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초록

한국어

본 연구는 8주간의 하체 운동이 여성 노인의 신체조성과 기대수명의 예측인자인 Sitting Rising Test (SRT)에 미치는 영향을 규명하는 것으로서 B 시 거주 65세 이상 여성 노인들을 연구 대상으로 하였다. 총 8주간 주3회에 걸쳐 각각 50분 동안 하체 저항성 운동프로그램을 실시 한 후 트레이닝에 따른 신체조성 (체중, 체지방률, 체지방량, 제지방 량)과 혈압 등의 인체 변인을 포함하여 근지구력 및 SRT 스코어의 변화를 측정하였다. 본 연구 프로그램을 통한 8주간 하체 저항성 운동은 체중과 체지방량을 유의하게 감소시켰으며, 근지구력 및 SRT 지표는 향상되는 것으로 나타났다. 이는 여성노인들의 하체운동을 통해 기대수명을 연장시킬 수 있음을 말해준다.

영어

In this study, we examined the effect of lower body exercise on body composition and sitting rising test (SRT) in elderly women. Subjects who were elderly women in B city participated in 8 weeks lower body exercise program. Sessions ran three times weekly for 50 min. Change of body composition, blood pressure, muscle endurance test and SRT were measured and statistically analyzed before and after the lower body exercise program. Lower body exercise decreased body weight and body fat mass, and increased muscle endurance and SRT score. Conclusionally, these data showed that lower body exercise in elderly women may extend life expectancy.

목차

요약
Abstract
Ⅰ. 서론
Ⅱ. 연구방법
1. 연구대상
2. 측정방법
3. 운동프로그램
4. 자료처리
Ⅲ. 결과
1. 8주간의 하체운동이 신체조성, SRT score, 혈압 및 근지구력에 미치는 영향
2. 체지방률과 SRT와의 상관관계
3. 근지구력과 SRT와의 상관관계
Ⅳ. 논의
1. 8주간 규칙적인 하체운동에 따른 신체 조성 및 혈압의 변화
2. 8주간 규칙적인 하체운동에 따른 SRT 및 근지구력 변화
Ⅴ. 결론
참고문헌

저자

• 정지훈 [ Jung Ji Hun | 인하대학교 ]
• 임원청 [ Lim, Wonchung | 청주대학교 ]
• 강청훈 [ Kang Chounghun | 인하대학교 ]

참고문헌