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생활스포츠편 : 자연과학영역

탄성밴드를 이용한 저강도 저항성 운동프로그램 적용이 노인의 체력요인에 미치는 효과
The Effect of Resistance Exercise Program with Elastic Band on Physical Fitness for Olders

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  • 발행기관
    한국스포츠학회 바로가기
  • 간행물
    한국스포츠학회지 KCI 등재후보 바로가기
  • 통권
    제8권 제2호 (2010.12)바로가기
  • 페이지
    pp.381-396
  • 저자
    김덕중, 이병기, 김주호, 장지훈, 김유진, 서재복, 강지훈, 구봉진
  • 언어
    한국어(KOR)
  • URL
    https://www.earticle.net/Article/A134441

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원문정보

초록

영어
The purpose of this study was to present a model of exercise program for promotion of muscular strength and prevention of decreasing of muscular function, and to present the available methods for increasing the quality of life for olders. Male olders aged 65∼70 were randomly assigned to three groups: Exp 1, Exp 2, and control group. Exp 1 group performed the exercise program consisted of stretching and aerobic exercise. Exp 2 group performed the exercise program consisted of stretching and resistance exercise with elastic band. Both exercise program were applied for 9 weeks(3 times per week, 50 min. per time). Control group carried on the daily life without performing the exercise program. Chair stand, arm curl, chair sit and reach, 8 foot up and go test were measured repeatedly before experiment, and on the 3rd week, 6th week, and 9th week after experiment for all subjects. As a result, no significance was shown in control group. The abilities in chair stand, arm curl, 8 foot up and go test were significantly increased in Exp 1, and Exp 2 groups. The ability in chair sit & reach test was significantly increased in Exp 2 group. Changing rates of Exp 2 group in chair stand, and arm curl test were more increased than those of Exp 1 group. In conclusion the effective exercise program should be intervened for promoting physical fitness of olders, and the increasing of muscular strength was preceded the increasing of flexibility. Therefore it was suggested that the resistance exercise should be added to the exercise program developed for olders.

목차

Ⅰ. 서론
  1. 연구의 필요성
 Ⅱ. 연구 방법
  1. 연구 대상
  2. 운동프로그램
  3. 체력측정
  4. 실험 설계 및 절차
  5. 자료처리
 Ⅲ. 연구결과
  1. chair stand test의 측정 결과
  2. arm curl test의 측정 결과
  3. chair sit and reach test 측정 결과
 Ⅳ. 논의
 Ⅴ. 결론 및 제언
 참고문헌
 ABSTRACT

키워드

Elastic Band Resistance Exercise Program Olders

저자

  • 김덕중 [ Kim, Deok-Joong | 보건복지부 ]
  • 이병기 [ Lee, Byung-Kee | 명지전문대학 ]
  • 김주호 [ Kim, Ju-Ho | 명지전문대학 ]
  • 장지훈 [ Jang, Jee-Hun | 관동대학교 ]
  • 김유진 [ Kim, You-Jin | 관동대학교 ]
  • 서재복 [ Seo, Jae-Bog | 춘천교육대학교 ]
  • 강지훈 [ Kang, Jee-Hun | 춘천교육대학교 ]
  • 구봉진 [ Koo, Bong-Jin | 춘천교육대학교 ]

참고문헌

자료제공 : 네이버학술정보

간행물 정보

발행기관

  • 발행기관명
    한국스포츠학회 [Korea Sport Society]
  • 설립연도
    2003
  • 분야
    예술체육>체육
  • 소개
    현대사회에 있어서 신체활동 연구의 주요 탐구과제는 ‘신체활동을 통한 교육’으로부터 ‘인간의 기본적인 움직임’을 목표로 하는 스포츠적인 움직임을 중심으로 한 생명 활동의 개념으로 급속히 변화되고 있는 추세이다. 이러한 환경변화에 대응하기 위하여 본학회는 ‘체육’적인 요소에서 ‘스포츠’적인 요소를 중심으로 한 학문적 정체성을 견고히 하고, 정기적인 학술지 발간과 학술활동을 통해 한국스포츠츠 문화의 발전과 학문적인 발전에 기여하는데 그 목적이 있다.

간행물

  • 간행물명
    한국스포츠학회지 [The Korea Journal of Sport]
  • 간기
    계간
  • pISSN
    1738-3250
  • 수록기간
    2003~2026
  • 등재여부
    KCI 등재
  • 십진분류
    KDC 692 DDC 796

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