Earticle

초록

한국어

본 연구는 중년여성을 대상으로 1회성 브레인요가 수련이 인지 기능과 심박변이도에 미치는 즉각적 효과를 확인하고, 단기기억력 변화와 자율신경계 반응 양상을 함께 분석하는 데 목적이 있다. 브레인요가 수행 후 단기기억력은 유의하게 향상되었으며, 심박변이도에서는 HF와 SDNN이 감소하는 변화가 나타났다. 이는 단순한 이완 반응이라기보다 인지적·신체적 활성 증가에 따른 급성 자율신경계 반응으로 해석되었다. 브레인요가는 중년여성의 인지 기능을 단시간 내 촉진할 수 있는 프로그램으로 활용 가능성이 있으며, 향후에는 중재 기간 확대, 측정 시점 다양화, 반복 설계 고도화를 통해 치유·건강증진 프로그램으로의 적용 가능성을 더 구체화할 필요가 있다.

영어

This study aimed to examine the immediate effects of a single-session brain yoga practice on cognitive function and heart rate variability in middle-aged women, with particular focus on changes in short-term memory and autonomic nervous system responses. The results indicated a significant improvement in short-term memory following the brain yoga session. In contrast, decreases in HF and SDNN were observed among heart rate variability indices, suggesting autonomic nervous system responses related to acute cognitive and physical activation rather than relaxation. These findings suggest that brain yoga may be an effective intervention for enhancing cognitive function in middle-aged women. Future studies should explore different intervention durations, repeated-session designs, and diverse measurement protocols to further clarify its physiological and cognitive benefits.

목차

요약
Abstract
1. 서론
2. 연구방법
2.1 연구대상자 및 연구설계
2.2 측정항목 및 방법
2.3 브레인요가 프로그램
2.4 자료처리
3. 결과
3.1 단기기억력의 변화
3.2 심박변이도의 변화
4. 논의
5. 결론
REFERENCES

저자

• 신재숙 [ Jae-Suk Shin | 세한대학교 스포츠융합복지학부 교수 ] Corresponding Author

참고문헌