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운동방법에 따른 사이드 플랭크 운동이 몸통 근육의 근활성도에 미치는 영향
Effects of Side Plank Exercise on Muscle Activity of Trunk Muscle according to Exercise Method

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  • 발행기관
    한국지역사회건강관리협회 대한건강과학학회 바로가기
  • 간행물
    대한건강과학학회지 바로가기
  • 통권
    제19권 제2호 통권 19권 33호 (2022.12)바로가기
  • 페이지
    pp.1-12
  • 저자
    김지혁, 박서현, 송선수, 이소미, 이정훈, 조현진, 최진영
  • 언어
    한국어(KOR)
  • URL
    https://www.earticle.net/Article/A424447

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원문정보

초록

한국어
PURPOSE : The purpose of this study was to investigate the side plank exercis e effect on the muscle activity of core muscles. After performing exercise by ap plying each sling position differently to the side plank exercise, the muscle activi ty of External obilique abdominal muscle(EO), Internal oblique abdominal muscle (IO) and Rectus abdominal muscle(RA) was compared. It was intended to lay th e foundation for presenting more efficient exercise methods to subjects in need of strengthening abdominal muscles. METHOD : The subjects of this study were 30 healthy adults (15 men and 15 women) and were randomly and equally assigned to three groups by a random n umber table. All subjects were divided into three groups according to the side pl ank exercise method. side flank (Group A = general side plank, Group B = knee sling side plank , Group C = ankle sling side plank). The side plank exercise was performed three times a week for 4 weeks for 1 minute and 50 seconds. We had pre-post measurements of trunk muscles(EO,IO,RA). All measured data were compared and analyzed as follows. Measure the corresponding table number T test and repeat measurement ANOVA and one-way ANOVA. The statistical significance level is set to 0.05. RESULT : The results of this study are as follows: 1. There were significant differences in the External obilique abdominal muscle(EO) and Rectus abdominal muscle(RA) in all groups 2. Compared to other conditions, there was significant muscle activity when wearing slings at the ankles (p<0.05). CONCLUSION : The trunk muscle activity was the most effective when exercising the ankle sling side plank. As a result, when the lever was exercised on the longest and unstable support, the greatest effect was seen. It can be seen that the long and stable support surface has a better effect than the short and unstable support surface.

목차

< ABSTRACT >
Ⅰ. 서론
1. 연구의 배경 및 필요성
2. 연구의 목적
3. 연구의 가설
Ⅱ. 연구방법
1. 연구대상자 및 기간
2. 연구절차
3. 측정도구 및 방법
4. 실험방법
5. 자료 분석 및 통계방법
Ⅲ. 연구결과
1. 연구 대상자의 일반적 특성
2. 운동 전·후 각 군에 따른 근활성도
3. 배바깥빗근, 배속빗근, 배곧은근의 운동전후차의 그룹간 근활성도 비교
Ⅳ. 고찰
Ⅴ. 결론
참고문헌

키워드

sling side plank rectus abdominis external oblique abdominal int ernal oblique abdominal electromyography

저자

  • 김지혁 [ Kim, ChiHyok | 경남정보대학교 물리치료과 ] Corresponding author
  • 박서현 [ SeoHyun Park | 경남정보대학교 물리치료과 ]
  • 송선수 [ SeonSoo Song | 경남정보대학교 물리치료과 ]
  • 이소미 [ Somi Lee | 경남정보대학교 물리치료과 ]
  • 이정훈 [ Jeonghon Lee | 경남정보대학교 물리치료과 ]
  • 조현진 [ HyeonJin Cho | 경남정보대학교 물리치료과 ]
  • 최진영 [ JinYoung Choi | 경남정보대학교 물리치료과 ]

참고문헌

자료제공 : 네이버학술정보

간행물 정보

발행기관

  • 발행기관명
    한국지역사회건강관리협회 대한건강과학학회 [Korean society of health sciences]
  • 설립연도
    2004
  • 분야
    의약학>예방의학
  • 소개
    본 법인은 국민건강 향상의 일환으로 지역사회내의 재택 노인 및 장애인, 산업체 근로자나 생활 스포츠인 및 의료서비스로부터 소외된 계층 등 지역사회 주민들을 대상으로 각 개개인의 건강을 유지·증진시키기 위하여 건강관리 프로그램 등을 효율적으로 운영하여 지역사회 주민들이 육체적·정신적·사회적으로 건전하고 행복한 삶을 영위케 함은 물론 이차적으로 의료비절감 효과 증대 및 건강한 복지국가건설에 일조하고자 하는데 그 근본 목적이 있다.

간행물

  • 간행물명
    대한건강과학학회지 [Journal of Korean society of health sciences]
  • 간기
    반년간
  • pISSN
    1738-401X
  • 수록기간
    2004~2025
  • 십진분류
    KDC 517 DDC 613

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