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MBSR을 적용한 건강운동 프로그램 참여가 중년 남녀의 마음챙김 수준, 스트레스 반응 및 근골격계 만성 통증에 미치는 영향
The Effect of Health Promotion Exercise with MBSR on the Level of Mindfulness, Stress Response, and Musculoskeletal Chronic Pain in Middle Age
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- 발행기관
- 한국스포츠학회 바로가기
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- 간행물
- 한국스포츠학회지 KCI 등재 바로가기
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- 통권
- 제19권 제4호 (2021.12)바로가기
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- 페이지
- pp.495-507
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- 저자
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- 언어
- 한국어(KOR)
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- URL
- https://www.earticle.net/Article/A405553
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원문정보
초록
- 영어
- The purpose of this study is to identify the effect of health promotion exercise with MBSR on the level of mindfulness, stress response, and musculoskeletal chronic pain in middle aged man and women. In order to achieve the purpose of this study, 19 experimental groups and 18 control groups were randomly assigned to deal with the 8 week program at the H Exercise Healing Center in Y city From November 2019 to January 2020. They were compared by measuring the mental care, stress response, and musculoskeletal pain of each group (experimental group, control group) according to the period of treatment (pre, 8 weeks). Based on the results derived from the research methods and procedures established in this study, the following conclusions were obtained. First, the level of mindfulness of the experimental group applying the 8 weeks program significantly increased after 8 weeks of treatment compared to the control group. Second, the stress response level of the experimental group applied with the 8 weeks program significantly decreased after 8 weeks of treatment compared to the control group. Third, the musculoskeletal chronic pain of the experimental group applying the 8 week program was significantly reduced after 8 weeks of treatment compared to the control group.
- 한국어
- 본 연구는 MBSR을 적용한 건강운동 프로그램 참여가 중년 남녀의 마음챙김 수준, 스트레스 반응 및 근골격계 만성 통증에 미치는 영향을 규명하는 데 목적이 있다. 본 연구의 목적을 달성하기 위해 2019년 11월부터 2020년 1월까지 Y시 H 운동치유센터의 40∼50대 수련생을 8주간의 MBSR 및 건강운동 프로그램을 처치하는 실험군 19명, 건강운동 만을 처치하는 대조군 18명으로 무작위 배정하여 처치 기간(사전, 8주)에 따른 집단별 마음챙김 수준, 스트레스 반응, 근골격계 통증을 비교한 결과, 다음과 결론을 얻었다. 첫째, 8주간의 MBSR 및 건강운동 프로그램을 적용한 실험군의 마음챙김 수준은 대조군보다 처치 후 유의하게 향상되었다. 둘째, 8주간의 MBSR 및 복합운동 프로그램을 적용한 실험군 의 스트레스 반응은 대조군보다 처치 8주 후 유의하게 감소하였다. 셋째, 8주간의 MBSR 및 건강운동 프로그램을 적용한 실험군의 근골격계 만성 통증은 대조군보다 처치 8주 후 유의하게 감소하였다.
목차
요약
Abstract
Ⅰ. 서론
1. 연구의 필요성
2. 연구목적
Ⅱ. 연구방법
1. 연구대상
2. 실험설계
3. 측정 도구
4. 자료처리
Ⅲ. 결과
1. 마음챙김 수준의 차이
2. 스트레스 반응의 차이
3. 근골격계 만성 통증의 차이
Ⅳ. 논의
1. 마음챙김 수준
2. 스트레스 반응
3. 근골격계 만성 통증
Ⅴ. 결론 및 제언
참고문헌
키워드
MBSR 건강운동 마음챙김 스트레스 반응 만성통증 Mindfulness Based Stress Reduction Health promotion exercise Mindfulness meditation Stress response Chronic pain저자
간행물 정보
발행기관
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- 발행기관명
- 한국스포츠학회 [Korea Sport Society]
- 설립연도
- 2003
- 분야
- 예술체육>체육
- 소개
- 현대사회에 있어서 신체활동 연구의 주요 탐구과제는 ‘신체활동을 통한 교육’으로부터 ‘인간의 기본적인 움직임’을 목표로 하는 스포츠적인 움직임을 중심으로 한 생명 활동의 개념으로 급속히 변화되고 있는 추세이다. 이러한 환경변화에 대응하기 위하여 본학회는 ‘체육’적인 요소에서 ‘스포츠’적인 요소를 중심으로 한 학문적 정체성을 견고히 하고, 정기적인 학술지 발간과 학술활동을 통해 한국스포츠츠 문화의 발전과 학문적인 발전에 기여하는데 그 목적이 있다.
간행물
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- 간행물명
- 한국스포츠학회지 [The Korea Journal of Sport]
- 간기
- 계간
- pISSN
- 1738-3250
- 수록기간
- 2003~2026
- 등재여부
- KCI 등재
- 십진분류
- KDC 692 DDC 796
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