Earticle

초록

한국어

목적: 본 연구는 컨벤셔널데드리프트(CD), 루마니언데드리프트(RD) 그리고 밴트오버로우(BOR) 운동시 강도 별 후면근육(척추기립근, 대둔근, 대퇴이두근)의 근활성도를 알아보기 위함이다. 연구대상자는 건강한 남자 체육대학 생을 대상으로 하였다. 연구결과: 척추기립근의 근활성도는 3가지 운동간에 차이가 없었다. 60%강도에서 대둔근의 근 활성도는 단축성수축(CC; Concentric Contraction)과 신장성 수축(EC; eccentric contraction) 모두 CD가 RD와 BOR 보다 각각 높았으며(p<.05), 80%강도에서는 CC과 EC 모두 CD와 RD가 BOR보다 각각 높았다(p<.05). 60%강 도에서 대퇴이두근 근활성도는 CC에서 CD가 BOR보다 높았고(p<.05), EC에서는 CD가 RD와 BOR 보다 각각 높은 (p<.05) 반면, 80%강도에서는 CC와 EC 모두 CD가 RD와 BOR보다 각각 높았다(p<.05). 결론: 본 연구를 통해 비교적 낮은 중량강도(60%)에서 CD운동이 RD와 BOR 운동보다는 대둔근, 대퇴이두근에 높은 근 활성을 나타냈으며 80% 강도에서는 대둔근이 CD와 RD에서 높게 나타났고, 대퇴이두근에서는 CD가 가장 높았다. CD뿐만 아니라 RD운동을 병행하는 것이 후면근육강화를 위해 유용할 것으로 기대된다.

영어

Purpose: The purpose of this study is to investigate the muscle activity of the back muscles (erector spinae, gluteus maximus, and biceps femoris) by intensity during Conventional Deadlift (CD), Rumanian Deadlift (RD) and Bent Over Row (BOR). Subjects: Healthy male athletic college students participated. Results: There was no difference in muscle activity between the three exercises in erector spinae muscles. The muscle activity of the gluteus maximus at 60% intensity of CD was higher than that of RD and BOR (p <0.05) in both CC and EC, at 80% intensity, CD and RD were higher than BOR in both CC and EC respectively(p <0.05). At 60% intensity, biceps femoris muscle activity of CD　was higher than BOR in CC (p <0.05), on the other hand, at 80% intensity, CD was higher than RD and BOR in both CC and EC respectively (p <0.05). Conclusion: In this study, CD exercise showed high muscle activity in gluteus maximus and biceps femoris rather than RD and BOR exercise at relatively low weight intensity (60%), at 80% intensity, gluteus maximus was higher in CD and RD, and in biceps femoris, CD was the highest. It is expected that the combination of CD as well as RD exercise will be useful for strengthening the back muscles.

목차

요약
 Abstract
 Ⅰ. 서론
 Ⅱ. 연구방법
  1. 연구대상자
  2. 측정방법
 Ⅲ. 연구결과
  1. 1RM의 60% 강도에서 근전도결과
  2. 1RM의 80%강도에서 근전도 결과
 IV. 논의
 V. 결론
 참고문헌

저자

• 권만근 [ Kwon Man Geun | 한국체육대학교 ]
• 김영주 [ Kim Young-Joo | 성신여자대학교 ]

참고문헌