이나 체력 수준을 고려하여 대상자별 맞춤 트레이닝을 적용시킨다면 운동 참여율이 더욱 증대될 것이라 생각된다.

목차

요약
Abstract
Ⅰ. 서론
1. 연구의 필요성
Ⅱ. 연구방법
1. 연구 대상
2. 밴드 저항성 운동 프로그램
3. 측정 방법
4. 자료처리 방법
Ⅲ. 연구 결과
1. 혈중지질의 변화
2. 자율신경계 회복반응의 변화
Ⅴ. 결론
참고문헌

키워드

저자

• 신세영 [ Shin, Se-Young | 건국대학교, 강의초빙교수 ]
• 신용민 [ Shin, Yong-Min | 원광대학교, 시간강사 ]
• 김종식 [ Kim, Jong-Shik | 원광대학교, 교수 ]

참고문헌

발행기관

간행물

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• 간행물명

  한국스포츠학회지 [The Korea Journal of Sport]

• 간기

  계간

• pISSN

  1738-3250

• 수록기간

  2003~2026

• 등재여부

  KCI 등재

• 십진분류

  KDC 692 DDC 796