Earticle

초록

영어

In this study, 12 middle-aged obese women in their 40s and 50s were divided into 6 single aerobic exercise groups and 6 circuit training groups to examine how 12 weeks of single aerobic exercise and combined circuit training affect vascular compliance. The program was applied, and the following conclusions were drawn. Single aerobic exercise and combined circuit training for 12 weeks significantly improved all variables of vascular compliance in middle-aged obese women compared to before exercise, and in particular, greater improvement was shown in the combined circuit training group. In conclusion, it was found that 12 weeks of single aerobic exercise and combined circuit training had a positive effect on the improvement of vascular compliance. Since the increase in vascular compliance after single aerobic exercise and combined circuit training can prevent diseases that may appear due to problems with blood circulation, such as metabolic syndrome, comparative studies according to the types of combined exercise, circuit training, and aerobic exercise, as well as comparative studies on exercise intensity and duration, etc. I think it should be done systematically.

한국어

본 연구에서는 12주간의 단일유산소운동과 복합순환운동이 혈관탄성에 어떠한 영향을 주는가를 살펴보고자 40-50대 중년비만여성 12명을 대상으로 6명은 단일유산소운동집단, 6명은 복합순환운동집단으로 나누어 운동프로그 램을 적용하였으며, 다음과 같은 결론을 도출하였다. 12주간의 단일유산소운동과 복합순환운동은 중년비만여성의 혈관 탄성 모든 항목에서 운동 전에 비해 유의하게 개선시켰으며, 특히, 복합순환운동집단에게서 보다 큰 개선효과가 나타났 다. 결론적으로 12주간의 단일유산소운동과 복합순환운동은 혈관탄성 개선에 긍정적인 영향을 주는 것으로 나타났다. 단일유산소운동과 복합순환운동 후의 혈관탄성 증가는 대사증후군 등 혈액순환의 문제로 나타날 수 있는 질환을 예방할 수 있으므로 복합운동, 순환운동, 유산소운동 형태에 따른 비교연구와 운동 강도 및 기간 비교연구 등이 체계적으로 이루 여져야 할 것으로 생각한다.

목차

요약
Abstract
Ⅰ. 서론
1. 연구의 필요성
Ⅱ. 연구방법
1. 연구대상
2. 혈관탄성 검사
3. 운동프로그램
4. 자료처리
Ⅲ. 결과
1. 사전검사 동질성 검사결과
2. 오른손 혈관탄성
3. 왼손 혈관탄성
4. 오른발 혈관탄성
5. 왼발 혈관탄성
Ⅳ. 논의
Ⅴ. 결론
참고문헌

키워드

저자

• 조재혁 [ Cho, Jae-Hyuck | 한세대학교, 교수 ]

참고문헌

발행기관

간행물

표지보기 관심저널 등록

• 간행물명

  한국스포츠학회지 [The Korea Journal of Sport]

• 간기

  계간

• pISSN

  1738-3250

• 수록기간

  2003~2026

• 등재여부

  KCI 등재

• 십진분류

  KDC 692 DDC 796