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초록

영어

The purpose of this study is to investigate the effect of 12-week resistance exercise on physical strength, balance ability, cognitive function, and depression in elderly men with mild cognitive impairment (MCI). To conduct the study, MCI was first selected using a mini-mental state examination(MMSE) test. In addition, 20 elderly men aged 60-70 were recruited and randomly divided into an exercise group and a control group. The exercise group conducted resistance exercises using pilates three times a week for 12 weeks, 60 minutes each time, and a total of two body composition, bug balance ability, cognitive function, and depression tests were conducted to compare the effects with the pre and post control groups. As a result, there were significant differences between groups in body fat percentage, agility, upper limb flexibility, endurance, and balance ability of the elderly in MCI. In addition, MMSE total score was improved and depression level decreased, confirming the effect of resistance training on preventing dementia. Therefore, the resistance exercise conducted in this study is effective in reducing obesity and depression, which are risk factors for dementia, and the increase in muscle strength and balance function in the exercise group can prevent sarcopenia, which is the cause of dementia.

한국어

본 연구는 12주 저항성 운동이 경도인지장애(Mild cognitive impairment, MCI) 남성 노인의 체력, 균형능력, 인지기능 및 우울증에 미치는 영향을 규명하는데 목적이 있다. 연구 수행을 위하여, 먼저 간이정신상태 검사지를 사용하 여 MCI를 선별하였고, 그 중 만 60-70세에 해당하는 남성 노인 20명을 모집하여 운동집단과 통제집단으로 무작위 구분 하였다. 운동집단은 12주간 필라테스를 활용한 저항운동을 주 3회, 매회 60분씩 실시하였고, 사전과 사후 통제집단과의 효과 비교를 위하여, 총 2번의 신체조성, 버그균형능력, 인지기능 및 우울증 검사를 실시하였다. 그 결과 MCI 노인의 체지 방률과 체력 검사 변인 중 민첩성, 상지유연성, 지구력에서 집단 간 유의한 차이가 있었고, 버그균형능력 검사에서도 긍정 적인 효과가 나타났다. 또한 인지기능이 향상되고 우울증 수준이 감소한 것으로 나타나, 저항성 훈련의 치매 예방 효과를 확인하였다. 따라서 본 연구에서 실시한 저항성 운동은 치매 위험 요인인 비만 및 우울증 감소에 효과적이고, 운동집단에 서 나타난 근력 증가 및 균형 기능의 향상은 치매 발병 원인인 근감소증을 예방할 수 있다.

목차

요약
Abstract
Ⅰ. 서론
1. 연구의 필요성
Ⅱ. 연구방법
1. 연구 대상
2. 실험 절차
3. 검사항목 및 방법
4. 경도인지장애 운동 프로그램
5. 자료처리
Ⅲ. 연구결과
1. 신체조성의 변화
2. 체력 및 균형 능력 변화
3. 인지기능 및 우울증 변화
Ⅳ. 논의
1. 체성분 및 운동기능에 미치는 영향
2. 인지기능 및 우울증에 미치는 영향
Ⅴ. 결론
참고문헌

키워드

저자

• 현아현 [ Ah-Hyun, Hyun | 한국체육대학교, 박사 ]

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발행기관

간행물

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• 간행물명

  한국스포츠학회지 [The Korea Journal of Sport]

• 간기

  계간

• pISSN

  1738-3250

• 수록기간

  2003~2026

• 등재여부

  KCI 등재

• 십진분류

  KDC 692 DDC 796