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Effects of 8-week Pilates exercise program on menopausal symptoms and lumbar strength and flexibility in postmenopausal women

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  • 발행기관
    한국운동재활학회 바로가기
  • 간행물
    JER KCI 등재 바로가기
  • 통권
    Vol.12 No.3 (2016.06)바로가기
  • 페이지
    pp.247-251
  • 저자
    Haelim Lee, Joy Matthew Cuasay Caguicla, Sangseo Park, Dong Jick Kwak, Deuk-Yeon Won, Yunjin Park, Jeeyoun Kim, Myungki Kim
  • 언어
    영어(ENG)
  • URL
    https://www.earticle.net/Article/A278724

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원문정보

초록

영어
The aim of this study was to investigate the effects of an 8-week Pilates exercise program on menopausal symptoms and lumbar strength and flexibility in postmenopausal women. In total, 74 postmenopausal wom-en were recruited and randomly allocated to a Pilates exercise group (n=45) and a control group (n=29). Menopausal symptoms were mea-sured through a questionnaire, while lumbar strength was measured through a lumbar extension machine, and lumbar flexibility was mea-sured through sit-and-reach and trunk lift tests performed before and after the Pilates exercise program, respectively. The Pilates exercises consisted of 7–10 min for warm-up, 35–40 min for the main program modified from Pilates Academy International, and 5–7 min for the cool-down, and were performed 3 times a week for 8 weeks. The results showed a significant decrease in menopausal symptoms except uro-genital symptoms. Also, the results presented a significant increase in lumbar strength and flexibility after 8 weeks of the Pilates exercise pro-gram. We concluded that an 8-week Pilates exercise program is effec-tive in decreasing menopausal symptoms and increasing lumbar strength and flexibility.

목차

ABSTRACT
 INTRODUCTION
 MATERIALS AND METHODS
 RESULTS
 DISCUSSION
 CONFLICT OF INTEREST
 REFERENCES

키워드

Menopausal symptoms Pilates Postmenopausal women Lumbar strength Lumbar flexibility

저자

  • Haelim Lee [ School of Global Sport Studies, Korea University, Sejong, Korea ]
  • Joy Matthew Cuasay Caguicla [ School of Global Sport Studies, Korea University, Sejong, Korea ]
  • Sangseo Park [ School of Global Sport Studies, Korea University, Sejong, Korea ]
  • Dong Jick Kwak [ School of Global Sport Studies, Korea University, Sejong, Korea ]
  • Deuk-Yeon Won [ School of Global Sport Studies, Korea University, Sejong, Korea ]
  • Yunjin Park [ School of Global Sport Studies, Korea University, Sejong, Korea ]
  • Jeeyoun Kim [ School of Global Sport Studies, Korea University, Sejong, Korea ]
  • Myungki Kim [ School of Global Sport Studies, Korea University, Sejong, Korea ] Corresponding author

참고문헌

자료제공 : 네이버학술정보

간행물 정보

발행기관

  • 발행기관명
    한국운동재활학회 [Korean Society of Exercise Rehabilitation]
  • 설립연도
    2004
  • 분야
    의약학>재활의학
  • 소개
    한국운동재활학회는 사회적, 정신적, 신체적 통합건강복지 이론의 학술연구와 회원 상호간 학술교류 증진을 장려함으로써 학문적 발전을 도모하고 나아가 건강복지선진국 발전에 이바지함을 목적으로 한다.

간행물

  • 간행물명
    JER [Journal of Exercise Rehabilitation]
  • 간기
    격월간
  • pISSN
    2288-176X
  • eISSN
    2288-1778
  • 수록기간
    2013~2026
  • 등재여부
    SCOPUS,KCI 등재
  • 십진분류
    KDC 517 DDC 613

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