Earticle

초록

한국어

본 연구의 목적은 하지 플라이오메트릭 훈련이 유소년 야구 투수의 투구 속도와 하지 및 전신 파워에 미치는 영향을 규명하는 데 있다. 연구 대상자는 유소년 남자 야구 투수 27명으로, 클러스터 무작위 배정 설계를 통해 플라이오메트릭 훈련 집단(PG, n=13)과 대조군(CG, n=14)으로 분류하였다. PG는 6주간 하지 플라이오메트릭 훈련을 수행하였고, CG 는 기존 팀 훈련을 유지하였다. 중재 효과 평가는 투구 속도와 웨어러블 관성측정장치를 이용한 팔 속도를 통해 수행하였 으며, 이차 결과로 하지 파워와 전신 파워를 측정하였다. 연구 결과, PG는 중재 후 투구 속도에서 유의한 증가를 보였으며, 하지 파워 중 추진력과 점프 높이, 그리고 전신 파워에서 유의한 향상이 나타났다(p<0.05). 반면 CG에서는 이러한 변인에 서 유의한 변화가 관찰되지 않았다. 결론적으로, 투구 속도의 증가는 팔 속도의 변화 없이 나타났으며, 이는 투구 수행 향상이 상지의 국소적 요인보다는 하지 기반의 힘 생성과 전신 파워 발현 능력과 밀접하게 관련됨을 시사한다. 이러한 결과는 하지 플라이오메트릭 훈련이 유소년 야구 투수의 투구 수행 향상을 위한 효과적이고 기전적으로 타당한 훈련 전략 임을 제시한다.

영어

The purpose of this study was to examine the effects of lower-extremity (LE) plyometric training on ball velocity and LE and whole-body power in adolescent baseball players. Twenty-seven male adolescent players were assigned to a plyometric training group (PG, n = 13) or a control group (CG, n = 14) using a cluster randomized design. The PG completed a 6-week LE plyometric training program, while the CG continued regular team training. Ball velocity and arm speed were measured using a wearable inertial measurement unit, and LE and whole body power were assessed as secondary outcomes. Following the intervention, the PG showed a significant increase in ball velocity, accompanied by significant improvements in propulsive force, jump height, and whole-body power (p <0.05), whereas no significant changes were observed in the CG. Notably, ball velocity increased without changes in arm speed, suggesting that enhanced throwing performance was associated with improved LE force production and whole body power rather than increased upper extremity rotational speed. These findings indicate that LE plyometric training is an effective training strategy for improving throwing performance in adolescent baseball players.

목차

요약
Abstract
Ⅰ. 서론
1. 연구의 필요성
Ⅱ. 연구방법
1. 연구 절차
2. 연구 대상자
3. 평가 방법
4. 중재 방법
5. 자료처리
Ⅲ. 결과
1. 투구 속도 및 팔 속도
2. 하지 및 전신 파워
Ⅳ. 논의
Ⅴ. 결론
참고문헌

저자

• 박한수 [ Park, Han-Soo | 상명대학교, 겸임교수 ]
• 윤진호 [ Yoon, Jin-Ho | 한국체육대학교, 교수 ]
• 박지환 [ Park, Ji-Hwan | 세종스포츠정형외과, 연구원 ]

참고문헌