Earticle

초록

한국어

이 연구는 대한태권도협회에 등록된 청소년 태권도 시범 선수 28명을 대상으로 불안정 지면 기반 코어 운동과 플라이 오메트릭 훈련의 복합 적용이 동적 평형성과 코어 안정성, 그리고 하지 근력과 순발력에 미치는 영향을 검증하기 위해 수행하 였다. 이 연구는 불안정 지면 코어와 플라이오메트릭 훈련 집단과 대조군인 안정 지면 코어와 플라이오메트릭 훈련 집단으로 나누어 중재를 수행하였으며, 중재 전과 중재 8주 후 Y-밸런스 검사와 스포츠 특이적 지구력 플랭크 검사, 그리고 슬관절 신전, 굴곡근의 최대 우력과 수직 반동 점프 높이 측정을 실시하였다. 결론적으로, 불안정 지면 기반 코어 운동과 플라이오메트 릭 훈련의 복합 적용은 청소년 태권도 시범 선수들의 동적 평형성과 코어 안정성, 그리고 슬관절 굴곡 근력과 순발력을 향상시 키는 데 효과적이었다. 따라서, 불안정 지면 기반 코어 운동과 플라이오메트릭 훈련을 복합 적용하는 것은 청소년 태권도 시범 선수들의 경기력 향상과 부상 예방을 위한 훈련 프로그램에 효과적인 개입으로 권장될 수 있다.

영어

This study was conducted to examine the effects of a combined application of unstable surface based core exercise and plyometric training on dynamic balance, core stability, and lower extremity strength and power in 28 adolescent Taekwondo demonstration athletes registered with the Korea Taekwondo Association. Participants were divided into two groups: an unstable surface based core exercise combined with plyometric training group and a control group performing stable surface based core exercise combined with plyometric training. The intervention was carried out for 8 weeks. Outcome measures were assessed before and after the intervention and included the Y-balance test for dynamic balance, a sport-specific endurance plank test for core stability, peak torque of knee extensors and flexors, and vertical countermovement jump height to evaluate lower extremity strength and power. The results demonstrated that the combined application of unstable surface based core exercise and plyometric training was effective in improving dynamic balance, core stability, knee flexor strength, and lower extremity power in adolescent Taekwondo demonstration athletes. In conclusion, the combined use of unstable surface based core exercise and plyometric training may be recommended as an effective training intervention for enhancing performance and preventing injuries in adolescent Taekwondo demonstration athletes.

목차

요약
Abstract
Ⅰ. 서론
1. 연구의 필요성
Ⅱ. 연구 방법
1. 연구 대상
2. 중재 방법
3. 평가 방법
4. 자료처리
Ⅲ. 결과
1. 동적 평형성
2. 코어 안정성
3. 하지 근력
4. 순발력
Ⅳ. 논의
Ⅴ. 결론
참고문헌

저자

• 이동원 [ Lee, Dong-Won | 한국체육대학교, 석사 ]
• 한승혜 [ Han, Seung-Hye | 한국체육대학교, 박사과정 ]
• 지무엽 [ Ji, Mu-Yeop | 나사렛대학교, 겸임교수 ]
• 오재근 [ Oh, Jae-Keun | 한국체육대학교, 교수 ]

참고문헌