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초록

한국어

본 연구는 장거리 사이클 선수의 복합 트레이닝이 사이클링 능력에 미치는 효과를 규명하기 위하여 수행하였다. 이를 위해 장거리 사이클 선수 8명을 대상으로 유산소능력 5분 테스트, 무산소능력 20초 테스트를 진행했으며, 파워 (watt), 페달회전수(rpm), 심박수(bpm)를 비교 검증하였다. 복합 트레이닝을 실시 후 유산소능력 5분 사이클링을 측 정 및 분석한 결과 파워(watt), 페달회전수(rpm), 심박수(bpm) 모두 유의한 향상을 보였다. 하지만, 무산소능력 20초 사이클링 능력에서는 파워(watt), 페달회전수(rpm)에서 유의한 향상을 보였으나, 심박수(bpm)에서는 유의한 차이를 나타내지 않았다. 본 연구를 통하여 복합 트레이닝 훈련이 장거리 선수들의 사이클링 능력 향상에 필요한 훈련프로그램 이라는 것은 확인하였다. 향후 평균파워, 최대파워, 거리 등의 측정 항목도 포함한 연구와 더불어 도로훈련과 트랙훈련 이 함께 병행되는 훈련프로그램 개발이 필요할 것으로 판단된다.

영어

This study was investigated for finding evidence of cycling skill shifting after complex training, among Long-Dist. Cyclist. To establish its effect on Power(watt), Cadence(rpm) and Heart rate(bpm), multiple comparison test which contains 5-mins aerobic test and 20-secs anaerobic test was performed with 8 Long-Dist. Cyclists. The complex training program with 5-mins aerobic cycling test found that it has significant improvement on Power(watt), Cadence(rpm) and Heart rate(bpm). With 20-secs anarobic cycling test, it showed significant improvement on Power(watt) and Cadence(rpm), but it didnʼt make any difference on Heart rate(bpm). This study showed that the application of the complex-training program was effective for the long-distance cyclists. Developing new program which combines both road and track training and measuring average power, maximum power and distance will improve the overall training program.

목차

요약
 Abstract
 Ⅰ. 서론
 Ⅱ. 연구 방법
  1. 연구 대상
  2. 측정장비
  3. 훈련방법
  4. 측정방법
  5. 자료 처리 방법
 Ⅲ. 결과
  1. 유산소능력 5분 사이클링
  2. 무산소능력 20초 사이클링
 Ⅳ. 논의
  1. 유산소능력 5분 사이클링
  2. 무산소능력 20초 사이클링
 Ⅴ. 결론 및 제언
 참고문헌

저자

• 최기락 [ Choi, Ki-Rak | 경기대학교 ]
• 황규영 [ Hwang, Gyu-Young | 경기대학교 ]

참고문헌