Earticle

초록

한국어

이 연구는 필라테스 운동과 소도구 운동이 균형능력에 미치는 영향을 비교 분석하여 운동 형태에 따라 낙상예방 운동 처방에 있어 활용할 수 있는 지식을 확장하고자 40대 여성 20명을 선발하여 필라테스 운동 과 소도구 운동을 각 10명씩 나누어 8주간 각 그룹별 운동을 실시하였다. 8주 운동프로그램 전 과 후에 눈감고 외발서기와 Y-balance Test 를 통해 정적균형능력과 동적균형능력을 평가하였으며, mixed design two-way ANOVA 방법으로 비교 분석하여 다음 과 같은 결과를 얻었다. 첫째, 소도구 운동집단이 필라테스 운동집단 보다 정적균형능력의 향상도가 높게 나타났다. 둘째, 소도구 운동집단이 필라테스 운동집단 보다 동적균형능력의 향상도가 높게 나타났다. 결과적으로 소도구 운동집단이 필라테스 운동집단보다 상대적으로 균형능력의 향상도가 높게 나타난 것으로 보인다. 이는 고유수용성 향상을 위해서는 불안정한 지지면에서의 운동이 필요하며, 이 연구의 운동 프로그램 중 소도구 운동집단에 불안정한 지지면에서의 운동이 많기 때문에 나타난 결과인 것으로 생각되며, 필라테스 운동집단은 대부분 복위 자세로 실시한 운동이 많아 고유수용성 향상에는 부족했을 것이라 생각된다.

영어

This study compared and analyzed the effects of Pilates exercise and prop exercise on balance ability, and selected 20 women in their 40s and performed Pilates exercise and prop exercise separately in order to expand the knowledge that can be used in prescribing fall prevention exercise according to the type of exercise. Each group was divided into 10 participants and exercised for 8 weeks. Before and after the 8-week exercise program, static balance ability and dynamic balance ability were evaluated through standing on one leg with eyes closed and the Y-balance test, and the following results were obtained by comparative analysis using the mixed design two-way ANOVA method. First, the small tool exercise group showed higher improvement in static balance ability than the Pilates exercise group. Second, the small tools exercise group showed a higher degree of improvement in dynamic balance ability than the Pilates exercise group. This is thought to be a result of the fact that exercise on an unstable support surface is required to improve proprioception, and exercise on an unstable support surface is common in the small-tool exercise group among the exercise programs in this study. Most of the Pilates exercise group performed exercises in the prone position, so it is thought that the improvement in proprioception was insufficient.

목차

요약
Abstract
Ⅰ. 서론
1. 연구의 필요성
2. 연구가설
Ⅱ. 연구방법
1. 연구대상
2. 실험 절차
3. 실험 방법 및 변인 측정
4. 자료처리
Ⅲ. 결과
1. 정적평형성
2. 동적평형성
Ⅳ. 논의
Ⅴ. 결론 및 제언
참고문헌

저자

• 정환종 [ Jeong, Hwan-Jong | 단국대학교, 연구원 ]
• 최종인 [ Choi, Jong-In | 한서대학교, 교수 ]
• 김아름 [ Kim, A-Reum | 단국대학교, 초빙교수 ]

참고문헌