Earticle

초록

한국어

본 연구의 목적은 종목별 주기화 트레이닝을 통하여 시즌 전과 시즌 중의 근력 변화를 관찰함으로써 종목 특성에 맞는 운동 프로그램의 효과를 규명하고자 하였다. 본 연구의 피험자는 프로골퍼 8명, 실업팀 역도선수 8명으로 하였으 며, 시즌 전 무릎관절의 등속성 근력을 측정하고, 지속적인 주기화 훈련을 하였으며 시즌 중에 무릎관절의 등속성 근력 을 측정하였다. 자료처리는 mixed design two-way ANOVA로 분석하였으며 통계학적 유의수준은 α=.05로 결정하 였다. 골프선수의 60°각속도에서의 우측 무릎 신전 최대토크와 체중당 최대토크는 비시즌보다 시즌기에서 높게 나타 났다. 180°각속도에서는 우측 무릎의 굴곡과 신전 총 운동량에서 비시즌보다 시즌기에서 높게 나타났다. 역도선수는 60°각속도에서의 좌측 무릎 굴곡에서 최대토크와 체중당 최대토크, 평균파워도 향상되었고 180°각속도에서는 우측 무릎 굴곡과 신전에서 총 운동량이 향상되었다. 비시즌부터 시즌으로 이어지는 주기화에 입각한 체력훈련 프로그램은 시즌 중에도 근력을 유지하는 데 효과적이며 근력의 감소를 막는데 효과적인 것으로 확인되었다. 향후 종목별 장기적 주기화 훈련의 효과에 대한 연구가 기대되는 바이다.

영어

The purpose of this study was to investigate the effect of exercise program according to the characteristics of the sport by observing the changes in muscle strength before and during the season through Periodization training by sport. Eight professional golfers and eight weightlifting players were selected as the subjects of this study. The body composition and the isokinetic strength of the knee joint were measured before the start of the season, and periodization training was conducted. Four months later, The isokinetic strength of the joint was measured. Data were analyzed by mixed design two-way ANOVA and statistical significance was determined as α = .05. The peak torque and the peak torque per body weight at the right knee extension at 60 °of the golf player were higher in the season than the off-season. During the season of golf players, total work at 180°angular velocity was higher than in the off-season. The weight lifter increased the peak torque, average power and peak torque per body weight at the left knee flexion at 60 °angular velocity and the total work at right knee flexion and extension at 180 °angular velocity. A periodization training program was found to be effective in maintaining muscle strength during the season and effective in preventing muscle strength loss in frequency skill training.

목차

요약
 Abstract
 Ⅰ. 서론
  1. 연구의 필요성
 Ⅱ. 연구방법
  1. 연구대상
  2. 실험 설계
  3. 주기화 운동 프로그램의 요소
  4. 운동 종목 별 주기화 훈련 계획
  5. 변인측정
  6. 자료처리
 Ⅲ. 결과
  1. 60DEG. PEAK TORQUE의 변화
  2. 60 DEG. BW/PQ의 변화
  3. 60 DEG. Average Power의 변화
  4. 180 DEG. Total Work의 변화
 Ⅳ. 논의
 Ⅴ. 결론
 참고문헌

저자

• 김기홍 [ Kim, Ki-Hong | 단국대학교 ]
• 김병관 [ Kim, Byung-kwan | 단국대학교 ]
• 이숙현 [ Lee, Suk-Hyun | 동덕여자대학교 ]
• 최종인 [ Choi, Jong-In | 한서대학교 ]

참고문헌