Earticle

초록

한국어

마음챙김명상이 인지행동치료에 적극적으로 적용되고 있다. 본 논문에서는 먼저 인지행동치료에서 주로 적용되는 마음챙김의 방법이 어떻게 이해되고 있는지를 살펴보며 마음챙김에 대한 바른 이해를 도모하였다. 다음으로 마음챙김명상이 호흡 마음챙김명상, 우두커니 마음챙김명상, 생활 마음챙김명상으로, 생활 마음챙김명상은 다시 행위 마음챙김명상과 모니터링 마음챙김명상으로 유형이 나뉘어 실천될 수 있음을 설명하였다. 끝으로 각 마음챙김명상 유형의 효과를 인지행동치료와 관련지어 논의하고, 마음챙김명상을 인지행동치료에 적용하는 것의 장점을 논의하였다.

영어

Recently mindfulness meditation appears to have joined the mainstream of cognitive behavioral
therapy. The present paper first explored how the meaning of mindfulness is understood
when it is utilized in the cognitive behavioral therapy and clarified it. Then, it was suggested
that mindfulness meditation can be practiced in four different types, i.e., breath mindfulness
meditation, choiceless-awareness mindfulness meditation, action mindfulness meditation, and
monitoring mindfulness meditation. Lastly the present paper discussed the effects of four
different mindfulness meditation types in relation with cognitive behavioral therapy and the
incremental effects of applying mindfulness meditation to cognitive behavioral therapy.

목차

초록
 마음챙김의 이해
  마음챙김이란 무엇인가?
 마음챙김의 대상
  인지행동치료에 적용되고 있는 마음챙김의 의미
  Kabat-Zinn(1990, 1994)의 마음챙김
  Shapiro 등의 마음챙김
 인지행동치료에서 적용되고 있는 마음챙김의의미에 대한 정리
 마음챙김명상의 유형
  호흡 마음챙김명상
  우두커니 마음챙김명상
  생활 마음챙김명상
  행위 마음챙김명상: 신체적 행위 마음챙김
  모니터링 마음챙김: 정신적 행위 마음챙김
 마음챙김명상의 인지행동치료적 함의
  마음챙김명상의 각 유형의 효과와 인지행동치료의 관계
  바른 선택
  주의력 향상
 마음챙김명상을 인지행동치료에 적용하기
 참고문헌
 Abstract

저자

• 김정호 [ Kim, Jung-Ho | 덕성여자대학교 심리학과, ]

참고문헌