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엘리트 스포츠편 : 자연과학영역

강도별 불안정성 저항 훈련이 동적·정적 균형 능력, 민첩성 및 순발력에 미치는 영향
Effects of Instability Resistance Training by Intensity on Dynamic·Static Balance, Agility and Power

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  • 발행기관
    한국스포츠학회 바로가기
  • 간행물
    한국스포츠학회지 KCI 등재 바로가기
  • 통권
    제18권 제3호 (2020.09)바로가기
  • 페이지
    pp.1441-1449
  • 저자
    박성진
  • 언어
    한국어(KOR)
  • URL
    https://www.earticle.net/Article/A382082

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원문정보

초록

영어
The purpose of this study was for the present effective training method for the improvement of daynamic·static balance, agility and power ability to execute exercise by comparatively analyzing the effect of 8 weeks of instability resistance training in accordance with various intensities. Resistance training for each of the 3 groups(%1RM) was executed over a period of 8 weeks, 3 times a week and 35 minutes for each training session. First, Before and after applying resistance training, in the balance test of results, there were statistically meaningful changes in groups as follows: the value of right foot support in TRT(Thirty percent Resistance Training), FRT(Fifty percent Resistance Training) groups, the value of left foot support in FRT group. Second, Before and after applying resistance training, in the agility test of results, there were statistically meaningful changes in groups as follows: the value of agility in ZRT(Zero percent Resistance Training), TRT groups. Third, Before and after applying resistance training, in the power test of results, there were statistically meaningful changes in groups as follows: the value of power in TRT, FRT groups. As a result of three groups before and after applying instability resistance training, we could an effective for considering the improvement of balance ability for posture stabilization, agility and strength for physical factor.
한국어
본 연구는 불안정성 저항 훈련(보수 볼 위)을 실시한 후 나타나는 동적·정적 균형 능력, 민첩성 및 순발력에 미치 는 영향을 비교해 봄으로써 효과적인 훈련 방법을 제시하는 데 그 목적이 있다. 세 집단을 대상으로 8주간 점진적 부하량을 늘려가는 방식으로 훈련 방법은 1RM(맨몸 바벨 스쿼트 시 최대로 들 수 있는 무게)의 각 집단별 부하량을 보수 볼 위에서 20회씩 3세트를 주 3회 진행하였으며 균형 능력, 민첩성, 순발력 순으로 측정하였다. 측정 결과 첫째, 정적 균형 중 우측 지지 요인에서 TRT, FRT 그룹은 통계적으로 유의한 차이가 나타났다. 좌측 지지 요인에서는 FRT 그룹에서만 유의한 차이가 나타났다. 둘째, 민첩성 요인에서 ZRT, TRT 그룹에서 유의한 차이가 나타났다. 셋째, 순발력 요인에서 TRT, FRT 그룹에서 유의한 차이가 나타났다. 자세 안정화를 위한 균형 능력과 체력 향상을 위한 민첩성과 파워 능력은 향상된 것으로 나타났다.

목차

요약
Abstract
Ⅰ. 서론
1. 연구의 필요성
Ⅱ. 연구방법
1. 연구대상
2. 측정 및 트레이닝 방법
3. 자료처리방법
Ⅲ. 결과
1. 균형
2. 민첩성
3. 순발력
Ⅳ. 논의
Ⅴ. 결론 및 제언
참고문헌

키워드

불안정성 훈련 보수볼 균형능력 민첩성 순발력 Instability training Bosu ball Balance Agility Power

저자

  • 박성진 [ Park, Sung-Jin | 고려대학교, 학술연구교수 ]

참고문헌

자료제공 : 네이버학술정보

간행물 정보

발행기관

  • 발행기관명
    한국스포츠학회 [Korea Sport Society]
  • 설립연도
    2003
  • 분야
    예술체육>체육
  • 소개
    현대사회에 있어서 신체활동 연구의 주요 탐구과제는 ‘신체활동을 통한 교육’으로부터 ‘인간의 기본적인 움직임’을 목표로 하는 스포츠적인 움직임을 중심으로 한 생명 활동의 개념으로 급속히 변화되고 있는 추세이다. 이러한 환경변화에 대응하기 위하여 본학회는 ‘체육’적인 요소에서 ‘스포츠’적인 요소를 중심으로 한 학문적 정체성을 견고히 하고, 정기적인 학술지 발간과 학술활동을 통해 한국스포츠츠 문화의 발전과 학문적인 발전에 기여하는데 그 목적이 있다.

간행물

  • 간행물명
    한국스포츠학회지 [The Korea Journal of Sport]
  • 간기
    계간
  • pISSN
    1738-3250
  • 수록기간
    2003~2026
  • 등재여부
    KCI 등재
  • 십진분류
    KDC 692 DDC 796

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