Earticle

초록

한국어

본 연구의 목적은 20대 대학생을 대상으로 3주간 14회 걸친 EMS를 이용한 저항성 트레이닝 실시 후 근전도, 근관절기능, 호르몬에 미치는 영향을 분석하여 단기간의 운동효과를 검증하는데 목적이 있다. 체육을 전공하고 있는 대학 생 남자 5명, 여자 5명을 대상으로 EMS+중량운동 프로그램을 상완이두근과 상완삼두근, 복근, 대퇴이두근 부위로 진행 하였다. 체성분, 근관절기능, 근전도, 호르몬을 분석한 결과 체성분 변화 중 체중에서 남자 피험자가 유의미하게 증가한 것으로 나타났으며, 여성 피험자의 경우 골격근량이 유의미한 수준에서 증가한 것으로 나타났다. 등속성 근력의 변화는 남성 피험자의 경우 좌측 상완이두근이 감소 이외에 대부분 소폭의 증가 추세를 나타냈지만 유의미하지 않았고, 여성피험 자는 팔꿈치관절의 등속성 근력에서 유의한 수준의 향상을 나타내었다. 테스토스토론과 성장호르몬의 경우는 남·여피 험자 모두에게서 증가한 양상을 보였으며, 코티졸의 경우에는 남·여피험자 모두 감소한 것으로 나타났다. 근전도 측정 결과, 남·여피험자 모두 증가한 것으로 나타났다. 추후 연구에서는 EMS를 활용하여 코어운동, 플라이오메트릭스 등의 다양한 저항성 트레이닝을 실시하고, 운동 강도의 다양화와 다양한 신체부위의 운동을 통한 연구가 필요하다고 판단 된다.

영어

The purpose of this study is to verify short-term motor effects by analyzing the effects on myocardial conduction, musculoskeletal function and hormones after conducting resistance training 14 times using EMS for 3 weeks. The EMS+ weight training program was conducted for five male and five female college students majoring in physical education in the areas of the upper and upper biceps, abs and thigh biceps. Analysis of body composition, musculature function, myocardial conduction, and hormones showed that male subjects increased significantly in weight during body composition changes, and for female subjects, skeletal muscle mass increased at a significant level. The change in isocyclic muscle strength showed a slight increase in most male subjects, in addition to a decrease in the left parietal forearm, but was not significant, while female subjects showed a significant improvement in the isometric muscle strength of the elbow joint. Testosterone and growth hormone showed an increase in both male and female subjects, while cortisol showed a decrease in both male and female subjects. As a result of myocardial conduction measurement, both male and female subjects increased. In further research, it is deemed necessary to conduct various resistance training such as core exercise and plyometrics by utilizing EMS, and to study through diversification of motor strength and exercise of various body parts.

목차

요약
Abstract
Ⅰ. 서론
1. 연구의 필요성
2. 연구의 목적
Ⅱ. 연구방법
1. 연구 대상
2. 실험 절차 및 방법
3. 자료처리
Ⅲ. 결과
1. 체성분 변화
2. 등속성 근력 변화
3. 호르몬의 변화
4. 근전도의 변화
Ⅳ. 논의
1. EMS를 통한 저항성 트레이닝이 체성분에 미치는 영향
2. EMS를 통한 저항성 트레이닝이 근관절기능에 미치는 영향
3. EMS를 통한 저항성 트레이닝이 호르몬 변화에 미치는 영향
4. EMS를 통한 저항성 트레이닝이 근전도에 미치는 영향
Ⅴ. 결론 및 제언
1. 결론
2. 제언
참고문헌

저자

• 이재보 [ Lee, Jaebo | 원광대학교, 박사과정 ]
• 양스디 [ Yang, Sidi | 원광대학교, Post-doc ]
• 송제호 [ Song, Jeho | 원광대학교, 교수 ]

참고문헌