Earticle

초록

한국어

본 연구는 노년층을 대상으로 신체활동량과 삶의 만족 간의 관계를 연속적·비선형 관점에서 분석하고, 삶의 만족 향상이 시작되는 최소 효과 발생 용량(minimum effective dose, MED)을 규명하고자 하였다. 연구 자료는 한국노인실 태조사(Korean National Survey of Older Adults, KNES) 2020년과 2023년 반복단면 자료를 활용하였으며, 만 65 세 이상 노인을 분석 대상으로 하였다. 신체활동량은 주당 신체활동 일수와 1회 평균 활동 시간(분)의 곱으로 산출하였고, 모든 분석에는 조사 가중치를 적용하였다. 분석에는 가중 피스와이즈 스플라인 회귀모형을 적용하였으며, 매듭점은 활동 량 분포의 20, 50, 80 분위에 설정하였다. MED는 삶의 만족에 대한 기울기가 최초로 양(+)의 값을 가지는 구간의 시작점 으로 정의하였다. 그 결과, 두 연도 모두 신체활동량 분포는 우측 비대칭 형태를 보였으며, 저활동 구간에서 삶의 만족 증가 효과가 가장 크게 나타났다. MED는 2020년 약 180분/주, 2023년 약 200분/주로 추정되었다. 본 연구는 신체활동 을 이분법적으로 구분하던 기존 접근을 넘어, MED에 기반한 저역치·고효율 신체활동 프로그램 설계의 필요성을 제시한 다는 점에서 의의를 가진다. 이러한 결과는 노년기 신체활동 효과가 고강도·장시간 활동에서만 나타나는 것이 아니라, 비교적 낮은 수준의 활동 증가에서도 충분히 발현될 수 있음을 시사한다.

영어

This study examined the non-linear association between physical activity dose and life satisfaction among older adults, focusing on the minimum effective dose (MED) at which life satisfaction begins to improve. Data were obtained from the Korean National Survey of Older Adults (KNES) in 2020 and 2023, a nationally representative repeated cross-sectional survey of adults aged 65 years and older. Weekly physical activity dose was calculated as minutes per week based on activity frequency and duration, and all analyses applied survey weights. Weighted piecewise linear spline regression models were estimated with knots at the 20th, 50th, and 80th percentiles of the activity distribution to capture dose–response patterns. Physical activity showed a right-skewed distribution in both years, with more than half of participants engaging in less than 200 minutes per week. The dose–response curves indicated the strongest positive associations in the low-activity range, followed by a plateau at higher levels. The estimated MED was approximately 180 minutes per week in 2020 and 200 minutes per week in 2023. This study is meaningful in that it moves beyond the conventional dichotomous approach to physical activity and suggests the need for MED-based, low-threshold, high-efficiency physical activity program design. These findings suggest that the benefits of physical activity in older adults may emerge not only through high-intensity or long-duration activity, but also through relatively modest increases in activity.

목차

요약
Abstract
Ⅰ. 서론
Ⅱ. 연구방법
1. 자료 및 연구 대상
2. 변수 정의 및 연도 간 조화
3. 분석 전략
Ⅲ. 연구결과
1. 노년층 신체활동량 분포의 연도별 특성
2. 스플라인 기반 신체활동량–삶의 만족 곡선과최소 효과 발생 용량(MED)
3. 강건성 검증 및 민감도 분석 결과
Ⅳ. 논의 및 제언
1. 신체활동량–삶의 만족 곡선의 비선형적 특성과연도 비교
2. 최소 효과 발생 용량(MED)의 개념적 의미와기존 권장 기준과의 차별성
3. MED 기반 신체활동 프로그램 설계의 핵심원칙
4. 집단 기반·맥락 중심 개입과 MED의 결합가능성
5. 정책 및 실천적 함의: 권장량 중심에서 시작점중심으로
6. 연구의 한계와 향후 연구 과제
Ⅴ. 결론
참고문헌

저자

• 김나현 [ Na-Hyeon Kim | 창원대학교, 강사 ]

참고문헌